フィットネスプログラム
- ジャンル
- アクアエクササイズ
アクアエクササイズ
アクアウォーク 初心者向け
水の中を様々な方法で楽しく歩きます。全身のリラックス、脂肪燃焼や柔軟性の維持、向上に効果的です。泳ぐのが苦手な方、足腰への負担が気になる方にオススメです。
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曜日
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火曜日
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時間
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09:45~10:15
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施設名
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20mプール
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担当
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宮林
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曜日
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金曜日
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時間
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13:00~13:30
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施設名
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20mプール
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担当
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鈴木(智)
アクアウォーク&ジョグ 初心者向け
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曜日
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水曜日
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時間
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10:15~10:45
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施設名
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20mプール
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担当
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鈴木(心)
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曜日
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日曜日
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時間
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12:50~13:20
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施設名
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20mプール
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担当
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武中
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曜日
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日曜日
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時間
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18:00~18:30
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施設名
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20mプール
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担当
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石川
アクアダンス
音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。
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曜日
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金曜日
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時間
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10:00~10:30
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施設名
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20mプール
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担当
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宮林
アクアビクス
音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。
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曜日
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火曜日
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時間
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13:45~14:30
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施設名
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20mプール
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担当
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金木
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曜日
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水曜日
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時間
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12:15~13:00
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施設名
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20mプール
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担当
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藤田
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曜日
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水曜日
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時間
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19:30~20:00
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施設名
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20mプール
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担当
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宮林
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曜日
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木曜日
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時間
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13:10~13:40
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施設名
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20mプール
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担当
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宮林
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曜日
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金曜日
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時間
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13:35~14:05
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施設名
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20mプール
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担当
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鈴木(智)
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曜日
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土曜日
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時間
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18:45~19:15
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施設名
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20mプール
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担当
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鈴木(智)
アクアコア
水の特性である水圧や水の抵抗をうまく使いながら、姿勢を安定させるのに重要な役割を果たす、体幹部の筋肉(コア・マッスル)を適度に鍛えていきます。
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曜日
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火曜日
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時間
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13:00~13:30
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施設名
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20mプール
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担当
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金木
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
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店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です!
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