プール
水泳
初級水泳
クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの基本を習得するためのクラスです。水泳上達のカギは、基本を身につけることから始まります。ぜひ挑戦してみて下さい。
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曜日
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月曜日
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時間
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14:00～14:30
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施設名
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プール
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担当
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久井
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曜日
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金曜日
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時間
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11:55～12:25
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施設名
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プール
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担当
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川崎
中級水泳
クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライで２５ｍを完泳することを目的としたクラスです。各泳法の上達に必要なテクニックや呼吸法の練習を行います。
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曜日
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金曜日
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時間
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19:50～20:20
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施設名
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プール
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担当
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小林
スイムトレーニング
泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。ぜひチャレンジしてみましょう。
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曜日
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月曜日
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時間
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19:50～20:20
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施設名
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プール
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担当
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川崎
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曜日
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水曜日
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時間
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19:10～19:40
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施設名
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プール
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担当
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家城
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曜日
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金曜日
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時間
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12:35～13:15
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施設名
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プール
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担当
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小林
目指せマスターズ
水泳大会への出場や記録向上を目指している方を対象にしたクラスです。日頃のトレーニングの成果を十分に発揮できるように様々な角度からの練習を行います。
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曜日
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火曜日
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時間
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13:10～13:50
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施設名
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プール
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担当
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川崎
アクアエクササイズ
アクアウォーク＆ジョグ 初心者向け
水の中で走る動作を中心に行うプログラムです。 脂肪燃焼や柔軟性の維持、向上に効果的です。 泳ぐのが苦手な方、足腰への負担が気になる方にオススメです。
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曜日
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月曜日
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時間
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09:45～10:05
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施設名
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プール
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担当
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仲
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曜日
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水曜日
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時間
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09:50～10:10
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施設名
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プール
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担当
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小林
アクアウォーク&トレーニング 初心者向け
シンプルな有酸素運動(歩く、走る、跳ぶ)と筋力トレーニングを交互に行い、体力アップや筋力アップを目指すプログラムです。音楽に合わせる必要がないので周りの方を気にせず、自分のペースで行うことができます。
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曜日
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金曜日
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時間
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10:15～10:45
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施設名
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プール
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担当
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久井
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曜日
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金曜日
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時間
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20:30～21:00
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施設名
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プール
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担当
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家城
AQUA jam
有酸素運動や筋力トレーニング、格闘技、バランスなど、様々な要素を組み合わせ、音楽を楽しみながら、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性をいかし、シェイプアップやカラダづくりに最適なプログラムです。
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曜日
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水曜日
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時間
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10:20～10:50
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施設名
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プール
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担当
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小林
アクアダンス
音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:15～10:45
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施設名
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プール
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担当
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仲
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曜日
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火曜日
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時間
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12:00～12:30
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施設名
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プール
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担当
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久井
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曜日
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水曜日
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時間
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20:30～21:00
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施設名
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プール
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担当
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岩永
アクアビクス
音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。
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曜日
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火曜日
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時間
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20:00～20:30
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施設名
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プール
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担当
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大橋
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曜日
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金曜日
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時間
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10:55～11:40
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施設名
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プール
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担当
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坂口
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曜日
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土曜日
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時間
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16:40～17:10
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施設名
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プール
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担当
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坂口
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曜日
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日曜日
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時間
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15:30～16:15
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施設名
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プール
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担当
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久井
アクアサーキット
プールの中で、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うエクササイズです。関節への負担が少ないので、体力づくりをこれから始めたい方に最適です。
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曜日
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月曜日
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時間
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13:20～13:50
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施設名
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プール
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担当
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久井
アクアアタックBEAT
音楽を楽しみながら水中で格闘動作を行います。！転ぶ心配がないので思いっきりからだが動かせます。ストレス発散効果も抜群！
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曜日
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水曜日
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時間
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12:30～13:00
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施設名
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プール
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担当
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家城
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