スタジオ｜フィットネスプログラム｜セントラルウェルネスクラブ北仙台

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トレーニング

シェイプパンプ

バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。(運動強度：2.9METs)

曜日: 火曜日
時間: 20:50～21:30
施設名: 第1スタジオ
担当: 宮崎

曜日: 木曜日
時間: 13:10～13:40
施設名: 第1スタジオ
担当: 鈴木

曜日: 木曜日
時間: 20:10～20:50
施設名: 第1スタジオ
担当: アーカイブ

曜日: 金曜日
時間: 19:55～20:25
施設名: 第1スタジオ
担当: 鈴木

曜日: 土曜日
時間: 18:30～19:10
施設名: 第1スタジオ
担当: 荒川

曜日: 日曜日
時間: 14:10～14:40
施設名: 第1スタジオ
担当: 鈴木

スモールボールFUN

カラフルなスモールボールを使って、筋力トレーニングやコンディショニングを行います。ボールの不安定さを生かして楽しくエクササイズするプログラムです。

曜日: 水曜日
時間: 13:10～13:40
施設名: 第3スタジオ
担当: 志賀

格闘エクササイズ

ファイトアタックBEAT

本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。(運動強度：4.9METs)

曜日: 水曜日
時間: 20:20～21:00
施設名: 第1スタジオ
担当: 庄司

曜日: 日曜日
時間: 14:50～15:30
施設名: 第1スタジオ
担当: 庄司

ファイトアタックPRO

本格的な格闘技動作で構成された、シンプルでエキサイティングなクラスです。体幹部の強化やウェストシェイプ、ストレス発散に効果的です。

曜日: 土曜日
時間: 17:30～18:10
施設名: 第1スタジオ
担当: 宮崎

バイクエクササイズ

エアサイクルフィットネス/リズムライド

脂肪燃焼効果抜群！音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。(運動強度：6.2METs)

曜日: 水曜日
時間: 13:15～13:45
施設名: 第1スタジオ
担当: 佐藤

曜日: 水曜日
時間: 21:10～21:40
施設名: 第1スタジオ
担当: 長瀬

曜日: 金曜日
時間: 20:40～21:10
施設名: 第1スタジオ
担当: 佐藤

曜日: 日曜日
時間: 13:00～13:30
施設名: 第1スタジオ
担当: 長瀬

ダンスエクササイズ

ZUMBA(R)

ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。(運動強度：4.8METs)

曜日: 火曜日
時間: 19:50～20:30
施設名: 第1スタジオ
担当: 跡部

曜日: 水曜日
時間: 10:05～10:45
施設名: 第1スタジオ
担当: エージロー

曜日: 木曜日
時間: 11:20～12:00
施設名: 第1スタジオ
担当: 跡部

曜日: 金曜日
時間: 10:00～10:40
施設名: 第1スタジオ
担当: 岡本

曜日: 日曜日
時間: 12:10～12:40
施設名: 第1スタジオ
担当: エージロー

フラエクササイズ

フラダンスの基本的な動きをアレンジして、適度にカラダを動かします。ハワイアン音楽に耳を傾け、存分にリラックスし、心もカラダもきれいになりましょう。

曜日: 木曜日
時間: 13:10～13:50
施設名: 第3スタジオ
担当: TAIKO

ヨガ・ピラティス

フィールヨガ初心者向け

世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。

曜日: 水曜日
時間: 12:20～12:50
施設名: 第2スタジオ
担当: 菊田

曜日: 金曜日
時間: 12:40～13:20
施設名: 第2スタジオ
担当: 菊田

ヨガ

伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。

曜日: 木曜日
時間: 11:00～11:40
施設名: 第2スタジオ
担当: 時栄

曜日: 水曜日
時間: 14:00～14:40
施設名: 第1スタジオ
担当: Yukino

曜日: 土曜日
時間: 12:50～13:30
施設名: 第2スタジオ
担当: 時栄

HOTヨガ

話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。

曜日: 火曜日
時間: 10:00～10:40
施設名: 第2スタジオ
担当: 工藤

曜日: 木曜日
時間: 14:20～15:00
施設名: 第2スタジオ
担当: 工藤

曜日: 木曜日
時間: 20:00～20:40
施設名: 第2スタジオ
担当: 時栄

曜日: 日曜日
時間: 11:30～12:10
施設名: 第2スタジオ
担当: 根元

曜日: 土曜日
時間: 09:30～10:00
施設名: 第1スタジオ
担当: アーカイブ

フィールピラティス

ピラティステクニックの効果を体を動かしながら感じていきます。フィールには[手探りする][触って調べる]や[味わう][分かる]という意味があります。エクササイズを行いながらご自身の体の具合や仕組みを理解していくレッスンです。(運動強度：2.3METs)

