フィットネスプログラム
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- エアロビクス・ステップ
エアロビクス・ステップ
Fit Fun
シンプルな動作の有酸素運動と簡単な筋力トレーニングを行い、脂肪燃焼と筋力アップを目指すプログラムです。初めての方でも安心して参加いただけます。
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曜日
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月曜日
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時間
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09:50～10:20
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施設名
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スタジオ3
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担当
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高橋（未）
シンプルエアロ
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。(運動強度：3.6METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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13:45～14:25
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施設名
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スタジオ1
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担当
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稲葉
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曜日
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火曜日
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時間
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19:20～20:00
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施設名
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スタジオ2
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担当
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関
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曜日
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水曜日
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時間
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09:50～10:30
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施設名
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スタジオ1
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担当
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池田
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曜日
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木曜日
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時間
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19:20～20:00
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施設名
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スタジオ2
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担当
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佐藤
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曜日
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木曜日
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時間
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12:50～13:30
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施設名
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スタジオ1
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担当
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酒木
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曜日
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土曜日
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時間
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10:15～10:55
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施設名
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スタジオ1
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担当
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土屋
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曜日
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土曜日
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時間
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13:35～14:15
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施設名
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スタジオ1
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担当
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稲葉
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曜日
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日曜日
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時間
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17:20～18:00
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施設名
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スタジオ1
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担当
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芝田
シンプルステップ
音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:45～11:25
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施設名
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スタジオ1
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担当
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小林（貴）
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曜日
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火曜日
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時間
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13:35～14:15
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施設名
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スタジオ1
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担当
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前田
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曜日
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火曜日
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時間
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19:20～20:00
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施設名
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スタジオ1
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担当
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稲葉
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曜日
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水曜日
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時間
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10:45～11:25
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施設名
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スタジオ2
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担当
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照井
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
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曜日
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月曜日
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時間
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19:20～20:00
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施設名
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スタジオ1
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担当
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清水
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曜日
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水曜日
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時間
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11:50～12:30
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施設名
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スタジオ2
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担当
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江村
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曜日
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水曜日
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時間
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19:20～20:00
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施設名
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スタジオ2
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担当
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佐藤
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曜日
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土曜日
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時間
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11:05～11:45
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施設名
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スタジオ1
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担当
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土屋
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曜日
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日曜日
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時間
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15:15～15:55
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施設名
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スタジオ1
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担当
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瀬下
コンビネーションステップ
動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転！脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
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火曜日
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時間
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20:20～21:00
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施設名
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スタジオ2
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担当
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関
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曜日
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木曜日
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時間
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14:00～14:40
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施設名
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スタジオ1
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担当
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清水
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曜日
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木曜日
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時間
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20:15～20:55
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施設名
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スタジオ1
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担当
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小林（貴）
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曜日
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日曜日
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時間
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16:15～16:55
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施設名
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スタジオ1
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担当
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恒松
エアロサーキット
有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。(運動強度：4.8METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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09:50～10:30
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施設名
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スタジオ2
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担当
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中島
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曜日
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火曜日
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時間
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11:45～12:25
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施設名
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スタジオ1
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担当
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中島
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