フィットネスプログラム
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- ヨガ・ピラティス
ヨガ・ピラティス
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
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曜日
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月曜日
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時間
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12:00～12:40
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施設名
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メインスタジオ
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担当
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北島
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曜日
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月曜日
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時間
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21:00～21:40
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施設名
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サブ(HOT)スタジオ
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担当
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福永
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曜日
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火曜日
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時間
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13:00～13:40
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施設名
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メインスタジオ
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担当
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村上
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曜日
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木曜日
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時間
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10:00～10:40
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施設名
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メインスタジオ
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担当
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田原
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曜日
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木曜日
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時間
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19:00～19:40
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施設名
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メインスタジオ
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担当
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村上
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曜日
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金曜日
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時間
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14:00～14:40
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施設名
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メインスタジオ
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担当
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木村
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曜日
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金曜日
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時間
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20:00～20:40
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施設名
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メインスタジオ
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担当
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吉本
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曜日
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土曜日
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時間
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12:40～13:20
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施設名
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メインスタジオ
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担当
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木村
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曜日
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日曜日
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時間
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10:30～11:10
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施設名
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メインスタジオ
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担当
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村上
HOTヨガ
話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。
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曜日
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月曜日
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時間
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13:10～13:50
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施設名
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サブ(HOT)スタジオ
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担当
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原
パワーヨガ
主に流れる動きで構成されたヨガプログラムです。アクティブにヨガを楽しみたい方にオススメです。心身の調整と共に筋力や筋持久力、心肺持久力などを高めます。
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曜日
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火曜日
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時間
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19:10～19:50
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施設名
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サブ(HOT)スタジオ
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担当
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原
フィールピラティス
ピラティステクニックの効果を体を動かしながら感じていきます。フィールには[手探りする][触って調べる]や[味わう][分かる]という意味があります。エクササイズを行いながらご自身の体の具合や仕組みを理解していくレッスンです。(運動強度：2.3METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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12:00～12:30
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施設名
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サブ(HOT)スタジオ
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担当
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原田
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曜日
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火曜日
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時間
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21:00～21:40
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施設名
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メインスタジオ
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担当
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田積
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曜日
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金曜日
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時間
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13:00～13:30
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施設名
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サブ(HOT)スタジオ
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担当
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原田
ピラティス
100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉（インナーマッスル）をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。
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曜日
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月曜日
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時間
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11:00～11:40
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施設名
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メインスタジオ
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担当
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村瀬
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曜日
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木曜日
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時間
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13:00～13:40
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施設名
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メインスタジオ
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担当
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武井
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曜日
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金曜日
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時間
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19:00～19:40
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施設名
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サブ(HOT)スタジオ
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担当
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田中美
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