曜日: 水曜日
時間: 13:10～13:40
施設名: 第2スタジオ
担当: 菊田

曜日: 金曜日
時間: 13:40～14:10
施設名: 第1スタジオ
担当: 鈴木

ピラティス

100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉（インナーマッスル）をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。

曜日: 木曜日
時間: 12:10～12:50
施設名: 第2スタジオ
担当: さとこ

エアロビクス・ステップ

シンプルエアロ

音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。(運動強度：3.6METs)

曜日: 日曜日
時間: 10:30～11:10
施設名: 第1スタジオ
担当: AKIKO

コンビネーションエアロ

エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。

曜日: 木曜日
時間: 10:00～10:40
施設名: 第1スタジオ
担当: 岩崎

曜日: 木曜日
時間: 19:10～19:50
施設名: 第1スタジオ
担当: 荒井

曜日: 土曜日
時間: 10:20～11:00
施設名: 第1スタジオ
担当: 岩崎

STEP jam 初心者向け

ステップ台を使ったシンプルな動作の有酸素運動。ファンクショナルトレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と動きやすい体を目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。(運動強度：3.3METs)

曜日: 火曜日
時間: 13:00～13:30
施設名: 第1スタジオ
担当: 跡部

シンプルステップ

音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。

曜日: 土曜日
時間: 16:40～17:10
施設名: 第1スタジオ
担当: 宮崎

エアロサーキット

有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。(運動強度：4.8METs)

曜日: 金曜日
時間: 14:20～15:00
施設名: 第1スタジオ
担当: 芳田

コンディショニング・リラクゼーション

HOTカラダデトックス

暖かい室温で行うがんばらないエクササイズと漢方の知識を合わせて、体内浄化。カラダ本来のキレイと元気を取りもどすプログラムです。足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排泄を促したり、カラダを自然な状態にリセットします。

曜日: 木曜日
時間: 15:15～15:45
施設名: 第2スタジオ
担当: 工藤

モビリティストレッチ

体を動かしながら全身のストレッチを行い、体の機能性(モビリティ)を高めることで体が軽快に動きやすくなります。また柔軟性の向上による関節可動域の拡大(体前屈など)、姿勢の改善、腰痛・肩こり等の予防にもつながります。

曜日: 木曜日
時間: 10:10～10:40
施設名: 第2スタジオ
担当: 菊田

HOTスムース＆ヒーリング

ポールを使用して、コア（胴体部）を調整し、手足など各部位の筋膜をほぐし、動きやすい（機能的な）体を目指すプログラムです。暖かい室温で行います。

曜日: 水曜日
時間: 20:15～20:45
施設名: 第2スタジオ
担当: 志賀

フレックスストレッチ

専用のクッションを使用することで骨盤を立てやすくなり、安全かつ効果的にストレッチができるプログラムです。

曜日: 火曜日
時間: 10:50～11:20
施設名: 第2スタジオ
担当: 工藤

*ｸﾗﾌﾞ限定/バレトン

曜日: 火曜日
時間: 12:05～12:45
施設名: 第1スタジオ
担当: 川名

曜日: 金曜日
時間: 19:00～19:40
施設名: 第1スタジオ
担当: 川名

*ｸﾗﾌﾞ限定/HOTボディケアストレッチ

曜日: 木曜日
時間: 19:15～19:45
施設名: 第2スタジオ
担当: 志賀

体調改善・健康体操

健康体操初心者向け

様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。

曜日: 金曜日
時間: 13:40～14:10
施設名: 第2スタジオ
担当: 志賀

曜日: 金曜日
時間: 11:00～11:30
施設名: 第1スタジオ
担当: 岡本

曜日: 土曜日
時間: 11:15～11:55
施設名: 第1スタジオ
担当: 岩崎

その他スクール

有料ｾｯｼｮﾝ/エアロビクス

各クラブにお問合せ下さい

曜日: 火曜日
時間: 19:45～20:25
施設名: 第3スタジオ
担当: 野間

曜日: 土曜日
時間: 15:35～16:15
施設名: 第2スタジオ
担当: 加藤

有料ｾｯｼｮﾝ/ヨガ