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ジャンル: コンディショニング・リラクゼーション

コンディショニング・リラクゼーション

モビリティストレッチ

体を動かしながら全身のストレッチを行い、体の機能性(モビリティ)を高めることで体が軽快に動きやすくなります。また柔軟性の向上による関節可動域の拡大(体前屈など)、姿勢の改善、腰痛・肩こり等の予防にもつながります。

曜日: 土曜日
時間: 17:45～18:15
施設名: ベル
担当: 辻

ビューティプロジェクト/スムース＆ヒーリング初心者向け

ポールを使用して、コア（胴体部）を調整し、手足など各部位の筋膜をほぐし、動きやすい（機能的な）体を目指すプログラムです。

曜日: 火曜日
時間: 14:40～15:20
施設名: ベル
担当: 岡本

HOTスムース＆ヒーリング

ポールを使用して、コア（胴体部）を調整し、手足など各部位の筋膜をほぐし、動きやすい（機能的な）体を目指すプログラムです。暖かい室温で行います。

曜日: 日曜日
時間: 17:25～18:05
施設名: ベル
担当: 辻

ジムスモ/やさしいストレッチ初心者向け

全身のストレッチを行い、柔軟性を高めるプログラムです。脳トレの要素もあり運動が久しぶりの方でも安心してご参加いただけます。

曜日: 日曜日
時間: 13:45～13:50
施設名: ジムスモエリア
担当: 増岡

ファンクショナルコンディショニング

インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。

曜日: 火曜日
時間: 20:20～21:00
施設名: ベル
担当: 宮林

曜日: 土曜日
時間: 10:15～10:55
施設名: ベル
担当: 石井

曜日: 日曜日
時間: 14:35～15:15
施設名: ジェーン
担当: 新妻

バランスボール

バランスボールを使って、コア（体幹部）のバランスを整えます。体の安定性を高め、姿勢や様々な機能の改善を目指します。

曜日: 木曜日
時間: 21:10～21:40
施設名: ジェーン
担当: 辻

曜日: 木曜日
時間: 20:15～20:55
施設名: ベル
担当: 辻

曜日: 土曜日
時間: 15:40～16:20
施設名: ジェーン
担当: 菅原

ボディケアストレッチ

体調を整えることを主なねらいとしたコンディショニングクラスです。身体を適度に動かしながら緊張した筋肉をほぐします。

曜日: 水曜日
時間: 09:50～10:30
施設名: ジェーン
担当: 天野

曜日: 木曜日
時間: 11:10～11:50
施設名: ジェーン
担当: 高橋

曜日: 金曜日
時間: 14:00～14:40
施設名: ジェーン
担当: 菅原

曜日: 土曜日
時間: 11:10～11:50
施設名: ジェーン
担当: 宮林

曜日: 日曜日
時間: 12:30～13:10
施設名: ジェーン
担当: 菊地（真）

アロマストレッチ

アロマオイルを使用しながら、ストレッチを行います。リラックス、リフレッシュ効果の高いオイルの香りに包まれながら、日頃の疲れを取り除いていきましょう。

曜日: 土曜日
時間: 13:55～14:25
施設名: ベル
担当: 並木

*ｸﾗﾌﾞ限定/骨盤エクササイズ

骨盤周辺の筋肉、骨格のバランスを整え、骨盤のゆがみを改善していきます。簡単な動きでも、ボディラインの改善や血行の促進など様々な効果が期待できます。

曜日: 土曜日
時間: 16:50～17:30
施設名: ベル
担当: 吉川

*ｸﾗﾌﾞ限定/セルフボディコンディショニング

曜日: 火曜日
時間: 10:45～10:50
施設名: ジムスモエリア
担当: 鳥塚

曜日: 火曜日
時間: 12:45～12:50
施設名: ジムスモエリア
担当: 本多

曜日: 木曜日
時間: 10:45～10:50
施設名: ジムスモエリア
担当: 鳥塚

曜日: 金曜日
時間: 09:45～09:50
施設名: ジムスモエリア
担当: 菅野

曜日: 日曜日
時間: 11:45～11:50
施設名: ジムスモエリア
担当: 鳥塚

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