フィットネスプログラムなりたいカラダや目的にあわせたプログラムがきっと見つかる

  • アクアダンス

    30分

    音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:30~11:00プール井村
    12:20~12:50プール井村
  • アクアビクス

    30・45分

    音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    14:10~14:40プール清水
    10:30~11:00プール清水
    19:15~19:45プール前田
    10:20~10:50プール清水
  • X-FIT AQUA

    30分

    プールで行う強度の高いトレーニングプログラムです。持久力や筋力などの体力アップが図れるだけでなく、日常生活や様々なスポーツで必要な動きづくりに役立ちます。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    19:00~19:30プール清水
  • アクアアタックBEAT

    30分

    音楽を楽しみながら水中で格闘動作を行います。!転ぶ心配がないので思いっきりからだが動かせます。ストレス発散効果も抜群!
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:30~11:00プール中野
  • アクアウォーク&ジョグ

    20・30分

  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:30~12:00プール高橋
    13:10~13:40プール田中

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