スタジオ
トレーニング
シェイプパンプ
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。
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曜日
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火曜日
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時間
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21:10～21:50
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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瀬下
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曜日
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木曜日
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時間
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12:05～12:45
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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瀬下
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曜日
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金曜日
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時間
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12:10～12:50
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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花崎
ファンクショナルトレーニング
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、より機能的で、動きやすいカラダ作りを目指します。
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曜日
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火曜日
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時間
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11:00～11:40
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施設名
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Bスタジオ
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担当
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長井
ボディメイクトレーニング
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、メリハリボディを目指します。
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曜日
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月曜日
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時間
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14:10～14:50
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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長井
ボディコアバランス
不安定なボードを使い、コアトレーニングを中心とした簡単なエクササイズを行います。若々しい姿勢づくりやウェストの引き締め、バランス能力の維持、強化に効果的です。
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曜日
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火曜日
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時間
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15:10～15:50
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施設名
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Bスタジオ
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担当
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花崎
CSLive/ビューティプロジェクト/SHISEI
ピラティスやバレエの動きを取入れたエクササイズで、姿勢を美しくみせるプログラムです。
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曜日
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月曜日
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時間
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14:10～14:40
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施設名
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Bスタジオ
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担当
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CSLive/X-CORE RIDING
「低衝撃・高強度」のX-COREシリーズにおけるインドアサイクリングのプログラムです。キャッチーな音楽に合わせて楽しく漕ぐパートと、チューブを用いたトレーニングパートがあり、「音楽を楽しみながら」脂肪燃焼を行います。
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曜日
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月曜日
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時間
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20:30～21:00
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施設名
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Bスタジオ
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担当
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格闘エクササイズ
ファイトアタックBEAT
本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。
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曜日
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金曜日
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時間
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13:10～13:50
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施設名
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Bスタジオ
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担当
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花崎
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曜日
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土曜日
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時間
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16:50～17:30
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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戸沢
ファイトアタックPRO
本格的な格闘技動作で構成された、シンプルでエキサイティングなクラスです。体幹部の強化やウェストシェイプ、ストレス発散に効果的です。
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曜日
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月曜日
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時間
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13:10～13:50
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施設名
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Bスタジオ
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担当
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長井
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曜日
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月曜日
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時間
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21:10～21:50
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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戸沢
バイクエクササイズ
エアサイクルフィットネス/リズムライド
脂肪燃焼効果抜群！音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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14:10～14:50
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施設名
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Bスタジオ
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担当
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長井
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曜日
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土曜日
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時間
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17:40～18:20
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施設名
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Bスタジオ
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担当
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花崎
エアサイクルフィットネス/パワーライド
究極のエネルギー消費！珠玉の達成感！！全身のシェイプアップに最適の高強度バイクプログラムです。
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曜日
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金曜日
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時間
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19:20～20:00
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施設名
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Bスタジオ
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担当
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長井
コアトレーニング
フィールピラティス
ピラティステクニックの効果を体を動かしながら感じていきます。フィールには[手探りする][触って調べる]や[味わう][分かる]という意味があります。エクササイズを行いながらご自身の体の具合や仕組みを理解していくレッスンです。
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曜日
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火曜日
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時間
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14:10～14:50
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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佐々木
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曜日
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金曜日
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時間
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12:10～12:50
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施設名
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Bスタジオ
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担当
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粕川
ダンスエクササイズ
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。
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曜日
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月曜日
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時間
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19:30～20:10
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施設名
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Bスタジオ
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担当
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浅野
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曜日
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火曜日
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時間
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12:10～12:50
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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阿部
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曜日
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火曜日
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時間
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19:10～19:50
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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関口
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曜日
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金曜日
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時間
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11:10～11:50
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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木村
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曜日
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土曜日
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時間
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14:10～14:50
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施設名
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Bスタジオ
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担当
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木村
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曜日
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日曜日
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時間
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12:10～12:50
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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木村
ダンスファン
様々なダンスの要素を取り入れた有酸素運動です。音楽に合わせて楽しく身体を動かしながら余分な脂肪を燃焼させましょう。
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曜日
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火曜日
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時間
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13:10～13:50
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施設名
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Bスタジオ
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担当
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阿部
ヒップホップ
ヒップホップという最新ダンステクニックを取り入れたクラスです。軽快な音楽に合わせて、ダンスの動きを自分なりに思いっきり表現してみてください。爽快感抜群です。
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曜日
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木曜日
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時間
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10:00～10:40
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施設名
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Bスタジオ
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担当
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鈴木
ジャズダンス
ミュージカルのステージダンスをもとに作られた、ジャズの躍動的なリズムに合わせて踊るダンスプログラムです。軽快に動いて気分爽快。
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曜日
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月曜日
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時間
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12:10～12:50
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施設名
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Bスタジオ
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担当
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金崎
*ｸﾗﾌﾞ限定/ZUMBA(R) GOLD
詳細は実施クラブにお問い合わせください。
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曜日
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金曜日
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時間
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13:10～13:50
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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木村
*ｸﾗﾌﾞ限定/コアリズム
詳細は実施クラブにお問い合わせください。
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曜日
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月曜日
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時間
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12:10～12:50
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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塚本
ヨガ・ピラティス
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
