スタジオ
トレーニング
シェイプパンプ
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。(運動強度：2.9METs)
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
20:20～21:00
-
施設名
-
スタジオA
-
担当
-
大門
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
14:45～15:25
-
施設名
-
スタジオB
-
担当
-
一條
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
19:30～20:10
-
施設名
-
スタジオA
-
担当
-
小野島
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
12:15～12:45
-
施設名
-
スタジオA
-
担当
-
吉田
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
15:00～15:40
-
施設名
-
スタジオA
-
担当
-
大門
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
17:50～18:30
-
施設名
-
スタジオA
-
担当
-
齊藤
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
14:25～15:05
-
施設名
-
スタジオA
-
担当
-
ジェネトン
X-CORE TRAINING
立位での複合的なアクティブトレーニングで心拍数を上げ、コアを主なターゲットとしたフロアパートと組み合わせながら、短時間で脂肪燃焼を目指すプログラムです。(運動強度：6.5METs)
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
18:40～19:10
-
施設名
-
スタジオB
-
担当
-
第1･3･5週
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
19:20～19:50
-
施設名
-
スタジオA
-
担当
-
第2･4週 吉田
ダイエットサーキット
今年こそダイエットを始めたいという方にオススメ！有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うサーキットクラスです。簡単な動きで構成されているのでどなたでも安心してご参加頂けます。
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
10:25～10:55
-
施設名
-
スタジオB
-
担当
-
園山
ファンクショナルトレーニング
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、より機能的で、動きやすいカラダ作りを目指します。
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
11:15～11:45
-
施設名
-
スタジオA
-
担当
-
館崎
ボディメイクトレーニング
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、メリハリボディを目指します。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
21:15～21:45
-
施設名
-
スタジオA
-
担当
-
ジェネトン
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
18:45～19:15
-
施設名
-
スタジオA
-
担当
-
小野島
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
16:00～16:30
-
施設名
-
スタジオA
-
担当
-
大門
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
16:05～16:35
-
施設名
-
スタジオA
-
担当
-
桜井
Jumping Hi
トランポリンの上で様々なステップを音楽に合わせて楽しく行う有酸素運動プログラムです。ヒップアップにも効果的です。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
14:20～14:50
-
施設名
-
スタジオB
-
担当
-
ｼﾞｪﾈﾄﾝ
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
21:20～21:50
-
施設名
-
スタジオA
-
担当
-
伊藤
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
16:55～17:25
-
施設名
-
スタジオB
-
担当
-
ジェネトン
格闘エクササイズ
ファイトアタックBEAT
本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。(運動強度：4.9METs)
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
15:20～15:50
-
施設名
-
スタジオA
-
担当
-
阿部
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
19:25～20:05
-
施設名
-
スタジオB
-
担当
-
野口
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
20:15～20:45
-
施設名
-
スタジオA
-
担当
-
吉田
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
11:15～11:45
-
施設名
-
スタジオB
-
担当
-
前田
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
10:00～10:40
-
施設名
-
スタジオB
-
担当
-
野口
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
15:20～16:00
-
施設名
-
スタジオA
-
担当
-
前田
ファイトアタックPRO
本格的な格闘技動作で構成された、シンプルでエキサイティングなクラスです。体幹部の強化やウェストシェイプ、ストレス発散に効果的です。
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
20:25～21:05
-
施設名
-
スタジオA
-
担当
-
ｼﾞｪﾈﾄﾝ
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
19:55～20:35
-
施設名
-
スタジオB
-
担当
-
恵比原
バイクエクササイズ
エアサイクルフィットネス/リズムライド
脂肪燃焼効果抜群！音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。(運動強度：6.2METs)
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
13:25～13:55
-
施設名
-
スタジオC
-
担当
-
ジェネトン
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
20:30～21:00
-
施設名
-
スタジオC
-
担当
-
木川
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
10:30～11:00
-
施設名
-
スタジオC
-
担当
-
??橋
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
20:50～21:20
-
施設名
-
スタジオC
-
担当
-
羽田
エアサイクルフィットネス/パワーライド
究極のエネルギー消費！珠玉の達成感！！全身のシェイプアップに最適の高強度バイクプログラムです。(運動強度：6.6METs)
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
21:00～21:40
-
施設名
-
スタジオC
-
担当
-
浅野
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
12:10～12:50
-
施設名
-
スタジオC
-
担当
-
園山
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
14:10～14:50
-
施設名
-
スタジオC
-
担当
-
木川
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
11:25～12:05
-
施設名
-
スタジオC
-
担当
-
第1･3･5週 浅野
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
11:25～12:05
-
施設名
-
スタジオC
-
担当
-
第2･4週 園山
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
14:15～14:55
-
施設名
-
スタジオC
-
担当
-
吉田
X-CORE RIDING
「低衝撃・高強度」 のX-COREシリーズにおけるインドアサイクリングのプログラムです。キャッチーな音楽に合わせて楽しく漕ぐパートと、チューブを用いたトレーニングパートがあり、「音楽を楽しみながら」脂肪燃焼を行います。(運動強度：6.1METs)
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
12:15～12:45
-
施設名
-
スタジオC
-
担当
-
園山
ダンスエクササイズ
ダンスWAVE
ダンスミュージックを楽しみながら、簡単なステップでからだを動かす有酸素エクササイズ。単調な運動は苦手という方に特にオススメです。(運動強度：4.4METs)
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
19:05～19:35
-
施設名
-
スタジオB
-
担当
-
木川
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。(運動強度：4.8METs)
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
14:20～15:00
-
施設名
