フィットネスプログラム
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- エアロビクス・ステップ
エアロビクス・ステップ
シンプルエアロ
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。(運動強度：3.6METs)
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曜日
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水曜日
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時間
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19:00～19:40
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施設名
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第１スタジオ
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担当
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圓山
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曜日
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土曜日
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時間
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10:30～11:10
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施設名
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第１スタジオ
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担当
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圓山
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曜日
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日曜日
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時間
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10:30～11:10
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施設名
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第１スタジオ
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担当
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杉浦
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
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曜日
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水曜日
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時間
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11:40～12:20
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施設名
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第１スタジオ
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担当
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圓山
エアロサーキット
有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。(運動強度：4.8METs)
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曜日
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水曜日
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時間
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10:30～11:10
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施設名
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第１スタジオ
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担当
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小林真弓
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
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店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。