スタジオ
トレーニング
シェイプパンプ
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。(運動強度：2.9METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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10:10～10:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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菅原
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曜日
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水曜日
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時間
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20:00～20:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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宮崎（偶数週）
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曜日
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木曜日
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時間
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19:05～19:35
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施設名
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スタジオ
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担当
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齊藤
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曜日
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日曜日
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時間
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13:30～14:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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田口
EXCITE-BODY
自重負荷により、高強度インターバル(High Intensity Interval Training)を行うプログラムです。音楽に合わせることなく、自分の限界にチャレンジします。全身へのアプローチを目的としたエクササイズで運動能力の向上を目指します。
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曜日
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金曜日
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時間
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20:00～20:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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岡田（奇数週）
EXCITE-CORE
自重負荷により、高強度インターバル(High Intensity Interval Training)を行うプログラムです。音楽に合わせることなく、自分の限界にチャレンジします。主に体幹へのアプローチを目的としたエクササイズで運動能力の向上を目指します。
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曜日
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金曜日
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時間
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20:00～20:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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岡田（偶数週）
ファンクショナルトレーニング
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、より機能的で、動きやすいカラダ作りを目指します。
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曜日
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金曜日
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時間
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10:00～10:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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山形
格闘エクササイズ
ファイトアタックBEAT
本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。(運動強度：4.9METs)
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曜日
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水曜日
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時間
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10:00～10:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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岡田
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曜日
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水曜日
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時間
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19:05～19:45
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施設名
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スタジオ
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担当
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田口
ファイトアタックPRO
本格的な格闘技動作で構成された、シンプルでエキサイティングなクラスです。体幹部の強化やウェストシェイプ、ストレス発散に効果的です。
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曜日
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月曜日
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時間
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11:10～11:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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宮崎
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曜日
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木曜日
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時間
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19:50～20:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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宮崎
バイクエクササイズ
エアサイクルフィットネス/リズムライド
脂肪燃焼効果抜群！音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。(運動強度：6.2METs)
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曜日
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水曜日
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時間
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12:00～12:30
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施設名
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ファンクショナルエリア
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担当
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岡田
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曜日
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日曜日
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時間
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12:30～13:00
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施設名
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ファンクショナルエリア
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担当
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田口
エアサイクルフィットネス/パワーライド
究極のエネルギー消費！珠玉の達成感！！全身のシェイプアップに最適の高強度バイクプログラムです。(運動強度：6.6METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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20:05～20:45
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施設名
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スタジオ
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担当
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岡田
ダンスエクササイズ
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。(運動強度：4.8METs)
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曜日
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木曜日
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時間
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11:00～11:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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守屋
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曜日
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土曜日
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時間
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16:50～17:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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日高
ヒップホップ
ヒップホップという最新ダンステクニックを取り入れたクラスです。軽快な音楽に合わせて、ダンスの動きを自分なりに思いっきり表現してみてください。爽快感抜群です。
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曜日
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水曜日
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時間
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11:55～12:35
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施設名
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スタジオ
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担当
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井野川
*ｸﾗﾌﾞ限定/ZUMBA(R) GOLD
詳細は実施クラブにお問い合わせください。
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曜日
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金曜日
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時間
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12:20～12:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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石井
ヨガ・ピラティス
フィールヨガ 初心者向け
世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。
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曜日
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日曜日
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時間
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14:30～15:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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熊谷
HOTパワーヨガ
話題のHOTスタジオで、流れる動きを中心としたヨガを行います。心身の調整だけでなく、体軸の強化や筋力アップにも効果的です。遠赤外線がカラダを芯から温め、柔軟に、動きやすくします。
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曜日
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金曜日
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時間
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19:10～19:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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佐々木
ピラティス
100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉（インナーマッスル）をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。
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曜日
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木曜日
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時間
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10:10～10:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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山形
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曜日
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金曜日
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時間
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10:40～11:20
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施設名
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スタジオ
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担当
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井野川
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曜日
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土曜日
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時間
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17:40～18:20
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施設名
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スタジオ
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担当
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井野川
エアロビクス・ステップ
シンプルエアロ
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。(運動強度：3.6METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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12:10～12:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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守屋
シンプルステップ
音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
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水曜日
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時間
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20:00～20:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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宮崎（奇数週）
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曜日
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木曜日
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時間
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11:50～12:20
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施設名
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スタジオ
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担当
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守屋
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
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曜日
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月曜日
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時間
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19:05～19:45
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施設名
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スタジオ
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担当
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齋藤（大）
コンディショニング・リラクゼーション
モビリティストレッチ
体を動かしながら全身のストレッチを行い、体の機能性(モビリティ)を高めることで体が軽快に動きやすくなります。また柔軟性の向上による関節可動域の拡大(体前屈など)、姿勢の改善、腰痛・肩こり等の予防にもつながります。
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曜日
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金曜日
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時間
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13:05～13:35
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施設名
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スタジオ
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担当
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阿部
ファンクショナルコンディショニング
インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。
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曜日
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水曜日
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時間
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11:00～11:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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伊東（千）
ポールdeリラックス
コアポールを使用して、体幹部の調整を行い、動きやすく機能的な体を目指すプログラムです。
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曜日
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木曜日
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時間
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12:30～13:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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阿部
体調改善・健康体操
健康体操 初心者向け
様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。
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曜日
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金曜日
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時間
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11:30～12:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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五戸
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。