ジム
バイクエクササイズ
エアサイクルフィットネス/ジムライド
本格的なサイクリング要素を手軽に体感しつつ、適度な有酸素運動をどなたでも行うことができるバイクのグループレッスンです。
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曜日
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火曜日
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時間
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12:15～12:35
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施設名
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コンディショニングエリア
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担当
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曜日
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水曜日
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時間
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12:30～12:50
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施設名
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コンディショニングエリア
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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19:30～19:50
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施設名
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コンディショニングエリア
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担当
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ジムスモールエクササイズ
ジムスモ/みんなで筋膜ほぐし 初心者向け
コアポールを転がして全身を覆っている筋膜をほぐし、コリや痛み、動きにくさを改善します。
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曜日
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水曜日
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時間
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19:30～19:40
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施設名
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コンディショニングエリア
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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20:15～20:25
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施設名
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コンディショニングエリア
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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15:40～15:50
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施設名
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コンディショニングエリア
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担当
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ジムスモ/みんなで筋トレ
基本的な筋力トレーニングの方法をお教えします。これから筋トレを始めたいという方にオススメです！
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曜日
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月曜日
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時間
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10:35～10:45
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施設名
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コンディショニングエリア
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担当
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曜日
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水曜日
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時間
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13:10～13:20
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施設名
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コンディショニングエリア
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担当
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曜日
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水曜日
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時間
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21:30～21:40
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施設名
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コンディショニングエリア
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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09:40～09:50
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施設名
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コンディショニングエリア
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担当
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ジムスモ/ボディバランスアップ
上半身を様々なトレーニング方法で鍛えることで、弱い部分(前面or背面)を強化し、全体のバランスを整えるプログラムです。
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曜日
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土曜日
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時間
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18:50～19:00
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施設名
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コンディショニングエリア
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担当
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ジムスモ/お腹シェイプ 初心者向け
腹筋の正しい鍛え方をマスターし、しっかりと体を支えられる体幹部をつくります。
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曜日
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火曜日
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時間
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11:00～11:10
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施設名
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コンディショニングエリア
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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12:40～12:50
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施設名
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コンディショニングエリア
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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19:20～19:30
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施設名
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コンディショニングエリア
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担当
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ジムスモ/みんなでストレッチ 初心者向け
基本的なストレッチをみんなで行います。効果的なストレッチの方法を知りたい人にオススメです！
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曜日
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火曜日
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時間
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09:50～10:00
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施設名
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コンディショニングエリア
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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10:40～10:50
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施設名
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コンディショニングエリア
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担当
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ジムスモ/姿勢改善 初心者向け
運動をはじめるならここからスタート！姿勢を整える簡単エクササイズをご紹介します。
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曜日
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火曜日
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時間
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11:25～11:35
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施設名
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コンディショニングエリア
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担当
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ジムスモ/ビューティ ボディアレンジ上半身美トレ 初心者向け
美のベース作りとなる基本的な上半身のトレーニングとポールを使ったほぐしにより、疲れにくいカラダを目指すプログラムです。
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曜日
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月曜日
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時間
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21:20～21:30
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施設名
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コンディショニングエリア
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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12:30～12:40
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施設名
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コンディショニングエリア
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担当
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ジムスモ/ビューティ ボディアレンジ下半身美トレ 初心者向け
美のベース作りとなる基本的な上半身のトレーニングとポールを使ったほぐしにより、疲れにくいカラダを目指すプログラムです。
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曜日
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土曜日
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時間
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09:40～09:50
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施設名
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コンディショニングエリア
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担当
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ジムスモ/ビューティ冷えにくいカラダ下半身美トレ 初心者向け
下半身を中心に代謝をあげるトレーニングを行い、女性にとって永遠のテーマである美を身体面から追及するプログラムです。
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曜日
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日曜日
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時間
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13:40～13:50
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施設名
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コンディショニングエリア
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担当
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ジムスモ/みんなでバランスアップ
バランス能力を高めるための簡単エクササイズをご紹介します。
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曜日
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月曜日
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時間
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19:10～19:20
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施設名
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コンディショニングエリア
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担当
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ジムスモ/レッグシェイプ
美脚、健脚づくりに役立つ簡単エクササイズをご紹介します。
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曜日
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月曜日
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時間
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09:45～09:55
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施設名
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コンディショニングエリア
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担当
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曜日
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水曜日
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時間
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11:40～11:50
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施設名
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コンディショニングエリア
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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11:30～11:40
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施設名
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コンディショニングエリア
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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20:30～20:40
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施設名
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コンディショニングエリア
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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10:40～10:50
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施設名
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コンディショニングエリア
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担当
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WEB入会のご案内
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