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ジムスモールエクササイズ

ジムスモールエクササイズ

ジムスモ/バランスボール

ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。バランスボールを使用してインナーマッスルも含めた筋力トレーニングを行います。前後左右のカラダのバランスを調整することで、姿勢の矯正、歪みの矯正を主目的としたクラスです。

曜日: 金曜日
時間: 10:40～10:50
施設名: ジム・ストレッチエリア
担当: 照屋

ジムスモ/腰痛予防・改善

ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。腰痛の予防・改善に繋がるストレッチと体幹トレーニングを行い、腰痛の起こりにくい体を目指すクラスです。

曜日: 木曜日
時間: 12:40～12:50
施設名: ジム・ストレッチエリア
担当: 今田

ジムスモ/お腹引き締め

ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。お腹のトレーニングを複数種目行い、引き締めを目指すクラスです。

曜日: 火曜日
時間: 19:40～19:50
施設名: ジム・ストレッチエリア
担当: 白木

曜日: 土曜日
時間: 11:40～11:50
施設名: ジム・ストレッチエリア
担当: 村田

ジムスモ/かんたん姿勢改善

ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。自身の体の状態を知り、ストレッチやエクササイズによって修正を行います。より楽に体を動かせるようになることを目指すクラスです。

曜日: 火曜日
時間: 11:40～11:50
施設名: ジム・ストレッチエリア
担当: 岡崎

曜日: 日曜日
時間: 11:40～11:50
施設名: ジム・ストレッチエリア
担当: 佐田

ジムスモ/かんたん筋トレ

ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。様々な種目を通して、全身の引き締めを目指すクラスです。短い時間でお気軽にご参加いただけます。

曜日: 月曜日
時間: 12:40～12:50
施設名: ジム・ストレッチエリア
担当: 前田

曜日: 月曜日
時間: 20:40～20:50
施設名: ジム・ストレッチエリア
担当: 照屋

曜日: 火曜日
時間: 12:40～12:50
施設名: ジム・ストレッチエリア
担当: 金城

曜日: 火曜日
時間: 20:40～20:50
施設名: ジム・ストレッチエリア
担当: 安樂

曜日: 木曜日
時間: 10:40～10:50
施設名: ジム・ストレッチエリア
担当: 後藤

曜日: 木曜日
時間: 19:40～19:50
施設名: ジム・ストレッチエリア
担当: 柳井

曜日: 木曜日
時間: 20:40～20:50
施設名: ジム・ストレッチエリア
担当: ??橋

曜日: 金曜日
時間: 11:40～11:50
施設名: ジム・ストレッチエリア
担当: 前田

曜日: 金曜日
時間: 20:40～20:50
施設名: ジム・ストレッチエリア
担当: 河野

曜日: 土曜日
時間: 10:40～10:50
施設名: ジム・ストレッチエリア
担当: 高江洲

曜日: 日曜日
時間: 10:40～10:50
施設名: ジム・ストレッチエリア
担当: ??橋

ジムスモ/ジムライド

ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。カーディオバイクを用いた有酸素運動のクラスです。音楽に合わせて、エアサイクルフィットネスで行う簡単なバイクトレーニングを行い、脚力の強化・体幹の強化を目指します。

曜日: 月曜日
時間: 11:40～11:50
施設名: ジム・ストレッチエリア
担当: 後藤

ジムスモ/かんたんストレッチ

ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。体の状態に合わせて、ゆっくりと気持ちよく全身を伸ばしていきます。

曜日: 月曜日
時間: 10:40～10:50
施設名: ジム・ストレッチエリア
担当: 三根

曜日: 月曜日
時間: 19:40～19:50
施設名: ジム・ストレッチエリア
担当: 佐田

曜日: 火曜日
時間: 10:40～10:50
施設名: ジム・ストレッチエリア
担当: 三根

曜日: 金曜日
時間: 12:40～12:50
施設名: ジム・ストレッチエリア
担当: 崎村

曜日: 金曜日
時間: 19:40～19:50
施設名: ジム・ストレッチエリア
担当: 高江洲

曜日: 土曜日
時間: 12:40～12:50
施設名: ジム・ストレッチエリア
担当: 河野

曜日: 日曜日
時間: 12:40～12:50
施設名: ジム・ストレッチエリア
担当: ??橋

ジムスモ/みんなでバランスアップ

バランス能力を高めるための簡単エクササイズをご紹介します。

曜日: 木曜日
時間: 11:40～11:50
施設名: ジム・ストレッチエリア
担当: 河野

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