フィットネスプログラムなりたいカラダや目的にあわせたプログラムがきっと見つかる

  • AQUA jam

    30分

    有酸素運動や筋力トレーニング、格闘技、バランスなど、様々な要素を組み合わせ、音楽を楽しみながら、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性をいかし、シェイプアップやカラダづくりに最適なプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    19:20~19:50メロディ岸田
    10:15~10:45メロディ山岸
  • アクアダンス

    30分

    音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    09:45~10:15メロディ山岸
    19:30~20:00メロディ宮林
  • アクアビクス

    30・45分

    音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:10~13:55メロディ金木
    12:15~13:00メロディ藤田
    13:10~13:40メロディ宮林
    13:35~14:05メロディ鈴木(智)
    19:00~19:30メロディ鈴木(智)
  • アクアウォーク

    30分

    水の中を様々な方法で楽しく歩きます。全身のリラックス、脂肪燃焼や柔軟性の維持、向上に効果的です。泳ぐのが苦手な方、足腰への負担が気になる方にオススメです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    09:45~10:15メロディ本多
    13:00~13:30メロディ鈴木(智)
  • アクアアタックBEAT

    30分

    音楽を楽しみながら水中で格闘動作を行います。!転ぶ心配がないので思いっきりからだが動かせます。ストレス発散効果も抜群!
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:50~13:20メロディ鈴木(佳)
  • アクアウォーク&ジョグ

    20・30分

  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    19:00~19:30メロディ鈴木
    09:50~10:20メロディ並河
    18:00~18:30メロディ石川
  • アクアコア

    30分

    水の特性である水圧や水の抵抗をうまく使いながら、姿勢を安定させるのに重要な役割を果たす、体幹部の筋肉(コア・マッスル)を適度に鍛えていきます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:30~13:00メロディ金木

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