フィットネスプログラムなりたいカラダや目的にあわせたプログラムがきっと見つかる
スタジオ
セントラルスポーツのスタジオでは、さまざまなグループレッスンを、質の高いインストラクターが提供しています。
エアロビックダンスやステップのような有酸素能力を高めるプログラムから、ヨガや気功、ヒップホップまで、皆さんを楽しませるプログラムでいっぱいです。内容も、「ダンス系」、「筋コンディショニング系」、「格闘技系」、「自転車系」、「オリエンタル系」とバリエーションに富み、皆さんの好みに合わせてプログラムが選べます。
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ファイトアタックBEAT50
50分
本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 11:20~11:50 スタジオ 林 水 21:00~21:30 スタジオ 河崎 日 16:00~16:30 スタジオ 佐々木 -
シェイプパンプ50
50分
バーベルを使い、音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、背中、腕肩、お腹と、部位別に効くトレーニングを行います。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 12:30~13:00 スタジオ 河崎 土 12:00~12:30 スタジオ 高木 -
Laフットキュア
40・50分
足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排出を促進したり、小さな揺らぎでカラダを自然な状態にリセット。さらに簡単なウォーキングで動きを改善していきます。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 09:30~10:00 スタジオ 上條 -
フィールヨガ
40･50分
世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。※HOTプログラム有 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 12:45~13:15 スタジオ 佐々木 土 13:05~13:35 スタジオ 高木 日 10:00~10:30 スタジオ 高木 -
期間限定/マインドボディリセット
30分
「今に集中する瞑想」と「簡単なエクササイズ」でココロとカラダをリセットするプログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 21:00~21:30 スタジオ 佐々木 -
期間限定/ﾋﾞｭｰﾃｨﾌﾟﾛｼﾞｪｸﾄ 肌ｹｱ
30分
簡単な有酸素運動やセルフマッサージと栄養や肌についての正しい知識で、健康で美しい肌を維持、回復することを目指すプログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 09:50~10:20 スカッシュコート1 上條 -
FIT jam
期間限定
初心者向け
30分
エアロビクスやダンスの要素などシンプルな動作の有酸素運動。筋力トレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と筋力アップを目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 10:30~11:00 スタジオ 佐々木 -
ZUMBA(R)
40・50・60分
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 20:10~20:40 スタジオ 馬場 火 10:30~11:00 スタジオ 田澤 水 13:40~14:20 スタジオ 山崎 日 12:10~12:50 スタジオ 135週目田中 日 12:10~12:50 スタジオ 24週目木村 -
ワークアウトヨガ
30分
伝統的な東洋の健康法「ヨガ」のアーサナ(ポーズ)を繰り返しながら、自分の体重を使って筋力トレーニングを行うセントラルスポーツオリジナルのヨガプログラムです。※HOTプログラム有 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 10:30~11:00 スカッシュコート1 林 -
パワーパンプ
30分
バーベルを用いて筋力トレーニングを行う、シェイプパンプのステップアップクラスです。音楽に合わせて、複数の動作を組み合わせて動くため短時間で達成感を味わえるプログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 21:00~21:30 スタジオ 河崎 -
STEP jam
期間限定
初心者向け
30分
ステップ台を使ったシンプルな動作の有酸素運動。ファンクショナルトレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と動きやすい体を目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 金 20:50~21:20 スタジオ 林 -
シンプルエアロ
40・50・60分
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 10:25~10:55 スタジオ 澤野 火 20:10~20:40 スタジオ 中島 土 14:10~14:40 スタジオ 前田 -
スタイリッシュパンプ
30分
若返りマッスル！音楽に合わせて楽しく筋力トレーニングを行います。若々しい身体を取り戻したい方にオススメです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 09:45~10:15 スタジオ 林 金 20:10~20:40 スタジオ 岡田 日 17:10~17:40 スタジオ 佐々木 -
マインドボディリセット〜脳の休息〜
30分
今に集中する瞑想と簡単なエクササイズでココロとカラダをリセットするプログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 金 10:20~10:50 スカッシュコート1 恩田 -
コンビネーションエアロ
40・50・60分
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 19:00~19:30 スタジオ 馬場 火 13:45~14:25 スタジオ 大江 -
ヨガ
50・60･70･分
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。※HOTプログラム有 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 12:30~13:10 スタジオ 矢田 金 12:40~13:20 スタジオ 関(隆） 水 10:50~11:20 スカッシュコート1 槻田 水 19:10~19:40 スカッシュコート1 槻田 -
ピラティス plus
期間限定
初心者向け
30分
体の奥にあるインナーマッスルを刺激し、体幹部( 胴部)の安定性を養い、体を引きしめ姿勢を整えます。ファンクショナルトレーニングと合わせて行うことで、強く美しく動きやすい体を目指すプログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 10:00~10:30 スカッシュコート1 上條 -
パワーヨガ
50･60分
