フィットネスプログラムなりたいカラダや目的にあわせたプログラムがきっと見つかる

GYMジム

「ジム」はたくましい筋肉をつくるだけの場所ではありません。

ストレッチエリア、エアロビックトレーニングエリア、筋力トレーニングエリア、リラクセーションエリアの4つのスペースは、専門のインストラクターが、疲れにくく太りにくい身体づくりをサポートします。また、あらゆる運動種目や目的に対応できる、あなただけのオリジナルプログラムを作成することができます。

  • ジムスモ/姿勢改善〜美尻〜

    15分

    骨盤周りを中心としたコンディショニングとエクササイズにより、キレイな姿勢と美しいお尻をつくる為のプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    19:30~19:45ジム ファンクショナルエリアスタッフ
  • ビューティプロジェクト ベーシック5 美トレ基本編

    15分

    美のベース作りとなる基本的な筋力トレーニングと食事のとり方により、太りにくいカラダを目指すプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    09:20~09:30第1スタジオ小寺
    10:15~10:25第2スタジオ藤島
  • ビューティプロジェクト セコンズ8 美トレ応用編

    15分

    1回に8秒かけて通常よりもゆっくりトレーニング動作を行うことで、筋肉量アップと基礎代謝をあげ、美ボディを目指すプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:10~12:25ジム ファンクショナルエリアスタッフ
  • ジムスモ/パワーコア 体幹力

    15分

    カラダの中心である体幹部を強化することにより、カラダを効率的に動かすことができ、疲れにくいカラダ作りを目指すプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    19:05~19:25ジム ファンクショナルエリアスタッフ
    13:10~13:25ジム ファンクショナルエリアスタッフ
  • ジムスモ/ファットバーニング 脂肪燃焼

    15分

    有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うことで脂肪燃焼させ、メリハリボディを目指すプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    21:00~21:30ジム ファンクショナルエリアスタッフ
    21:10~21:40ジム ファンクショナルエリアスタッフ
    14:30~15:00ジム ファンクショナルエリアスタッフ
    11:20~11:50ジム ファンクショナルエリアスタッフ
    15:00~15:15ジム ファンクショナルエリアスタッフ
  • みんなで体操

    みんなで簡単な体操を行います。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    09:15~09:20第1スタジオ石田
    10:15~10:20第1スタジオ江連
  • はじめてサポート

    期間限定

    初心者向け

    基本的なジム利用方法の説明や簡単なトレーニングアドバイスを行います。ジム利用が始めての方、不安な方はぜひご参加下さい。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    20:00~21:00ジムスタッフ
    21:00~22:00ジムスタッフ
    22:00~23:00ジムスタッフ
    10:00~11:00ジムスタッフ
    11:00~12:00ジムスタッフ
    12:00~13:00ジムスタッフ
    13:00~14:00ジムスタッフ
    18:00~19:00ジムスタッフ
    20:00~21:00ジムスタッフ
    21:00~22:00ジムスタッフ
    22:00~23:00ジムスタッフ
    09:00~10:00ジムスタッフ
    14:00~15:00ジムスタッフ
    19:00~20:00ジムスタッフ
    20:00~21:00ジムスタッフ
    21:00~22:00ジムスタッフ
    22:00~23:00ジムスタッフ
    09:00~10:00ジムスタッフ
    10:00~11:00ジムスタッフ
    12:00~13:00ジムスタッフ
    19:00~20:00ジムスタッフ
    20:00~21:00ジムスタッフ
    21:00~22:00ジムスタッフ
    22:00~23:00ジムスタッフ
    10:00~11:00ジムスタッフ
    15:00~16:00ジムスタッフ
    17:00~18:00ジムスタッフ
    18:00~19:00ジムスタッフ
    19:00~20:00ジムスタッフ
    10:00~11:00ジムスタッフ
    11:00~12:00ジムスタッフ
    12:00~13:00ジムスタッフ
    13:00~14:00ジムスタッフ
    14:00~15:00ジムスタッフ
    17:00~18:00ジムスタッフ
  • ジムスモ/お腹シェイプ

    腹筋の正しい鍛え方をマスターし、しっかりと体を支えられる体幹部をつくります。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    19:10~19:30ジム ファンクショナルエリアスタッフ
    10:30~10:50ジム ファンクショナルエリアスタッフ
    11:40~12:00ジム ファンクショナルエリアスタッフ
  • ジムスモ/ファンクショナルサーキット

    10-25分

    より使える身体づくりを目指して、様々な方法でトレーニングを行います。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:20~11:50ジム ファンクショナルエリアスタッフ
    21:00~21:30ジム ファンクショナルエリアスタッフ
  • ファンクショナルトレーニング(サスペンション)

    吊り下げられたストラップを用いて行う、新感覚のファンクショナルトレーニングです。カラダが思いのままに動かせるようになる心地よさを体感してください。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:00~11:20ジム ファンクショナルエリアスタッフ
    14:20~14:40ジム ファンクショナルエリアスタッフ
    11:20~11:40ジム ファンクショナルエリアスタッフ

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