-
スタジオA
-
担当
-
佐藤
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
19:25～20:05
-
施設名
-
スタジオA
-
担当
-
木川
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
10:30～11:00
-
施設名
-
スタジオA
-
担当
-
木川
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
20:10～20:50
-
施設名
-
スタジオB
-
担当
-
SHIZUE（ｼｽﾞｴ）
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
11:15～11:55
-
施設名
-
スタジオA
-
担当
-
水本
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
11:20～12:00
-
施設名
-
スタジオA
-
担当
-
第2週 園山
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
11:20～12:00
-
施設名
-
スタジオA
-
担当
-
第1･3･4･5週 池内
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
12:15～12:55
-
施設名
-
スタジオA
-
担当
-
第1･2週 田澤
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
12:15～12:55
-
施設名
-
スタジオA
-
担当
-
第3･4･5週 香山
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
12:35～13:15
-
施設名
-
スタジオA
-
担当
-
木川
CSLive/Lati Lati
ラテン、HIPHOPなど複数のダンスジャンルの「音楽」「振付」「雰囲気」「スキルアップ」を楽しむ脂肪燃焼系プログラムです。(運動強度：3.7METs)
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
12:20～13:00
-
施設名
-
スタジオB
-
担当
-
REC
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
19:25～20:05
-
施設名
-
スタジオB
-
担当
-
REC
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
13:00～13:40
-
施設名
-
スタジオB
-
担当
-
REC
フラエクササイズ
フラダンスの基本的な動きをアレンジして、適度にカラダを動かします。ハワイアン音楽に耳を傾け、存分にリラックスし、心もカラダもきれいになりましょう。
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
12:05～12:45
-
施設名
-
スタジオB
-
担当
-
阿賀嶺
バレエエクササイズ
バレエで行うボディトレーニング法を行います。姿勢を整え、スタイルアップを目指します。
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
09:50～10:30
-
施設名
-
スタジオB
-
担当
-
津守
ジャズダンス
ミュージカルのステージダンスをもとに作られた、ジャズの躍動的なリズムに合わせて踊るダンスプログラムです。軽快に動いて気分爽快。
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
12:55～13:35
-
施設名
-
スタジオB
-
担当
-
佐野
ヨガ・ピラティス
HOTフィールヨガ
話題のHOTスタジオで行うセントラルスポーツオリジナル簡単ヨガです。遠赤外線がカラダを芯から暖め、動きやすくします。
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
11:20～11:50
-
施設名
-
スタジオB
-
担当
-
安養寺
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
12:05～12:35
-
施設名
-
スタジオB
-
担当
-
一條
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
11:00～11:40
-
施設名
-
スタジオB
-
担当
-
安養寺
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
10:35～11:15
-
施設名
-
スタジオA
-
担当
-
清水(幸)
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
09:45～10:25
-
施設名
-
スタジオB
-
担当
-
湯原
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
19:25～19:55
-
施設名
-
スタジオC
-
担当
-
荒巻
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
13:20～14:00
-
施設名
-
スタジオA
-
担当
-
室口
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
18:30～19:10
-
施設名
-
スタジオA
-
担当
-
荒巻
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
10:25～11:05
-
施設名
-
スタジオB
-
担当
-
関
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
09:25～10:05
-
施設名
-
スタジオA
-
担当
-
湯原
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
12:55～13:35
-
施設名
-
スタジオA
-
担当
-
清水(幸)
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
10:20～11:00
-
施設名
-
スタジオA
-
担当
-
池田
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
14:00～14:40
-
施設名
-
スタジオB
-
担当
-
武藤
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
11:40～12:20
-
施設名
-
スタジオA
-
担当
-
奥 ※第3週 関
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
13:30～14:10
-
施設名
-
スタジオA
-
担当
-
第3･4･5週 室口
HOTヨガ
話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
14:40～15:20
-
施設名
-
スタジオB
-
担当
-
酒木
パワーヨガ
主に流れる動きで構成されたヨガプログラムです。アクティブにヨガを楽しみたい方にオススメです。心身の調整と共に筋力や筋持久力、心肺持久力などを高めます。
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
12:10～12:40
-
施設名
-
スタジオB
-
担当
-
室口
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
19:15～19:55
-
施設名
-
スタジオB
-
担当
-
未定
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
16:50～17:30
-
施設名
-
スタジオA
-
担当
-
池田
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
13:30～14:10
-
施設名
-
スタジオA
-
担当
-
第1･2週 松田
ピラティス
100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉（インナーマッスル）をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
12:25～12:55
-
施設名
-
スタジオC
-
担当
-
園山
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
10:10～10:40
-
施設名
-
スタジオD
-
担当
-
園山
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
09:40～10:10
-
施設名
-
スタジオB
-
担当
-
関
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
13:40～14:20
-
施設名
-
スタジオA
-
担当
-
照井
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
21:10～21:40
-
施設名
-
スタジオB
-
担当
-
関
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
14:15～14:55
-
施設名
-
スタジオB
-
担当
-
園山
エアロビクス・ステップ
シンプルエアロ
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。(運動強度：3.6METs)
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
09:45～10:15
-
施設名
-
スタジオA
-
担当
-
今井
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
18:30～19:00
-
施設名
-
スタジオA
-
担当
-
関
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
11:25～11:55
-
施設名
-
スタジオA
-
担当
-
普神
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
10:55～11:25
-
施設名
-
スタジオA
-
担当
-
第1･5週 照井
