スタジオ
トレーニング
シェイプパンプ
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。(運動強度：2.9METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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11:00～11:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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久井
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曜日
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火曜日
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時間
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21:00～21:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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大橋
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曜日
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土曜日
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時間
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14:30～15:10
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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家城
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曜日
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日曜日
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時間
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14:30～15:10
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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渡辺
シェイプパンプPOWER
シェイプパンプのステップアップクラス。全身の筋力トレーニングに加え、スピードや回数に拘った構成で、短時間で効率的に、トレーニングに集中したい方、限界にチャレンジしたい方へおすすめです。
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曜日
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日曜日
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時間
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11:30～12:00
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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久井
ボディメイクトレーニング
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、メリハリボディを目指します。
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曜日
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月曜日
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時間
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18:50～19:20
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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柏木
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曜日
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水曜日
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時間
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11:30～12:10
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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三好
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曜日
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金曜日
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時間
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10:00～10:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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齋藤
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曜日
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金曜日
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時間
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18:50～19:30
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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三好
ファンクショナルトレーニング
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、より機能的で、動きやすいカラダ作りを目指します。
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曜日
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火曜日
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時間
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13:00～13:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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齋藤
EXCITE-BODY
自重負荷により、高強度インターバル(High Intensity Interval Training)を行うプログラムです。音楽に合わせることなく、自分の限界にチャレンジします。全身へのアプローチを目的としたエクササイズで運動能力の向上を目指します。
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曜日
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金曜日
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時間
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19:00～19:30
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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家城
CSLive/ビューティプロジェクト/ヒップライン
セルフマッサージとアクティブコンディショニング、筋力トレーニングでヒップラインを整えるためのプログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:00～10:30
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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REC
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曜日
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日曜日
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時間
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10:50～11:20
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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REC
格闘エクササイズ
ファイトアタックBEAT
本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。(運動強度：4.9METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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11:00～11:30
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施設名
-
第1スタジオ
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担当
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家城
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曜日
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月曜日
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時間
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19:45～20:25
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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大橋
ファイトアタックPRO
本格的な格闘技動作で構成された、シンプルでエキサイティングなクラスです。体幹部の強化やウェストシェイプ、ストレス発散に効果的です。
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曜日
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水曜日
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時間
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20:30～21:10
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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渡辺
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曜日
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土曜日
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時間
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15:30～16:10
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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奥野
バイクエクササイズ
エアサイクルフィットネス/リズムライド
脂肪燃焼効果抜群！音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。(運動強度：6.2METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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13:00～13:40
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施設名
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第2スタジオ
-
担当
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家城
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曜日
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火曜日
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時間
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13:00～13:40
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施設名
-
第2スタジオ
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担当
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仲
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曜日
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金曜日
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時間
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12:00～12:40
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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久井
エアサイクルフィットネス/パワーライド
究極のエネルギー消費！珠玉の達成感！！全身のシェイプアップに最適の高強度バイクプログラムです。(運動強度：6.6METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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19:00～19:40
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施設名
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第2スタジオ
-
担当
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久井
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曜日
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金曜日
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時間
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20:00～20:40
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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家城
ダンスエクササイズ
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。(運動強度：4.8METs)
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曜日
-
月曜日
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時間
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13:00～13:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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多田
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曜日
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月曜日
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時間
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20:40～21:20
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施設名
-
第1スタジオ
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担当
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山尾
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曜日
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火曜日
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時間
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12:00～12:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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小谷
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曜日
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火曜日
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時間
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20:05～20:45
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施設名
-
第1スタジオ
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担当
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川中
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曜日
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水曜日
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時間
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12:30～13:10
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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門林
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曜日
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水曜日
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時間
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19:30～20:10
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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齋藤
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曜日
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金曜日
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時間
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11:00～11:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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柴田
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曜日
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金曜日
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時間
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19:45～20:25
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施設名
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第1スタジオ
-
担当
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三好
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曜日
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土曜日
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時間
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12:30～13:10
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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齋藤
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曜日
-
日曜日
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時間
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13:30～14:10
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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木村
CSLive/Lati Lati
ラテン、HIPHOPなど複数のダンスジャンルの「音楽」「振付」「雰囲気」「スキルアップ」を楽しむ脂肪燃焼系プログラムです。(運動強度：3.7METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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19:10～19:50
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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LIVE
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曜日
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日曜日
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時間
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11:30～12:10
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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REC
