トレーニング

シェイプパンプ40

バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。

曜日

曜日

時間

19:00~19:40

施設名

第1スタジオ

担当

田口

曜日

曜日

時間

14:20~15:00

施設名

第1スタジオ

担当

小野寺

曜日

曜日

時間

20:10~20:50

施設名

第1スタジオ

担当

浜林

曜日

曜日

時間

14:15~14:55

施設名

第1スタジオ

担当

田口

曜日

曜日

時間

09:30~10:10

施設名

第1スタジオ

担当

浜林

曜日

曜日

時間

12:20~13:00

施設名

第1スタジオ

担当

河越

ファンクショナルトレーニング

全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、より機能的で、動きやすいカラダ作りを目指します。

曜日

曜日

時間

12:50~13:30

施設名

第1スタジオ

担当

笠原

格闘エクササイズ

ファイトアタックBEAT

本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。

曜日

曜日

時間

10:10~10:40

施設名

第2スタジオ

担当

鈴木

ファイトアタックBEAT30

本格的な格闘動作を30分に凝縮し、音楽に合わせて楽しく行うプログラムです。体幹部の強化や全身のシェイプアップに役立ちます。

曜日

曜日

時間

12:20~12:50

施設名

第2スタジオ

担当

北間

ファイトアタックPRO

本格的な格闘技動作で構成された、シンプルでエキサイティングなクラスです。体幹部の強化やウェストシェイプ、ストレス発散に効果的です。

曜日

曜日

時間

12:30~13:00

施設名

第1スタジオ

担当

近藤

曜日

曜日

時間

10:30~11:00

施設名

第1スタジオ

担当

田口

バイクエクササイズ

エアサイクルフィットネス/リズムライド

脂肪燃焼効果抜群!音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。

曜日

曜日

時間

15:40~16:20

施設名

第2スタジオ

担当

古谷

エアサイクルフィットネス/パワーライド

究極のエネルギー消費!珠玉の達成感!!全身のシェイプアップに最適の高強度バイクプログラムです。

曜日

曜日

時間

12:20~13:00

施設名

第2スタジオ

担当

河越

ダンスエクササイズ

ZUMBA(R)

ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。

曜日

曜日

時間

11:20~12:00

施設名

第1スタジオ

担当

河越

曜日

曜日

時間

19:00~19:40

施設名

第1スタジオ

担当

西野

曜日

曜日

時間

16:30~17:10

施設名

第1スタジオ

担当

本瀬

曜日

曜日

時間

11:20~12:00

施設名

第1スタジオ

担当

河越

*クラブ限定/ZUMBA(R) GOLD

詳細は実施クラブにお問い合わせください。

曜日

曜日

時間

10:30~11:10

施設名

第1スタジオ

担当

仙北

ヨガ・ピラティス

ヨガ

伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。

曜日

曜日

時間

20:10~20:50

施設名

第1スタジオ

担当

本木

曜日

曜日

時間

09:30~10:10

施設名

第1スタジオ

担当

仙北

曜日

曜日

時間

12:30~13:10

施設名

第1スタジオ

担当

笠島

曜日

曜日

時間

17:30~18:10

施設名

第1スタジオ

担当

本瀬

HOTヨガ

話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。

曜日

曜日

時間

13:25~14:05

施設名

第1スタジオ

担当

藤田

曜日

曜日

時間

13:20~14:00

施設名

第1スタジオ

担当

上口

曜日

曜日

時間

19:00~19:40

施設名

第1スタジオ

担当

達田

曜日

曜日

時間

09:30~10:10

施設名

第1スタジオ

担当

石川

曜日

曜日

時間

19:50~20:30

施設名

第1スタジオ

担当

本木

曜日

曜日

時間

09:30~10:10

施設名

第1スタジオ

担当

武石

曜日

曜日

時間

09:30~10:10

施設名

第1スタジオ

担当

本木

曜日

曜日

時間

14:30~15:10

施設名

第1スタジオ

担当

松山

ピラティス

100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉(インナーマッスル)をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。

曜日

曜日

時間

12:10~12:40

施設名

第1スタジオ

担当

本間(友)

