フィットネスプログラム
- ジャンル
- トレーニング
トレーニング
シェイプパンプ
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。(運動強度：2.9METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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11:40～12:20
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施設名
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3F第1スタジオ
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担当
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西成田
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曜日
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火曜日
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時間
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19:15～19:55
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施設名
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3F第1スタジオ
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担当
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松井
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曜日
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水曜日
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時間
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20:10～20:50
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施設名
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3F第1スタジオ
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担当
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我妻
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曜日
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土曜日
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時間
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12:20～13:00
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施設名
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3F第1スタジオ
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担当
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松井 第1.2週目
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曜日
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土曜日
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時間
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15:30～16:10
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施設名
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3F第1スタジオ
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担当
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田中(清)
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曜日
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日曜日
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時間
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15:05～15:45
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施設名
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3F第1スタジオ
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担当
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我妻
シェイプパンプPOWER
シェイプパンプのステップアップクラス。全身の筋力トレーニングに加え、スピードや回数に拘った構成で、短時間で効率的に、トレーニングに集中したい方、限界にチャレンジしたい方へおすすめです。
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曜日
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土曜日
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時間
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12:20～13:00
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施設名
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3F第1スタジオ
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担当
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松井 第3.4.5週目
EXCITE-CORE
自重負荷により、高強度インターバル(High Intensity Interval Training)を行うプログラムです。音楽に合わせることなく、自分の限界にチャレンジします。主に体幹へのアプローチを目的としたエクササイズで運動能力の向上を目指します。
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曜日
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水曜日
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時間
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21:05～21:35
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施設名
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3F第1スタジオ
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担当
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我妻
EXCITE-BODY
自重負荷により、高強度インターバル(High Intensity Interval Training)を行うプログラムです。音楽に合わせることなく、自分の限界にチャレンジします。全身へのアプローチを目的としたエクササイズで運動能力の向上を目指します。
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曜日
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木曜日
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時間
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20:10～20:40
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施設名
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3F第1スタジオ
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担当
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松井
CSLive/ビューティプロジェクト/アームス&バックライン
セルフマッサージとアクティブコンディショニング、筋力トレーニングで二の腕とバックラインを整えるためのプログラムです。
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曜日
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水曜日
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時間
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11:15～11:45
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施設名
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4F第2スタジオ
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担当
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アーカイブ
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曜日
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日曜日
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時間
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14:20～14:50
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施設名
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4F第2スタジオ
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担当
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アーカイブ
ファンクショナルトレーニング
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、より機能的で、動きやすいカラダ作りを目指します。
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曜日
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火曜日
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時間
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12:50～13:30
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施設名
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4F第2スタジオ
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担当
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牧野
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曜日
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日曜日
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時間
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10:50～11:30
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施設名
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3F第1スタジオ
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担当
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米倉
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。