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曜日
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月曜日
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時間
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11:10～11:50
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施設名
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Bスタジオ
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担当
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Grace
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曜日
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月曜日
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時間
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15:10～15:50
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施設名
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Bスタジオ
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担当
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小林【直】
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曜日
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火曜日
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時間
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12:10～12:50
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施設名
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Bスタジオ
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担当
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浅野
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曜日
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火曜日
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時間
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19:10～19:50
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施設名
-
Bスタジオ
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担当
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阿佐美
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曜日
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木曜日
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時間
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11:10～11:50
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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佐相
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曜日
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木曜日
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時間
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13:10～13:50
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施設名
-
Aスタジオ
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担当
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片倉
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曜日
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金曜日
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時間
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14:10～14:50
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施設名
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Bスタジオ
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担当
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佐相
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曜日
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金曜日
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時間
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10:10～10:50
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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小林【直】
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曜日
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土曜日
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時間
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13:15～13:45
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施設名
-
Bスタジオ
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担当
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恵美
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曜日
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日曜日
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時間
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14:20～15:00
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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阿佐美
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曜日
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日曜日
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時間
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17:00～17:40
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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浅野
パワーヨガ
主に流れる動きで構成されたヨガプログラムです。アクティブにヨガを楽しみたい方にオススメです。心身の調整と共に筋力や筋持久力、心肺持久力などを高めます。
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曜日
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日曜日
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時間
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11:10～11:50
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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阿佐美
エアロビクス・ステップ
シンプルエアロ 初心者向け
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。
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曜日
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月曜日
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時間
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11:10～11:50
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施設名
-
Aスタジオ
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担当
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山田
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曜日
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金曜日
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時間
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11:00～11:40
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施設名
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Bスタジオ
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担当
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小川
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曜日
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木曜日
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時間
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20:10～20:50
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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小川
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曜日
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日曜日
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時間
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13:20～14:00
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施設名
-
Aスタジオ
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担当
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木村
シンプルステップ
音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:10～10:50
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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新井【靖】
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曜日
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土曜日
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時間
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11:10～11:40
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施設名
-
Aスタジオ
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担当
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山田
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
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曜日
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月曜日
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時間
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19:20～20:00
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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根岸
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曜日
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火曜日
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時間
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20:10～20:50
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施設名
-
Aスタジオ
-
担当
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小川
-
曜日
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木曜日
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時間
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10:00～10:40
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施設名
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Aスタジオ
-
担当
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塚本
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曜日
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金曜日
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時間
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20:10～20:50
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施設名
-
Aスタジオ
-
担当
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山田
コンビネーションエアロLow
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。ジャンプやジョギングなどの強度の高い動作は行いません。
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曜日
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火曜日
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時間
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13:10～13:50
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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塚本
コンビネーションステップ
動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転！脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
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月曜日
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時間
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20:15～20:55
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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根岸
コンディショニング・リラクゼーション
*ｸﾗﾌﾞ限定/バレトン
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曜日
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木曜日
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時間
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14:10～14:50
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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片倉
*ｸﾗﾌﾞ限定/ポルド･ブラ
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曜日
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木曜日
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時間
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12:10～12:50
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施設名
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Bスタジオ
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担当
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丸山
体調改善・健康体操
健康太極拳
中国に古くから伝わる健康法です。緩やかで流れるように動くことで、正しい姿勢やからだの正しい使い方を身につけながら身体の調子を内側から整えます。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:10～10:50
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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中島
CSLive/メディカルフィットネス/糖尿病予防・改善
有酸素運動と筋力トレーングを組合わせた運動で糖尿病の予防・改善することを目指すプログラムです。
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曜日
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金曜日
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時間
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10:00～10:20
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施設名
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Bスタジオ
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担当
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CSLive/ﾒﾃﾞｨｶﾙﾌｨｯﾄﾈｽ/足底バランス改善
普段あまり気に留めていない足部をセルフケアすることで、歩行のための機能改善を目指すプログラムです。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:20～10:40
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施設名
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Bスタジオ
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担当
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ジムスモールエクササイズ
ジムスモ/コアポールエクササイズ 初心者向け
コアポールを使用してコアのバランスを整えるエクササイズを行います。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:10～10:40
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施設名
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Bスタジオ
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担当
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長井
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曜日
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金曜日
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時間
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10:35～10:50
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施設名
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ジムエリア
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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16:45～17:00
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施設名
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ジムエリア
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担当
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WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。