フィットネスプログラム
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- エアロビクス・ステップ
エアロビクス・ステップ
ステップサーキット
ステップ台を使用して、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。上半身のバランスを整えるとともに、足腰を強化。充実感のあるレッスンです。
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曜日
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木曜日
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時間
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14:50～15:30
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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遠藤（智）
エアロサーキット
有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。
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曜日
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土曜日
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時間
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15:00～15:40
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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遠藤（智）
コンビネーションステップ
動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転！脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
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土曜日
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時間
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14:00～14:40
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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佐藤（智）
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
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曜日
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月曜日
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時間
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18:30～19:10
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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土信田
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曜日
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金曜日
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時間
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10:30～11:10
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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遠藤（智）
シンプルエアロ 初心者向け
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。
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曜日
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月曜日
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時間
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11:30～12:10
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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佐藤（智）
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曜日
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日曜日
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時間
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11:00～11:40
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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小笠原
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