プール
水泳
水泳入門 初心者向け
これからを水泳を始めたい方のための入門クラスです。泳ぎの基本である姿勢やキックの練習はもちろん、プールの中でカラダをうまく動かす練習も行います。
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曜日
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水曜日
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時間
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09:30～10:00
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施設名
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メインプール
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担当
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恩田
初級水泳
クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの基本を習得するためのクラスです。水泳上達のカギは、基本を身につけることから始まります。ぜひ挑戦してみて下さい。
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曜日
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月曜日
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時間
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12:00～12:30
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施設名
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メインプール
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担当
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上條
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曜日
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金曜日
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時間
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12:30～13:00
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施設名
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メインプール
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担当
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福島
初級背泳ぎ
背泳ぎの基本を練習し、１０ｍ以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本、しっかりと身につけましょう。
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曜日
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火曜日
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時間
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20:15～20:45
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施設名
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メインプール
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担当
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小堀
初級バタフライ
バタフライの基本を練習し、１０ｍ以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。
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曜日
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水曜日
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時間
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21:10～21:30
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施設名
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メインプール
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担当
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河崎
初級スイムトレーニング
初級レベルの方を対象とした泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。
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曜日
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月曜日
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時間
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14:00～14:45
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施設名
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メインプール
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担当
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河崎
中級スイムトレーニング
中級レベルの方を対象とした泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。。
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曜日
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金曜日
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時間
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14:00～15:00
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施設名
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メインプール
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担当
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河崎
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曜日
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土曜日
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時間
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15:00～16:00
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施設名
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メインプール
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担当
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佐藤
長距離スイミング
泳ぎにだいぶ慣れてきた方を対象とした長い距離を続けて泳げるようになることを目的としたクラスです。長く泳いでより高いフィットネス効果を目指しましょう。
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曜日
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日曜日
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時間
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14:20～15:20
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施設名
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メインプール
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担当
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中村
アクアエクササイズ
アクアウォーク＆ジョグ 初心者向け
水の中で走る動作を中心に行うプログラムです。 脂肪燃焼や柔軟性の維持、向上に効果的です。 泳ぐのが苦手な方、足腰への負担が気になる方にオススメです。
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曜日
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金曜日
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時間
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09:30～10:00
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施設名
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メインプール
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担当
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恩田
アクアウォーク&トレーニング 初心者向け
シンプルな有酸素運動(歩く、走る、跳ぶ)と筋力トレーニングを交互に行い、体力アップや筋力アップを目指すプログラムです。音楽に合わせる必要がないので周りの方を気にせず、自分のペースで行うことができます。
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曜日
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月曜日
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時間
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09:50～10:20
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施設名
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メインプール
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担当
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森川
アクアダンス
音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。
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曜日
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月曜日
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時間
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11:10～11:40
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施設名
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メインプール
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担当
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上條
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曜日
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水曜日
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時間
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20:30～21:00
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施設名
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メインプール
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担当
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河崎
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曜日
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日曜日
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時間
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13:30～14:00
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施設名
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メインプール
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担当
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森川
アクアビクス
音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。
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曜日
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水曜日
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時間
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12:55～13:40
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施設名
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メインプール
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担当
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松崎
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曜日
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金曜日
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時間
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11:10～11:40
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施設名
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メインプール
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担当
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関
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曜日
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土曜日
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時間
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16:20～16:50
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施設名
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メインプール
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担当
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松崎
アクアサーキット
プールの中で、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うエクササイズです。関節への負担が少ないので、体力づくりをこれから始めたい方に最適です。
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曜日
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火曜日
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時間
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12:10～12:55
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施設名
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メインプール
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担当
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巻嶋
AQUA SPLASH 初心者向け
有酸素運動や筋力トレーニング、格闘技、バランスなど、様々な要素を組み合わせ、音楽を楽しみながら、シンプルな動きで全身を動かします。
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曜日
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火曜日
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時間
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19:30～20:00
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施設名
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メインプール
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担当
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小堀
ダイビング
スキンダイビング
マスク・スノーケル・フィンを使用して、ダイビングの基礎（泳ぐ、潜る）を練習します。スクーバーダイビングのトレーニングとしても有効です。
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曜日
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火曜日
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時間
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14:25～14:55
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施設名
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メインプール
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担当
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笠倉
その他スポーツ
フィンフリーコース
フィンをご利用いただけるコースをご用意しています。水をきって進む爽快感は格別です。
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曜日
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月曜日
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時間
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13:10～13:40
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施設名
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メインプール
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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18:15～18:45
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施設名
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メインプール
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担当
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