フィットネスプログラムなりたいカラダや目的にあわせたプログラムがきっと見つかる

GYMジム

「ジム」はたくましい筋肉をつくるだけの場所ではありません。

ストレッチエリア、エアロビックトレーニングエリア、筋力トレーニングエリア、リラクセーションエリアの4つのスペースは、専門のインストラクターが、疲れにくく太りにくい身体づくりをサポートします。また、あらゆる運動種目や目的に対応できる、あなただけのオリジナルプログラムを作成することができます。

  • ビューティプロジェクト ベーシック5 美トレ基本編

    15分

    美のベース作りとなる基本的な筋力トレーニングと食事のとり方により、太りにくいカラダを目指すプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    09:20~09:30第1スタジオ小寺
  • ジムスモ/パワーコア 体幹力

    15分

    カラダの中心である体幹部を強化することにより、カラダを効率的に動かすことができ、疲れにくいカラダ作りを目指すプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    19:05~19:20ジムエリアスタッフ
  • ジムスモ/ビューティ ボディアレンジ上半身美トレ

    15分

    美のベース作りとなる基本的な上半身のトレーニングとポールを使ったほぐしにより、疲れにくいカラダを目指すプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:40~11:00ジムエリアスタッフ
  • ジムスモ/ハイレプスサーキット

    15分

    筋持久力向上のために、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うことで、疲れにくいカラダづくりを目指すプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    19:25~19:40ジムエリアスタッフ
  • ジムスモ/ビューティ ボディアレンジ下半身美トレ

    15分

    美のベース作りとなる基本的な上半身のトレーニングとポールを使ったほぐしにより、疲れにくいカラダを目指すプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:10~13:25ジムエリアスタッフ
    10:30~10:50ジムエリアスタッフ
  • ジムスモ/ボディコンディショニング

    15分

    カラダの中心である体幹部を強化することで、カラダの機能を向上させていくプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:40~12:00ジムエリアスタッフ
  • ジムスモ/アスリートキャンプ 挑戦

    15分

    心肺機能向上と筋力強化を目的として、体幹部や脚周り、腕周りの筋力トレーニングを、回数と時間を設定しトレーニングすることで、なりたいカラダを目指すプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    21:00~21:10ジムエリアスタッフ
    21:00~21:10ジムエリアスタッフ
    14:20~14:30ジムエリアスタッフ
  • みんなで体操

    みんなで簡単な体操を行います。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:15~10:20第1スタジオ江連
    09:15~09:20第2スタジオ石田
  • ジムスモ/みんなでバランスアップ

    15-25分

    バランス能力を高めるための簡単エクササイズをご紹介します。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:40~13:00ジムエリアスタッフ
    18:40~19:00ジムエリアスタッフ
  • ジムスモ/みんなで筋膜ほぐし

    15-25分

    コアポールを転がして全身を覆っている筋膜をほぐし、コリや痛み、動きにくさを改善します。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:50~13:10第1スタジオ栗山
    13:15~13:45第1スタジオ小田切
  • ジムスモ/お腹シェイプ

    腹筋の正しい鍛え方をマスターし、しっかりと体を支えられる体幹部をつくります。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    19:05~19:25ジムエリアスタッフ
    10:30~10:50ジムエリアスタッフ
  • ジムスモ/肩こり予防

    15-25分

    肩コリ予防に役立つ簡単エクサイズをご紹介します。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:10~12:30ジムエリアスタッフ
  • ジムスモ/シェイプサーキット

    15-25分

    ウェイトマシンを使って、筋力トレーニングと有酸素運動を交互に繰り返します。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    21:10~21:40ジムエリアスタッフ
    21:10~21:40ジムエリアスタッフ
    14:30~15:00ジムエリアスタッフ
    11:20~11:50ジムエリアスタッフ

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