フラエクササイズ
フラダンスの基本的な動きをアレンジして、適度にカラダを動かします。ハワイアン音楽に耳を傾け、存分にリラックスし、心もカラダもきれいになりましょう。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:00～10:40
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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大谷
ダンスファン
様々なダンスの要素を取り入れた有酸素運動です。音楽に合わせて楽しく身体を動かしながら余分な脂肪を燃焼させましょう。
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曜日
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水曜日
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時間
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10:30～11:10
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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石野
ヨガ・ピラティス
HOTフィールヨガ
話題のHOTスタジオで行うセントラルスポーツオリジナル簡単ヨガです。遠赤外線がカラダを芯から暖め、動きやすくします。
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曜日
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水曜日
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時間
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11:30～12:10
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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久井
ワークアウトヨガ
伝統的な東洋の健康法「ヨガ」のアーサナ(ポーズ)を繰り返しながら、自分の体重を使って筋力トレーニングを行うセントラルスポーツオリジナルのヨガプログラムです。(運動強度：2.4METs)
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曜日
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日曜日
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時間
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12:25～13:05
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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久井
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
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曜日
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火曜日
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時間
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14:55～15:35
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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中山
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曜日
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金曜日
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時間
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13:00～13:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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??山
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曜日
-
土曜日
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時間
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13:30～14:10
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施設名
-
第1スタジオ
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担当
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齋藤
HOTヨガ
話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。
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曜日
-
水曜日
-
時間
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13:30～14:10
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施設名
-
第2スタジオ
-
担当
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梶
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曜日
-
水曜日
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時間
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19:30～20:10
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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斎藤(直)
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曜日
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金曜日
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時間
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11:00～11:40
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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齋藤
HOTフィールピラティス
ピラティステクニックの効果を体を動かしながら感じていきます。フィールには[手探りする][触って調べる]や[味わう][分かる]という意味があります。エクササイズを行いながらご自身の体の具合や仕組みを理解していくレッスンです。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:50～11:30
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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渡辺
HOTピラティス
話題のHOTスタジオで、伝統的なピラティスの手法を用い、インナーマッスルを整えます。遠赤外線がカラダを芯から温め、動かしやすくします。
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曜日
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土曜日
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時間
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12:30～13:10
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施設名
-
第2スタジオ
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担当
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森脇
エアロビクス・ステップ
Fit Fun
シンプルな動作の有酸素運動と簡単な筋力トレーニングを行い、脂肪燃焼と筋力アップを目指すプログラムです。初めての方でも安心して参加いただけます。
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曜日
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金曜日
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時間
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13:00～13:30
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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大橋
シンプルエアロ
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。(運動強度：3.6METs)
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曜日
-
火曜日
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時間
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10:00～10:30
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施設名
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第1スタジオ
-
担当
-
渡辺
-
曜日
-
火曜日
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時間
-
13:55～14:35
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施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
中山
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曜日
-
水曜日
-
時間
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09:30～10:10
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施設名
-
第1スタジオ
-
担当
-
木村(智)
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曜日
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金曜日
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時間
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10:00～10:40
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施設名
-
第2スタジオ
-
担当
-
大橋
-
曜日
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日曜日
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時間
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12:25～13:05
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施設名
-
第1スタジオ
-
担当
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大橋
シンプルステップ
音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
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月曜日
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時間
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19:45～20:25
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施設名
-
第1スタジオ
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担当
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木村(智)
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
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曜日
-
月曜日
-
時間
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10:00～10:40
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施設名
-
第1スタジオ
-
担当
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田島
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曜日
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日曜日
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時間
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10:30～11:10
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施設名
-
第1スタジオ
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担当
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梁川
コンビネーションステップ
動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転！脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
-
月曜日
-
時間
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14:00～14:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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小林(基)
エアロサーキット
有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。(運動強度：4.8METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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12:00～12:40
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施設名
-
第1スタジオ
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担当
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齋藤
ステップサーキット
ステップ台を使用して、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。上半身のバランスを整えるとともに、足腰を強化。充実感のあるレッスンです。
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曜日
-
水曜日
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時間
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13:30～14:10
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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渡辺
コンディショニング・リラクゼーション
ビューティプロジェクト/スムース＆ヒーリング 初心者向け
ポールを使用して、コア（胴体部）を調整し、手足など各部位の筋膜をほぐし、動きやすい（機能的な）体を目指すプログラムです。
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曜日
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水曜日
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時間
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20:30～21:10
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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齋藤
ボディケアストレッチ
体調を整えることを主なねらいとしたコンディショニングクラスです。身体を適度に動かしながら緊張した筋肉をほぐします。
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曜日
-
月曜日
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時間
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15:00～15:40
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施設名
-
第1スタジオ
-
担当
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小林(基)
ポールdeリラックス
コアポールを使用して、体幹部の調整を行い、動きやすく機能的な体を目指すプログラムです。
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曜日
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金曜日
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時間
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13:50～14:20
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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仲
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曜日
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日曜日
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時間
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15:30～16:00
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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渡辺
*ｸﾗﾌﾞ限定/セルフボディコンディショニング
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曜日
-
金曜日
-
時間
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12:00～12:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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秋山
*ｸﾗﾌﾞ限定/HOTウェーブストレッチ
当クラブオリジナルのストレッチプログラムです。暖かい環境の中でウェーブリングを用いて行います。詳細はお問い合わせ下さい。
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曜日
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水曜日
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時間
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12:30～13:10
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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梶
*ｸﾗﾌﾞ限定/HOTﾌｧﾝｸｼｮﾅﾙｺﾝﾃﾞｨｼｮﾆﾝｸﾞ
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曜日
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火曜日
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時間
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11:50～12:30
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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柏木
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曜日
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土曜日
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時間
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11:30～12:10
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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柏木
体調改善・健康体操
健康体操 初心者向け
様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。
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曜日
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水曜日
-
時間
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09:30～10:10
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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西前
CSLive/メディカルフィットネス/膝痛予防・改善
膝痛予防、改善の内容となり、マットの上で筋力トレーニングを行います。医学的エビデンスに基づく運動療法プログラムです。(運動強度：1.9METs)
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曜日
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日曜日
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時間
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10:20～10:40
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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REC
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。