フィットネスプログラム
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- コンディショニング・リラクゼーション
コンディショニング・リラクゼーション
ビューティプロジェクト/スムース&ヒーリング 初心者向け
ポールを使用して、コア(胴体部)を調整し、手足など各部位の筋膜をほぐし、動きやすい(機能的な)体を目指すプログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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12:45~13:25
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施設名
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ベル
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担当
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岡本
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曜日
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水曜日
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時間
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20:15~20:55
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施設名
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ベル
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担当
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辻
ファンクショナルコンディショニング
インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。
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曜日
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火曜日
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時間
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19:20~20:00
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施設名
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ベル
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担当
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宮林
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曜日
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日曜日
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時間
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14:35~15:15
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施設名
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ジェーン
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担当
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新妻
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曜日
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土曜日
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時間
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14:40~15:20
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施設名
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ベル
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担当
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並木
バランスボール
バランスボールを使って、コア(体幹部)のバランスを整えます。体の安定性を高め、姿勢や様々な機能の改善を目指します。
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曜日
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木曜日
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時間
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21:10~21:40
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施設名
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ジェーン
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担当
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辻
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曜日
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土曜日
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時間
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15:40~16:20
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施設名
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ジェーン
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担当
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菅原
ストレッチ
全身の筋肉を無理なくゆっくりとほぐしていきます。筋肉の柔軟性を高め、カラダの様々な所の動きをスムーズにしていきます。どなたでも参加できるクラスです。
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曜日
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金曜日
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時間
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21:20~21:50
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施設名
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ベル
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担当
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鈴木
ボディケアストレッチ
体調を整えることを主なねらいとしたコンディショニングクラスです。身体を適度に動かしながら緊張した筋肉をほぐします。
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曜日
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水曜日
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時間
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09:50~10:30
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施設名
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ジェーン
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担当
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天野
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曜日
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木曜日
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時間
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11:10~11:50
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施設名
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ジェーン
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担当
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高橋
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曜日
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金曜日
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時間
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14:20~15:00
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施設名
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ジェーン
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担当
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菅原
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曜日
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土曜日
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時間
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10:15~10:55
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施設名
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ジェーン
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担当
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中島
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曜日
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日曜日
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時間
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12:30~13:10
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施設名
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ジェーン
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担当
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菊地(真)
HOTスムース&ヒーリング
ポールを使用して、コア(胴体部)を調整し、手足など各部位の筋膜をほぐし、動きやすい(機能的な)体を目指すプログラムです。暖かい室温で行います。
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曜日
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日曜日
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時間
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17:25~18:05
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施設名
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ベル
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担当
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辻
*クラブ限定/ファンクショナルストレッチ
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曜日
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金曜日
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時間
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20:25~21:05
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施設名
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ジェーン
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担当
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宮林
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曜日
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土曜日
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時間
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13:55~14:25
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施設名
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ジェーン
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担当
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天野
*クラブ限定/セルフボディコンディショニング
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曜日
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火曜日
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時間
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10:45~10:50
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施設名
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ジムスモエリア
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担当
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鳥塚
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曜日
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木曜日
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時間
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10:45~10:50
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施設名
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ジムスモエリア
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担当
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鳥塚
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曜日
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金曜日
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時間
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09:45~09:50
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施設名
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ジムスモエリア
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担当
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菅野
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曜日
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日曜日
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時間
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11:45~11:50
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施設名
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ジムスモエリア
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担当
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鳥塚
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