フィットネスプログラム
- ジャンル
- コンディショニング・リラクゼーション
コンディショニング・リラクゼーション
カラダデトックス 初心者向け
がんばらないエクササイズと漢方の知識を合わせて、体内浄化。カラダ本来のキレイと元気を取りもどすプログラムです。足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排泄を促したり、カラダを自然な状態にリセットします。(運動強度：1.8METs)
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曜日
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水曜日
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時間
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13:40～14:20
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施設名
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スタジオ2
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担当
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横山
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曜日
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土曜日
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時間
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11:10～11:50
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施設名
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スタジオ3
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担当
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横山
ビューティプロジェクト/スムース＆ヒーリング 初心者向け
ポールを使用して、コア（胴体部）を調整し、手足など各部位の筋膜をほぐし、動きやすい（機能的な）体を目指すプログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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09:50～10:30
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施設名
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スタジオ3
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担当
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橋詰
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曜日
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木曜日
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時間
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10:45～11:25
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施設名
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スタジオ2
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担当
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橋詰
フレックスストレッチ
専用のクッションを使用することで骨盤を立てやすくなり、安全かつ効果的にストレッチができるプログラムです。
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曜日
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木曜日
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時間
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09:50～10:30
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施設名
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スタジオ2
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担当
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小林
ジムスモ/かんたんストレッチ
全身のストレッチを行い、柔軟性を高めるプログラムです。脳トレの要素もあり運動が久しぶりの方でも安心してご参加いただけます。
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曜日
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水曜日
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時間
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10:45～10:55
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施設名
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スタジオ3
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担当
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*ｸﾗﾌﾞ限定/バレトン
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曜日
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木曜日
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時間
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20:20～21:00
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施設名
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スタジオ3
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担当
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佐藤
*ｸﾗﾌﾞ限定/ウェーブストレッチ
ウェーブストレッチリングを用いて行うストレッチです。しなやかな姿勢と動きを目指します。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:40～11:20
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施設名
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スタジオ2
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担当
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前田
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曜日
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日曜日
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時間
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13:30～14:00
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施設名
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スタジオ1
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担当
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前田