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体調改善・健康体操

様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。

太極拳のゆったりと流れるような動きで、関節に負担をかけずに全身を使い、筋力やバランス能力、柔軟性の向上、そして正しい姿勢を目指す初心者受けのプログラムです。

コアポールを用いて、ストレッチとコンディショニング、簡単な筋力トレーニングを行うプログラムです。ポールを使用することで、通常より大きく体を動かすことができるため、より高い効果を期待することができます。

高強度の運動を組み合わせて行うインターバルトレーニングを行い、内臓脂肪の蓄積の予防・改善と全身の健康力アップを目指すプログラムです。高齢者や心臓リハビリテーションに応用されているHIITを採用しています。(運動強度：6.9METs)

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セントラルフィットネスクラブ24 盛岡

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