主に流れる動きで構成されたヨガプログラムです。アクティブにヨガを楽しみたい方にオススメです。心身の調整と共に筋力や筋持久力、心肺持久力などを高めます。※HOTプログラム有 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 日 13:30~14:10 スタジオ 立原 -
オリジナルエアロ
40・50・60分
インストラクターのオリジナリティを生かしたエアロビクスのクラスです。個性あふれるレッスンをお楽しみ下さい。内容については各クラブにお問い合わせください。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 15:00~15:40 スタジオ 馬場 日 14:45~15:25 スタジオ 大江 -
期間限定/EXCITE ZONE
３０分
暗い空間で、自分の動きに集中しゾーンに入りながら行う、インターバルトレーニングプログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 20:10~20:40 スカッシュコート1 佐々木 金 13:15~13:45 スカッシュコート1 林 -
シンプルステップ
40・50・60分
音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 09:20~09:50 スタジオ 入澤 金 09:20~09:50 スタジオ 前田 土 15:25~15:55 スタジオ 関(隆) 日 11:00~11:30 スタジオ 入澤 -
スムースモーション
40分
凝り固まった筋膜をほぐし、動きを良くするトレーニングを行います。ケガや痛みを予防・改善したい人やよりアクティブに動きたい人にお勧めです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 金 11:20~11:50 スカッシュコート1 上條 -
コンビネーションステップ
40・50・60分
動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転！脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 14:00~14:40 スタジオ 高橋 金 13:55~14:35 スタジオ 関(隆) -
健康太極拳
30･40・50分
中国に古くから伝わる健康法です。緩やかで流れるように動くことで、正しい姿勢やからだの正しい使い方を身につけながら身体の調子を内側から整えます。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 10:55~11:35 スカッシュコート1 伊藤 -
ボディコアバランス
40分
不安定なボードを使い、コアトレーニングを中心とした簡単なエクササイズを行います。若々しい姿勢づくりやウェストの引き締め、バランス能力の維持、強化に効果的です。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 13:10~13:40 スカッシュコート1 林 金 12:15~12:45 スカッシュコート1 高木 -
ファンクショナルコンディショニング
40･50･60分
インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 14:10~14:40 スカッシュコート1 金 金 09:30~10:00 スカッシュコート1 金 -
ピラティス
40･50･60分
100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉（インナーマッスル）をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 11:25~11:55 スタジオ 矢田 水 20:10~20:40 スタジオ 槻田 土 16:30~17:00 スタジオ 関(隆) 火 19:10~19:40 スカッシュコート1 中島 水 10:00~10:30 スカッシュコート1 槻田 -
期間限定/リンパフロー
30分
簡単なエクササイズと足まわりを中心としたリンパ系を刺激し、自分の筋肉の力でデトックスできるカラダを目指すプログラムです。暖かい室温で行います。筋肉の緊張を和らげ、血行を促進し、カラダを芯から温めます。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 11:50~12:20 スカッシュコート1 上條 -
コンビネーションエアロ+筋ﾄﾚ10
40・50・60分
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。10分間の筋力トレーニングが含まれますので、トータルな体力アップに効果的です。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 土 10:45~11:25 スタジオ 入澤 -
エアロサーキット
40・50・60分
有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 金 10:15~10:55 スタジオ 前田 -
*ｸﾗﾌﾞ限定/コアボーディング
30・40・50分
不安定なボードを用いて、コアトレーニングを中心としたエクササイズを行います。詳細はお問い合わせ下さい。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 13:35~14:05 スカッシュコート1 関(隆） -
ヒップホップ
40・50・60分
ヒップホップという最新ダンステクニックを取り入れたクラスです。軽快な音楽に合わせて、ダンスの動きを自分なりに思いっきり表現してみてください。爽快感抜群です。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 15:10~15:50 スカッシュコート1 中林 -
ジャズダンス
40･50・60分
ミュージカルのステージダンスをもとに作られた、ジャズの躍動的なリズムに合わせて踊るダンスプログラムです。軽快に動いて気分爽快。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 12:30~13:10 スカッシュコート1 細井 -
ラテンダンス
40・50・60分
情熱的なラテンダンスの動きを取り入れたクラスです。ラテンダンス特有の動きでカラダを柔らかく動かすので、ウエストまわりのスタイルアップにも効果的です。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 金 11:25~12:05 スタジオ 荒木 -
フラエクササイズ
40・50・60分
フラダンスの基本的な動きをアレンジして、適度にカラダを動かします。ハワイアン音楽に耳を傾け、存分にリラックスし、心もカラダもきれいになりましょう。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 11:30~12:10 スタジオ 澤野 土 09:30~10:10 スタジオ 小沢 -
*ｸﾗﾌﾞ限定/骨盤エクササイズ
骨盤周辺の筋肉、骨格のバランスを整え、骨盤のゆがみを改善していきます。簡単な動きでも、ボディラインの改善や血行の促進など様々な効果が期待できます。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 11:30~12:00 スカッシュコート1 田澤
ご入会をご希望される方はWEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
