フィットネスプログラム
- ジャンル
- トレーニング
トレーニング
シェイプパンプ
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。(運動強度：2.9METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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11:40～12:20
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施設名
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3F第1スタジオ
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担当
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根津
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曜日
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火曜日
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時間
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19:10～19:50
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施設名
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3F第1スタジオ
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担当
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村上
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曜日
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水曜日
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時間
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12:50～13:30
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施設名
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3F第1スタジオ
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担当
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宮川
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曜日
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水曜日
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時間
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20:20～21:00
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施設名
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3F第1スタジオ
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担当
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我妻
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曜日
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土曜日
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時間
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12:20～13:00
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施設名
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3F第1スタジオ
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担当
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松井 第1.2週開講
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曜日
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土曜日
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時間
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15:30～16:10
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施設名
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3F第1スタジオ
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担当
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根津
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曜日
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金曜日
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時間
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19:10～19:50
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施設名
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4F第2スタジオ
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担当
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我妻
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曜日
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日曜日
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時間
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15:05～15:45
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施設名
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3F第1スタジオ
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担当
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村上
シェイプパンプPOWER
シェイプパンプのステップアップクラス。全身の筋力トレーニングに加え、スピードや回数に拘った構成で、短時間で効率的に、トレーニングに集中したい方、限界にチャレンジしたい方へおすすめです。
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曜日
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土曜日
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時間
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12:20～13:00
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施設名
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3F第1スタジオ
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担当
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松井 第3.4.５週開講
ボディコアバランス
不安定なボードを使い、コアトレーニングを中心とした簡単なエクササイズを行います。若々しい姿勢づくりやウェストの引き締め、バランス能力の維持、強化に効果的です。
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曜日
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金曜日
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時間
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13:05～13:45
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施設名
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4F第2スタジオ
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担当
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真如
ファンクショナルトレーニング
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、より機能的で、動きやすいカラダ作りを目指します。
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曜日
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火曜日
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時間
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12:50～13:30
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施設名
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4F第2スタジオ
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担当
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牧野
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曜日
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日曜日
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時間
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10:50～11:30
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施設名
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3F第1スタジオ
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担当
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米倉
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。