フィットネスプログラム
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- アクアエクササイズ
アクアエクササイズ
アクアウォーク＆ジョグ 初心者向け
水の中で走る動作を中心に行うプログラムです。 脂肪燃焼や柔軟性の維持、向上に効果的です。 泳ぐのが苦手な方、足腰への負担が気になる方にオススメです。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:10～10:40
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施設名
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小プール
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担当
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橋詰
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曜日
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水曜日
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時間
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09:50～10:20
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施設名
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小プール
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担当
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皆川
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曜日
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木曜日
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時間
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09:50～10:20
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施設名
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小プール
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担当
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橋詰
アクアダンス
音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。
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曜日
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木曜日
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時間
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11:20～11:50
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施設名
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大プール
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担当
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嶋田
アクアビクス
音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。
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曜日
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月曜日
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時間
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20:00～20:45
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施設名
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小プール
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担当
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池田
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曜日
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火曜日
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時間
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11:10～11:40
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施設名
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大プール
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担当
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皆川
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曜日
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日曜日
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時間
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13:20～13:50
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施設名
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小プール
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担当
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佐野
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曜日
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水曜日
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時間
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11:10～11:55
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施設名
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大プール
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担当
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池田
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曜日
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土曜日
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時間
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11:00～11:30
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施設名
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大プール
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担当
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松崎
アクアサーキット
プールの中で、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うエクササイズです。関節への負担が少ないので、体力づくりをこれから始めたい方に最適です。
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曜日
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月曜日
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時間
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11:15～11:45
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施設名
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大プール
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担当
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佐野