フィットネスプログラム
- ジャンル
- アクアエクササイズ
アクアエクササイズ
アクアウォーク 初心者向け
水の中を様々な方法で楽しく歩きます。全身のリラックス、脂肪燃焼や柔軟性の維持、向上に効果的です。泳ぐのが苦手な方、足腰への負担が気になる方にオススメです。
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曜日
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火曜日
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時間
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09:45～10:15
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施設名
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20ｍプール
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担当
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宮林
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曜日
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金曜日
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時間
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13:00～13:30
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施設名
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20ｍプール
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担当
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鈴木
アクアウォーク＆ジョグ 初心者向け
水の中で走る動作を中心に行うプログラムです。 脂肪燃焼や柔軟性の維持、向上に効果的です。 泳ぐのが苦手な方、足腰への負担が気になる方にオススメです。
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曜日
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水曜日
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時間
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10:45～11:15
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施設名
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20ｍプール
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担当
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武中
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曜日
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日曜日
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時間
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18:00～18:30
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施設名
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20ｍプール
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担当
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石川
アクアウォーク&トレーニング 初心者向け
シンプルな有酸素運動(歩く、走る、跳ぶ)と筋力トレーニングを交互に行い、体力アップや筋力アップを目指すプログラムです。音楽に合わせる必要がないので周りの方を気にせず、自分のペースで行うことができます。
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曜日
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日曜日
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時間
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13:50～14:20
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施設名
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20ｍプール
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担当
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安藤
アクアダンス
音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。
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曜日
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水曜日
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時間
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19:40～20:10
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施設名
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20ｍプール
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担当
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宮林
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曜日
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木曜日
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時間
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13:10～13:40
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施設名
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20ｍプール
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担当
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宮林
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曜日
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金曜日
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時間
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10:00～10:30
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施設名
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20ｍプール
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担当
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宮林
アクアビクス
音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。
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曜日
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火曜日
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時間
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13:40～14:25
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施設名
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20ｍプール
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担当
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金木
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曜日
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水曜日
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時間
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12:15～13:00
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施設名
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20ｍプール
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担当
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藤田
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曜日
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金曜日
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時間
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13:35～14:05
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施設名
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20ｍプール
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担当
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鈴木(智）
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曜日
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土曜日
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時間
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18:45～19:15
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施設名
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20ｍプール
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担当
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鈴木(智）
アクアコア
水の特性である水圧や水の抵抗をうまく使いながら、姿勢を安定させるのに重要な役割を果たす、体幹部の筋肉（コア・マッスル）を適度に鍛えていきます。
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曜日
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火曜日
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時間
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13:00～13:30
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施設名
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20ｍプール
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担当
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金木
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
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