ジャンル
アクアエクササイズ

アクアエクササイズ

アクアウォーク 初心者向け

水の中を様々な方法で楽しく歩きます。全身のリラックス、脂肪燃焼や柔軟性の維持、向上に効果的です。泳ぐのが苦手な方、足腰への負担が気になる方にオススメです。

曜日

曜日

時間

09:45~10:15

施設名

20mプール

担当

宮林

曜日

曜日

時間

13:00~13:30

施設名

20mプール

担当

鈴木(智)

アクアウォーク&ジョグ 初心者向け

曜日

曜日

時間

10:15~10:45

施設名

20mプール

担当

鈴木(心)

曜日

曜日

時間

12:50~13:20

施設名

20mプール

担当

武中

曜日

曜日

時間

18:00~18:30

施設名

20mプール

担当

石川

アクアダンス

音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。

曜日

曜日

時間

10:00~10:30

施設名

20mプール

担当

宮林

アクアビクス

音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。

曜日

曜日

時間

13:45~14:30

施設名

20mプール

担当

金木

曜日

曜日

時間

12:15~13:00

施設名

20mプール

担当

藤田

曜日

曜日

時間

19:30~20:00

施設名

20mプール

担当

宮林

曜日

曜日

時間

13:10~13:40

施設名

20mプール

担当

宮林

曜日

曜日

時間

13:35~14:05

施設名

20mプール

担当

鈴木(智)

曜日

曜日

時間

18:45~19:15

施設名

20mプール

担当

鈴木(智)

アクアコア

水の特性である水圧や水の抵抗をうまく使いながら、姿勢を安定させるのに重要な役割を果たす、体幹部の筋肉(コア・マッスル)を適度に鍛えていきます。

曜日

曜日

時間

13:00~13:30

施設名

20mプール

担当

金木

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セントラルウェルネスクラブ24 ときわ台

03-5914-4001

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