スタジオ
トレーニング
シェイプパンプ40
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。
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曜日
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火曜日
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時間
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12:35~13:15
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施設名
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スタジオ
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担当
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金秋
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曜日
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水曜日
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時間
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19:30~20:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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金秋
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曜日
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木曜日
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時間
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13:10~13:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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金秋
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曜日
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日曜日
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時間
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12:20~13:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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スタイリッシュパンプ
若返りマッスル!音楽に合わせて楽しく筋力トレーニングを行います。若々しい身体を取り戻したい方にオススメです。
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曜日
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木曜日
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時間
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19:00~19:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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河原
CSLive/エアロサーキット
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曜日
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土曜日
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時間
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13:30~14:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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格闘エクササイズ
ファイトアタックBEAT30
本格的な格闘動作を30分に凝縮し、音楽に合わせて楽しく行うプログラムです。体幹部の強化や全身のシェイプアップに役立ちます。
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曜日
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火曜日
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時間
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13:25~13:55
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施設名
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スタジオ
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担当
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金秋
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曜日
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木曜日
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時間
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12:25~12:55
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施設名
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スタジオ
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担当
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金秋
ダンスエクササイズ
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。
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曜日
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水曜日
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時間
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10:30~11:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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竹花
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曜日
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金曜日
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時間
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09:30~10:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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中道
CSLive/Lati Lati
ラテン、HIPHOPなど複数のダンスジャンルの「音楽」「振付」「雰囲気」「スキルアップ」を楽しむ脂肪燃焼系プログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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19:10~19:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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ラテンファン
情熱的なラテンダンスの動きを取り入れた有酸素運動です。音楽に合わせて楽しく脂肪燃焼しましょう。ラテンダンス特有の動きでウエストまわりのシェイプアップにも役立ちます。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:30~11:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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高取
ヒップホップ
ヒップホップという最新ダンステクニックを取り入れたクラスです。軽快な音楽に合わせて、ダンスの動きを自分なりに思いっきり表現してみてください。爽快感抜群です。
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曜日
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金曜日
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時間
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19:40~20:20
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施設名
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スタジオ
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担当
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福島
フラエクササイズ
フラダンスの基本的な動きをアレンジして、適度にカラダを動かします。ハワイアン音楽に耳を傾け、存分にリラックスし、心もカラダもきれいになりましょう。
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曜日
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木曜日
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時間
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11:30~12:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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高橋
バレエエクササイズ
バレエで行うボディトレーニング法を行います。姿勢を整え、スタイルアップを目指します。
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曜日
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水曜日
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時間
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11:30~12:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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森脇
ヨガ・ピラティス
フィールヨガ 初心者向け
世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。
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曜日
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月曜日
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時間
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13:40~14:20
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施設名
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スタジオ
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担当
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中野
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
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曜日
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水曜日
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時間
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09:40~10:20
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施設名
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スタジオ
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担当
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竹花
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曜日
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水曜日
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時間
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14:10~14:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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澤田
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曜日
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木曜日
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時間
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10:30~11:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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高橋
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曜日
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金曜日
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時間
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11:20~12:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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竹花
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曜日
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金曜日
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時間
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13:45~14:25
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施設名
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スタジオ
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担当
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伊藤
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曜日
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土曜日
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時間
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14:20~15:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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澤田
ピラティス
100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉(インナーマッスル)をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。
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曜日
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月曜日
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時間
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12:30~13:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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佐賀
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曜日
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火曜日
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時間
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10:20~11:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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佐賀
エアロビクス・ステップ
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働!脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
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曜日
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火曜日
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時間
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11:10~11:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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佐賀
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曜日
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金曜日
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時間
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10:20~11:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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中道
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曜日
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日曜日
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時間
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10:30~11:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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高畑
オリジナルエアロ
インストラクターのオリジナリティを生かしたエアロビクスのクラスです。個性あふれるレッスンをお楽しみ下さい。内容については各クラブにお問い合わせください。
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曜日
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木曜日
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時間
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09:30~10:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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鵜沢
コンディショニング・リラクゼーション
*クラブ限定/ジャイロキネシス
詳細は実施クラブにお問い合わせください。
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曜日
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月曜日
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時間
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09:35~09:55
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施設名
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コンディショニングルーム
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担当
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曜日
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火曜日
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時間
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19:00~19:10
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施設名
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コンディショニングルーム
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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19:50~20:00
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施設名
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コンディショニングルーム
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担当
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曜日
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金曜日
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時間
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09:00~09:20
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施設名
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コンディショニングルーム
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担当
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体調改善・健康体操
健康体操 初心者向け
様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。
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曜日
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金曜日
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時間
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12:10~12:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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竹花
CSLive/からだアクティブ
動的なストレッチをベースに体の可動域を広げることで柔軟性の維持向上・血行促進に、また有酸素運動と筋力トレーニングを行うことで心肺機能と筋力維持向上が期待でき『いくつになってもアクティブに動ける体』を目指すクラスです。
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曜日
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水曜日
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時間
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12:30~13:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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CSLive/メディカルフィットネス/高血圧改善ストレッチ
全身のストレッチを行い、高血圧の改善と体の柔軟性の向上を目指すプログラムです。
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曜日
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月曜日
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時間
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11:30~11:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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