フィットネスプログラム
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- ヨガ・ピラティス
ヨガ・ピラティス
ワークアウトヨガ
伝統的な東洋の健康法「ヨガ」のアーサナ(ポーズ)を繰り返しながら、自分の体重を使って筋力トレーニングを行うセントラルスポーツオリジナルのヨガプログラムです。(運動強度：2.4METs)
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曜日
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日曜日
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時間
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13:10～13:40
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施設名
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第一スタジオ
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担当
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富山
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
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曜日
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水曜日
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時間
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09:20～10:00
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施設名
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第一スタジオ
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担当
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高畠
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曜日
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水曜日
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時間
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20:00～20:40
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施設名
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第一スタジオ
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担当
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犬塚
HOTヨガ
話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。
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曜日
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土曜日
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時間
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10:00～10:40
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施設名
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第一スタジオ
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担当
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高畠
フィールピラティス
ピラティステクニックの効果を体を動かしながら感じていきます。フィールには[手探りする][触って調べる]や[味わう][分かる]という意味があります。エクササイズを行いながらご自身の体の具合や仕組みを理解していくレッスンです。(運動強度：2.3METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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09:20～09:50
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施設名
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第一スタジオ
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担当
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鵜飼
ピラティス
100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉（インナーマッスル）をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。
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曜日
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月曜日
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時間
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15:10～15:50
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施設名
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第一スタジオ
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担当
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大谷
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曜日
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水曜日
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時間
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10:20～11:00
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施設名
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第一スタジオ
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担当
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佐藤美
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曜日
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水曜日
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時間
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14:20～15:00
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施設名
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第一スタジオ
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担当
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大谷
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曜日
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土曜日
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時間
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15:00～15:40
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施設名
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第一スタジオ
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担当
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渡辺
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曜日
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日曜日
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時間
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15:00～15:40
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施設名
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第一スタジオ
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担当
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田島
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