スタジオ
トレーニング
シェイプパンプ
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。(運動強度：2.9METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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10:10～10:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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熊谷
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曜日
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水曜日
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時間
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20:00～20:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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宮崎
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曜日
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日曜日
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時間
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13:10～13:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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熊谷
シェイプパンプPOWER
シェイプパンプのステップアップクラス。全身の筋力トレーニングに加え、スピードや回数に拘った構成で、短時間で効率的に、トレーニングに集中したい方、限界にチャレンジしたい方へおすすめです。
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曜日
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金曜日
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時間
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19:05～19:35
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施設名
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スタジオ
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担当
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岡田
ファンクショナルトレーニング
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、より機能的で、動きやすいカラダ作りを目指します。
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曜日
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金曜日
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時間
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10:00～10:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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山形
格闘エクササイズ
ファイトアタックBEAT
本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。(運動強度：4.9METs)
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曜日
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水曜日
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時間
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20:45～21:25
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施設名
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スタジオ
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担当
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田口
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曜日
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木曜日
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時間
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11:50～12:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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岡田
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曜日
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日曜日
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時間
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15:00～15:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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田口
ファイトアタックPRO
本格的な格闘技動作で構成された、シンプルでエキサイティングなクラスです。体幹部の強化やウェストシェイプ、ストレス発散に効果的です。
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曜日
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月曜日
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時間
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11:10～11:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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宮崎
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曜日
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木曜日
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時間
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19:50～20:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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宮崎
バイクエクササイズ
エアサイクルフィットネス/リズムライド
脂肪燃焼効果抜群！音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。(運動強度：6.2METs)
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曜日
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水曜日
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時間
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12:00～12:30
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施設名
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ファンクショナルエリア
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担当
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岡田
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曜日
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土曜日
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時間
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12:30～13:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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岡田
エアサイクルフィットネス/パワーライド
究極のエネルギー消費！珠玉の達成感！！全身のシェイプアップに最適の高強度バイクプログラムです。(運動強度：6.6METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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20:00～20:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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岡田
ダンスエクササイズ
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。(運動強度：4.8METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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12:10～12:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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守屋
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曜日
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水曜日
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時間
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19:05～19:45
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施設名
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スタジオ
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担当
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守屋
ヒップホップ
ヒップホップという最新ダンステクニックを取り入れたクラスです。軽快な音楽に合わせて、ダンスの動きを自分なりに思いっきり表現してみてください。爽快感抜群です。
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曜日
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水曜日
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時間
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11:55～12:35
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施設名
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スタジオ
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担当
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井野川
*ｸﾗﾌﾞ限定/ZUMBA(R) GOLD
詳細は実施クラブにお問い合わせください。
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曜日
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金曜日
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時間
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12:20～12:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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石井
ヨガ・ピラティス
フィールヨガ 初心者向け
世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。
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曜日
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水曜日
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時間
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13:05～13:45
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施設名
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スタジオ
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担当
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熊谷
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曜日
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日曜日
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時間
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14:00～14:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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熊谷
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
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曜日
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木曜日
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時間
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10:10～10:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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村上
HOTパワーヨガ
話題のHOTスタジオで、流れる動きを中心としたヨガを行います。心身の調整だけでなく、体軸の強化や筋力アップにも効果的です。遠赤外線がカラダを芯から温め、柔軟に、動きやすくします。
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曜日
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金曜日
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時間
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19:50～20:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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佐々木
ピラティス
100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉（インナーマッスル）をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。
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曜日
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金曜日
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時間
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10:45～11:25
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施設名
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スタジオ
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担当
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井野川
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曜日
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土曜日
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時間
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17:50～18:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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井野川
エアロビクス・ステップ
シンプルエアロ
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。(運動強度：3.6METs)
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曜日
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木曜日
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時間
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11:00～11:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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村上
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
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曜日
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月曜日
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時間
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19:05～19:45
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施設名
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スタジオ
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担当
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齋藤（大）
エアロサーキット
有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。(運動強度：4.8METs)
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曜日
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土曜日
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時間
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16:50～17:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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村上
シンプルステップ
音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
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月曜日
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時間
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13:10～13:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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守屋
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曜日
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水曜日
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時間
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20:00～20:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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宮崎
コンディショニング・リラクゼーション
モビリティストレッチ
体を動かしながら全身のストレッチを行い、体の機能性(モビリティ)を高めることで体が軽快に動きやすくなります。また柔軟性の向上による関節可動域の拡大(体前屈など)、姿勢の改善、腰痛・肩こり等の予防にもつながります。
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曜日
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木曜日
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時間
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12:40～13:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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阿部（智）
ファンクショナルコンディショニング
インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。
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曜日
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水曜日
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時間
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11:00～11:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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伊東（千）
フレックスストレッチ
専用のクッションを使用することで骨盤を立てやすくなり、安全かつ効果的にストレッチができるプログラムです。
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曜日
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金曜日
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時間
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11:55～12:15
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施設名
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ファンクショナルエリア
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担当
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ジムスタッフ
体調改善・健康体操
からだ元気
「人生100年時代を豊かに生きる体づくり」を目標としたプログラムです。素足・もしくは靴下を履いた状態で、自宅でもできる簡単な簡単な「ストレッチ」「筋力トレーニング」有酸素運動」を行います。
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曜日
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金曜日
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時間
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11:40～12:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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阿部
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。