フィットネスプログラムなりたいカラダや目的にあわせたプログラムがきっと見つかる
プール
水圧、浮力、水温、抵抗と、水には不思議な力があります。
セントラルスポーツのプールプログラムは、ベビー（0歳）からシニア（高齢者）まで、また、泳げない人から競技水泳を目指す人まで、あらゆるレベルやニーズに対応しています。「アクアビクス（水中エアロビクス）」、「水中歩行」など、水の特性を生かした楽しいメニューもたくさん取り揃えています。
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水泳入門
期間限定
初心者向け
15-30分
これからを水泳を始めたい方のための入門クラスです。泳ぎの基本である姿勢やキックの練習はもちろん、プールの中でカラダをうまく動かす練習も行います。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 09:30~10:00 プール 関 -
初級水泳
20-60分
クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの基本を習得するためのクラスです。水泳上達のカギは、基本を身につけることから始まります。ぜひ挑戦してみて下さい。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 日 14:30~15:00 プール 望月 -
中級水泳
20-60分
クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライで２５ｍを完泳することを目的としたクラスです。各泳法の上達に必要なテクニックや呼吸法の練習を行います。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 21:35~22:05 プール 河崎 日 15:10~15:40 プール 望月 -
初級クロール
20-60分
クロールの基本を練習し、１０ｍ以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 11:50~12:20 プール 瀬野 水 21:00~21:30 プール 河崎 -
初級平泳ぎ
20-60分
平泳ぎの基本を練習し、１０ｍ以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 21:00~21:30 プール 望月 火 14:55~15:25 プール 小田切 土 14:25~14:55 プール 望月 -
初級背泳ぎ
20-60分
背泳ぎの基本を練習し、１０ｍ以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本、しっかりと身につけましょう。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 金 12:30~13:00 プール 恩田 -
初級バタフライ
20-60分
バタフライの基本を練習し、１０ｍ以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 11:00~11:30 プール 関 金 20:40~21:10 プール 高木 -
中級クロール
20-60分
クロールの呼吸の仕方を練習し、２５ｍを楽に泳げるようになることを目的としたクラスです。基本の練習も継続して行い、泳ぎ全体のレベルアップも目指しましょう。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 12:25~12:55 プール 瀬野 火 14:05~14:50 プール 小田切 -
中級スイムトレーニング
20-90分
中級レベルの方を対象とした泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 金 14:00~14:45 プール 関 金 21:15~22:00 プール 内山 日 16:00~17:00 プール 佐々木 -
長距離スイミング
20-90分
泳ぎにだいぶ慣れてきた方を対象とした長い距離を続けて泳げるようになることを目的としたクラスです。長く泳いでより高いフィットネス効果を目指しましょう。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 19:30~20:30 プール 河崎 土 15:00~16:00 プール 高木 -
スイムアラカルト
20-60分
週替わりまたは月替わりで様々な泳ぎ方を楽しみます。普段とは一味違った練習を行うことで、新たな泳ぎのヒントが見つかるかもしれません。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 14:00~14:45 プール 関 土 13:35~14:20 プール 高木 -
スキンダイビング
マスク・スノーケル・フィンを使用して、ダイビングの基礎（泳ぐ、潜る）を練習します。スクーバーダイビングのトレーニングとしても有効です。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 21:15~22:00 プール 高木 金 14:50~15:20 プール 高木 -
スイムプライベートレッスン
あらゆるニーズにあわせてインストラクターがマンツーマンで指導します。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 14:50~15:20 プール 月 18:30~19:00 プール 火 18:30~19:00 プール 水 14:50~15:20 プール 水 18:30~19:00 プール 金 18:30~19:00 プール 土 12:45~13:15 プール 日 11:15~11:45 プール -
フィンフリーコース
20-60分
フィンをご利用いただけるコースをご用意しています。水をきって進む爽快感は格別です。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 12:40~13:00 プール 土 18:15~18:45 プール -
成人スイミングスクール(入門)
成人を対象としたスイミングスクールの入門クラスです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 13:05~13:50 プール 小田切 土 17:15~18:00 プール 高木 -
成人スイミングスクール(中級)
成人を対象としたスイミングスクールの中級クラスです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 13:00~14:00 プール ― -
成人スイミングスクール（中上級）
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曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 13:00~14:00 プール 関 -
成人スイミングスクール(ｸﾛｰﾙ･背泳ぎ)
成人を対象としたクロール・背泳ぎを習得するためのスイミングスクールです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 13:00~13:45 プール 上條 金 11:45~12:30 プール 恩田 -
成人スイミングスクール(平泳ぎ･ﾊﾞﾀﾌﾗｲ)
成人を対象とした平泳ぎ・バタフライを習得するためのスイミングスクールです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 11:15~12:00 プール 関 金 13:05~13:50 プール 小田切 日 12:00~12:45 プール 望月 -
腰痛改善スイミングスクール
水泳が上達するように楽しく練習しながら、腰痛の改善を目指すクラスです。腰痛予防に大切な、脚やおなかの筋肉を意識しながら、無理のない範囲で鍛えていきます。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 土 11:40~12:40 プール 恩田 -
ダイビングスクール
ダイビングのCカードを取得する為のスクールです。学科講習・プール実習、海洋実習すべてのカリキュラムを段階的に指導します。 -
アクアウォーク＆ジョグ
20・30分
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曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 金 09:30~10:00 プール 瀬野 -
アクアビクス
30・45分
音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 11:10~11:40 プール 上條 火 09:30~10:00 プール 田澤 水 14:00~14:45 プール 松崎 金 11:10~11:40 プール 関 -
アクアダンス
30分
音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 20:00~20:30 プール 岡田 日 13:30~14:00 プール 二戸 -
X-FIT AQUA
30分
プールで行う強度の高いトレーニングプログラムです。持久力や筋力などの体力アップが図れるだけでなく、日常生活や様々なスポーツで必要な動きづくりに役立ちます。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 11:35~12:05 プール 巻嶋 火 20:40~21:10 プール 岡田 水 12:10~12:40 プール 恩田 -
アクアサーキット
30・45分
プールの中で、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うエクササイズです。関節への負担が少ないので、体力づくりをこれから始めたい方に最適です。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 12:10~12:55 プール 巻嶋 -
アクアアタックBEAT
30分
音楽を楽しみながら水中で格闘動作を行います。！転ぶ心配がないので思いっきりからだが動かせます。ストレス発散効果も抜群！ -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 月 20:10~20:40 プール 内山 土 16:15~16:45 プール 内山
ご入会をご希望される方はWEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
