スタジオ
トレーニング
シェイプパンプ
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。
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曜日
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火曜日
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時間
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20:50～21:30
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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宮崎貴博
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曜日
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木曜日
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時間
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11:00～11:30
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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鈴木貴之
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曜日
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金曜日
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時間
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19:00～19:30
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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鈴木貴之
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曜日
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土曜日
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時間
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18:30～19:10
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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荒川耀
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曜日
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日曜日
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時間
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14:10～14:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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鈴木貴之
スモールボールFUN
カラフルなスモールボールを使って、筋力トレーニングやコンディショニングを行います。ボールの不安定さを生かして楽しくエクササイズするプログラムです。
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曜日
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水曜日
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時間
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13:10～13:40
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施設名
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第3スタジオ
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担当
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志賀達哉
格闘エクササイズ
ファイトアタックBEAT
本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。
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曜日
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日曜日
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時間
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14:50～15:30
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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庄司ほのか
ファイトアタックPRO
本格的な格闘技動作で構成された、シンプルでエキサイティングなクラスです。体幹部の強化やウェストシェイプ、ストレス発散に効果的です。
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曜日
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土曜日
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時間
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17:30～18:10
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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宮崎貴博
バイクエクササイズ
エアサイクルフィットネス/リズムライド
脂肪燃焼効果抜群！音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。
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曜日
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水曜日
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時間
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13:15～13:45
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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佐藤雅偉
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曜日
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水曜日
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時間
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21:05～21:35
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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長瀬裕太郎
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曜日
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金曜日
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時間
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20:30～21:00
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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佐藤雅偉
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曜日
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土曜日
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時間
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13:10～13:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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庄司ほのか
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曜日
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日曜日
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時間
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13:00～13:30
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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長瀬裕太郎
ダンスエクササイズ
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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19:10～19:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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跡部真弓
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曜日
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木曜日
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時間
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11:20～12:00
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施設名
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第3スタジオ
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担当
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跡部真弓
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曜日
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水曜日
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時間
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10:05～10:45
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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石井映治郎
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曜日
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金曜日
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時間
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10:00～10:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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岡本真紀子
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曜日
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金曜日
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時間
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19:45～20:15
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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石井映治郎
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曜日
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日曜日
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時間
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12:10～12:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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石井映治郎
フラエクササイズ
フラダンスの基本的な動きをアレンジして、適度にカラダを動かします。ハワイアン音楽に耳を傾け、存分にリラックスし、心もカラダもきれいになりましょう。
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曜日
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木曜日
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時間
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13:10～13:50
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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石川泰子
ヨガ・ピラティス
フィールヨガ 初心者向け
世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。
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曜日
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水曜日
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時間
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12:20～12:50
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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菊田直美
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曜日
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金曜日
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時間
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12:40～13:20
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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菊田直美
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
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曜日
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木曜日
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時間
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11:00～11:40
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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高橋時栄
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曜日
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水曜日
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時間
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14:00～14:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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小野寺ゆきの
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曜日
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土曜日
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時間
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12:50～13:30
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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高橋時栄
HOTヨガ
話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:00～10:40
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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工藤夏美
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曜日
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木曜日
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時間
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14:20～15:00
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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工藤夏実
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曜日
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木曜日
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時間
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20:00～20:40
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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高橋時栄
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曜日
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日曜日
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時間
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11:30～12:10
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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根元真紀
フィールピラティス
ピラティステクニックの効果を体を動かしながら感じていきます。フィールには[手探りする][触って調べる]や[味わう][分かる]という意味があります。エクササイズを行いながらご自身の体の具合や仕組みを理解していくレッスンです。
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曜日
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木曜日
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時間
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10:00～10:30
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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菊田直美
ピラティス
100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉（インナーマッスル）をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。
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曜日
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水曜日
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時間
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10:30～11:10
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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スクラ聡子
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曜日
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金曜日
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時間
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13:40～14:10
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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跡部真弓
エアロビクス・ステップ
STEP jam 初心者向け
ステップ台を使ったシンプルな動作の有酸素運動。ファンクショナルトレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と動きやすい体を目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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13:00～13:30
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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跡部真弓
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
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曜日
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木曜日
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時間
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10:00～10:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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岩崎惠利子
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曜日
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木曜日
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時間
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19:10～19:50
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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荒井アケミ
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曜日
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土曜日
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時間
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10:20～11:00
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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岩崎惠利子
シンプルステップ
音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
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土曜日
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時間
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16:40～17:10
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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宮崎貴博
エアロサーキット
有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。
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曜日
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金曜日
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時間
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14:30～15:10
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施設名
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第3スタジオ
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担当
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芳田美由紀
シンプルエアロ 初心者向け
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。
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曜日
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日曜日
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時間
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10:30～11:10
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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守屋亜希子
コンディショニング・リラクゼーション
HOTカラダデトックス
暖かい室温で行うがんばらないエクササイズと漢方の知識を合わせて、体内浄化。カラダ本来のキレイと元気を取りもどすプログラムです。足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排泄を促したり、カラダを自然な状態にリセットします。
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曜日
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木曜日
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時間
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15:15～15:45
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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工藤夏実
マインドボディリセット〜脳の休息〜 初心者向け
今に集中する瞑想と簡単なエクササイズでココロとカラダをリセットするプログラムです。
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曜日
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水曜日
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時間
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13:10～13:40
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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菊田直美
HOTスムース＆ヒーリング
ポールを使用して、コア（胴体部）を調整し、手足など各部位の筋膜をほぐし、動きやすい（機能的な）体を目指すプログラムです。暖かい室温で行います。
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曜日
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水曜日
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時間
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20:15～20:45
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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志賀達哉
フレックスストレッチ
専用のクッションを使用することで骨盤を立てやすくなり、安全かつ効果的にストレッチができるプログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:50～11:20
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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工藤夏美
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曜日
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火曜日
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時間
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19:50～20:20
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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五戸奈緒美
*ｸﾗﾌﾞ限定/バレトン
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曜日
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火曜日
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時間
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12:05～12:45
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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川名千枝
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曜日
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金曜日
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時間
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19:00～19:40
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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川名千枝
*ｸﾗﾌﾞ限定/HOTボディケアストレッチ
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曜日
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木曜日
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時間
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19:15～19:45
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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志賀達哉
体調改善・健康体操
健康体操 初心者向け
様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。
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曜日
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金曜日
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時間
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13:40～14:10
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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志賀達哉
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曜日
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金曜日
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時間
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11:00～11:30
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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岡本真紀子
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曜日
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土曜日
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時間
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11:15～11:55
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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岩崎惠利子
その他スクール
有料ｾｯｼｮﾝ/エアロビクス
各クラブにお問合せ下さい
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曜日
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火曜日
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時間
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19:45～20:25
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施設名
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第3スタジオ
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担当
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野間忠則
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曜日
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土曜日
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時間
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15:35～16:15
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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加藤美智子
有料ｾｯｼｮﾝ/ヨガ
各クラブにお問合せ下さい
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曜日
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火曜日
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時間
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12:00～12:40
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施設名
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第3スタジオ
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担当
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荒井アケミ