フィットネスプログラム
- ジャンル
- ヨガ・ピラティス
ヨガ・ピラティス
フィールヨガ 初心者向け
世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。
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曜日
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金曜日
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時間
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13:10～13:50
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施設名
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3F第1スタジオ
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担当
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西成田
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:40～11:20
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施設名
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3F第1スタジオ
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担当
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荒巻
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曜日
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水曜日
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時間
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09:45～10:25
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施設名
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3F第1スタジオ
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担当
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米倉
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曜日
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木曜日
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時間
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09:45～10:25
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施設名
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4F第2スタジオ
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担当
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岡田
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曜日
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木曜日
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時間
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20:10～20:50
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施設名
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4F第2スタジオ
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担当
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山口
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曜日
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土曜日
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時間
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14:20～15:00
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施設名
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3F第1スタジオ
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担当
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大倉
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曜日
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日曜日
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時間
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16:00～16:40
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施設名
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3F第1スタジオ
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担当
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比呂
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曜日
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日曜日
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時間
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10:00～10:40
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施設名
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4F第2スタジオ
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担当
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比呂
パワーヨガ
主に流れる動きで構成されたヨガプログラムです。アクティブにヨガを楽しみたい方にオススメです。心身の調整と共に筋力や筋持久力、心肺持久力などを高めます。
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曜日
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木曜日
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時間
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10:50～11:30
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施設名
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4F第2スタジオ
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担当
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岡田
ピラティス
100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉（インナーマッスル）をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。
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曜日
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水曜日
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時間
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10:50～11:30
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施設名
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3F第1スタジオ
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担当
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狩野
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曜日
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金曜日
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時間
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12:00～12:40
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施設名
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3F第1スタジオ
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担当
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狩野
CSLive/ZenYoga
Zenの要素である「調身・調息・調心=姿勢を調える・呼吸を調える・心を静める」の考えをベースに季節ごとのテーマに沿ったセルフケア(ほぐし)と座位・仰向け中心のヨガを行うプログラムです。
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曜日
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金曜日
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時間
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21:10～21:40
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施設名
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4F第2スタジオ
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担当
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