フィットネスプログラムなりたいカラダや目的にあわせたプログラムがきっと見つかる
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結果
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アクアダンス
30分
音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。 -
曜日 時間 施設名 インストラクター 火 12:10~12:40 プール 鈴木 -
アクアビクス
30・45分
音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。 -
曜日 時間 施設名 インストラクター 火 09:20~10:05 プール 廣瀬 水 20:10~20:55 プール 廣瀬 金 10:00~10:45 プール 本間 -
アクアサーキット
30・45分
プールの中で、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うエクササイズです。関節への負担が少ないので、体力づくりをこれから始めたい方に最適です。 -
曜日 時間 施設名 インストラクター 水 10:10~10:40 プール 武 -
X-FIT AQUA
30分
プールで行う強度の高いトレーニングプログラムです。持久力や筋力などの体力アップが図れるだけでなく、日常生活や様々なスポーツで必要な動きづくりに役立ちます。 -
曜日 時間 施設名 インストラクター 月 12:20~12:50 プール 伊藤 -
アクアウォーク&ジョグ
20・30分
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曜日 時間 施設名 インストラクター 月 11:40~12:10 プール 黒岩 金 12:00~12:30 プール 内田