フィットネスプログラムなりたいカラダや目的にあわせたプログラムがきっと見つかる

GYMジム

「ジム」はたくましい筋肉をつくるだけの場所ではありません。

ストレッチエリア、エアロビックトレーニングエリア、筋力トレーニングエリア、リラクセーションエリアの4つのスペースは、専門のインストラクターが、疲れにくく太りにくい身体づくりをサポートします。また、あらゆる運動種目や目的に対応できる、あなただけのオリジナルプログラムを作成することができます。

  • ジムスモ/パワーコア 体幹力

    15分

    カラダの中心である体幹部を強化することにより、カラダを効率的に動かすことができ、疲れにくいカラダ作りを目指すプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:00~11:15ジムスモエリア小野寺
  • ジムスモ/レッグサーキット 健脚

    15分

    有酸素運動や筋力トレーニングを連続して行うことで、脂肪燃焼および心肺機能向上を目的としたプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    19:00~19:15ジムスモエリア小澤
  • ジムスモ/みんなでバランスアップ

    15-25分

    バランス能力を高めるための簡単エクササイズをご紹介します。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:00~12:15ジムスモエリア
  • ジムスモ/お腹シェイプ

    腹筋の正しい鍛え方をマスターし、しっかりと体を支えられる体幹部をつくります。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    14:30~14:45ジムスモエリア本間(友)
    11:00~11:15ジムスモエリア本間(友)
    19:00~19:15ジムスモエリア佐藤
    19:00~19:15ジムスモエリア中野
    14:00~14:15ジムスモエリア山本(麻)
  • ジムスモ/背中シェイプ

    15-25分

    背中を集中的に鍛え、後ろ姿をきれいに整える簡単エクササイズをご紹介します。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:30~12:45ジムスモエリア山本(麻)
    21:00~21:15ジムスモエリア大萱
    15:00~15:15ジムスモエリア峯田
  • ジムスモ/腰痛予防

    15-25分

    腰痛予防に役立つ簡単エクササイズをご紹介します。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    20:00~20:15ジムスモエリア中野
    12:00~12:15ジムスモエリア小野寺
    20:00~20:15ジムスモエリア小澤
    13:00~13:15ジムスモエリア
  • ジムスモ/肩こり予防

    15-25分

    肩コリ予防に役立つ簡単エクサイズをご紹介します。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:00~11:15ジムスモエリア山本(麻)
    10:00~10:15ジムスモエリア
    12:00~12:15ジムスモエリア山本(麻)
    12:00~12:15ジムスモエリア日野
  • ジムスモ/レッグシェイプ

    15-25分

    美脚、健脚づくりに役立つ簡単エクササイズをご紹介します。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:00~12:15ジムスモエリア山本(麻)
    18:00~18:15ジムスモエリア高井
    10:00~10:15ジムスモエリア佐藤

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