フィットネスプログラム
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- エアロビクス・ステップ
エアロビクス・ステップ
シンプルエアロ
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。(運動強度:3.6METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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09:50~10:30
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施設名
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スタジオ2
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担当
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中島
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曜日
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月曜日
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時間
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13:45~14:25
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施設名
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スタジオ1
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担当
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稲葉
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曜日
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火曜日
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時間
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11:45~12:25
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施設名
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スタジオ1
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担当
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中島
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曜日
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火曜日
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時間
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19:20~20:00
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施設名
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スタジオ2
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担当
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関
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曜日
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水曜日
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時間
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09:50~10:30
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施設名
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スタジオ1
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担当
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池田
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曜日
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木曜日
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時間
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19:20~20:00
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施設名
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スタジオ2
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担当
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佐藤
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曜日
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木曜日
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時間
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12:50~13:30
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施設名
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スタジオ1
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担当
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酒木
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曜日
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土曜日
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時間
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10:15~10:55
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施設名
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スタジオ1
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担当
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土屋
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曜日
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土曜日
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時間
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13:35~14:15
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施設名
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スタジオ1
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担当
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稲葉
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曜日
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日曜日
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時間
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17:20~18:00
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施設名
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スタジオ1
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担当
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芝田
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働!脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
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曜日
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月曜日
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時間
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19:20~20:00
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施設名
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スタジオ1
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担当
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清水
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曜日
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水曜日
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時間
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11:50~12:30
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施設名
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スタジオ2
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担当
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江村
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曜日
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水曜日
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時間
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19:20~20:00
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施設名
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スタジオ2
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担当
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佐藤
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曜日
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土曜日
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時間
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11:05~11:45
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施設名
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スタジオ1
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担当
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土屋
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曜日
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日曜日
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時間
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15:15~15:55
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施設名
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スタジオ1
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担当
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瀬下
コンビネーションステップ
動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転!脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
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火曜日
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時間
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20:20~21:00
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施設名
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スタジオ2
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担当
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関
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曜日
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木曜日
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時間
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14:00~14:40
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施設名
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スタジオ1
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担当
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清水
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曜日
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木曜日
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時間
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20:15~20:55
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施設名
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スタジオ1
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担当
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小林(貴)
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曜日
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日曜日
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時間
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16:15~16:55
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施設名
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スタジオ1
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担当
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恒松
シンプルステップ
音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:45~11:25
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施設名
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スタジオ1
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担当
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小林(貴)
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曜日
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火曜日
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時間
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13:35~14:15
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施設名
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スタジオ1
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担当
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前田
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曜日
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火曜日
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時間
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19:20~20:00
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施設名
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スタジオ1
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担当
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稲葉
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曜日
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水曜日
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時間
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10:45~11:25
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施設名
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スタジオ2
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担当
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照井