エアロビクス・ステップ

シンプルエアロ 初心者向け

音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。

曜日

曜日

時間

10:40~11:20

施設名

第1スタジオ

担当

田口

シンプルステップ

音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。

曜日

曜日

時間

15:30~16:10

施設名

第1スタジオ

担当

川崎

曜日

曜日

時間

13:30~14:10

施設名

第1スタジオ

担当

川崎

コンビネーションエアロ

エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働!脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。

曜日

曜日

時間

10:25~11:05

施設名

第1スタジオ

担当

石澤

曜日

曜日

時間

10:30~11:10

施設名

第1スタジオ

担当

吉谷

曜日

曜日

時間

11:40~12:20

施設名

第1スタジオ

担当

山本

曜日

曜日

時間

14:30~15:10

施設名

第1スタジオ

担当

川崎

オリジナルエアロ

インストラクターのオリジナリティを生かしたエアロビクスのクラスです。個性あふれるレッスンをお楽しみ下さい。内容については各クラブにお問い合わせください。

曜日

曜日

時間

13:20~14:00

施設名

第2スタジオ

担当

笠松

エアロサーキット

有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。

曜日

曜日

時間

12:20~13:00

施設名

第1スタジオ

担当

山本

ステップサーキット

ステップ台を使用して、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。上半身のバランスを整えるとともに、足腰を強化。充実感のあるレッスンです。

曜日

曜日

時間

11:30~12:10

施設名

第1スタジオ

担当

笠島

コンディショニング・リラクゼーション

ビューティプロジェクト/スムース&ヒーリング 初心者向け

ポールを使用して、コア(胴体部)を調整し、手足など各部位の筋膜をほぐし、動きやすい(機能的な)体を目指すプログラムです。

曜日

曜日

時間

11:40~12:10

施設名

第1スタジオ

担当

笠島

曜日

曜日

時間

09:30~10:10

施設名

第2スタジオ

担当

石川

曜日

曜日

時間

11:20~11:50

施設名

第1スタジオ

担当

本間(友)

ストレッチ

全身の筋肉を無理なくゆっくりとほぐしていきます。筋肉の柔軟性を高め、カラダの様々な所の動きをスムーズにしていきます。どなたでも参加できるクラスです。

曜日

曜日

時間

10:10~10:25

施設名

ジムスモエリア

担当

*クラブ限定/バレトン

曜日

曜日

時間

09:30~10:10

施設名

第1スタジオ

担当

武石

体調改善・健康体操

健美操

東洋と西洋の健康法を取り入れた体操です。全身のバランスを整えることで、血行を促進し、多様な呼吸方法も取り入れ、自然治癒力も高めていきます。

曜日

曜日

時間

14:30~15:10

施設名

第1スタジオ

担当

土門

CSLive/からだアクティブ

動的なストレッチをベースに体の可動域を広げることで柔軟性の維持向上・血行促進に、また有酸素運動と筋力トレーニングを行うことで心肺機能と筋力維持向上が期待でき『いくつになってもアクティブに動ける体』を目指すクラスです。

曜日

曜日

時間

10:50~11:20

施設名

第2スタジオ

担当

REC

曜日

曜日

時間

12:10~12:40

施設名

第2スタジオ

担当

REC

CSLive/ビューティプロジェクト/SENAKA

背中周りの筋肉を鍛え、背中をスッキリ整え、きれいに見せるプログラムです。姿勢が気になる方にもおすすめです。チューブを使用します。

曜日

曜日

時間

09:30~10:10

施設名

第2スタジオ

担当

REC

CSLive/メディカルフィットネス/ロコモ予防・改善

筋力やバランス能力の衰えを予防改善し身体活動能力の向上を目指すプログラムです。ロコモとはロコモティブシンドロームの略称で、加齢とともに骨や、関節、筋肉などの機能が低下し介護や寝たきりとなる危険性が高まる状態のことです。

曜日

曜日

時間

10:30~10:50

施設名

第2スタジオ

担当

REC

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KGセントラルフィットネスクラブ 山鼻

011-512-2220

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※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。