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
10:55～11:25
-
施設名
-
スタジオA
-
担当
-
第2週 築地
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
10:55～11:25
-
施設名
-
スタジオA
-
担当
-
第3週 河合
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
10:55～11:25
-
施設名
-
スタジオA
-
担当
-
第4週 酒木
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
19:20～20:00
-
施設名
-
スタジオA
-
担当
-
第5週 酒木
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
15:40～16:20
-
施設名
-
スタジオA
-
担当
-
普神
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
19:05～19:45
-
施設名
-
スタジオA
-
担当
-
加藤
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
10:30～11:10
-
施設名
-
スタジオA
-
担当
-
普神
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
16:50～17:30
-
施設名
-
スタジオA
-
担当
-
桜井
コンビネーションステップ
動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転！脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
13:15～13:55
-
施設名
-
スタジオB
-
担当
-
日高
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
19:20～20:00
-
施設名
-
スタジオA
-
担当
-
第1･3週 渡辺
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
10:25～11:05
-
施設名
-
スタジオB
-
担当
-
渡辺(睦)
シンプルステップ
音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
11:35～12:05
-
施設名
-
スタジオA
-
担当
-
水本
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
14:10～14:40
-
施設名
-
スタジオA
-
担当
-
日高
エアロサーキット
有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。(運動強度：4.8METs)
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
09:50～10:20
-
施設名
-
スタジオA
-
担当
-
照井
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
12:50～13:20
-
施設名
-
スタジオA
-
担当
-
普神
コンディショニング・リラクゼーション
リンパフロー
簡単なエクササイズと足まわりを中心としたリンパ系を刺激し、自分の筋肉の力でデトックスできるカラダを目指すプログラムです。暖かい室温で行います。筋肉の緊張を和らげ、血行を促進し、カラダを芯から温めます。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
12:00～12:15
-
施設名
-
ファンクショナルエリア
-
担当
-
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
12:10～12:25
-
施設名
-
ファンクショナルエリア
-
担当
-
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
10:50～11:05
-
施設名
-
ファンクショナルエリア
-
担当
-
ビューティプロジェクト/スムース＆ヒーリング 初心者向け
ポールを使用して、コア（胴体部）を調整し、手足など各部位の筋膜をほぐし、動きやすい（機能的な）体を目指すプログラムです。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
11:35～12:05
-
施設名
-
スタジオB
-
担当
-
園山
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曜日
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土曜日
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時間
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12:05～12:45
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施設名
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スタジオB
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担当
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安養寺
ボディケアストレッチ
体調を整えることを主なねらいとしたコンディショニングクラスです。身体を適度に動かしながら緊張した筋肉をほぐします。
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曜日
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金曜日
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時間
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13:55～14:35
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施設名
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スタジオA
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担当
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酒木
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曜日
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日曜日
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時間
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17:45～18:25
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施設名
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スタジオB
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担当
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桜井
フレックスストレッチ
専用のクッションを使用することで骨盤を立てやすくなり、安全かつ効果的にストレッチができるプログラムです。
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曜日
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水曜日
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時間
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11:25～11:40
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施設名
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ファンクショナルエリア
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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21:15～21:30
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施設名
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ファンクショナルエリア
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担当
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曜日
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金曜日
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時間
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12:35～12:50
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施設名
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ファンクショナルエリア
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担当
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体調改善・健康体操
健康太極拳
中国に古くから伝わる健康法です。緩やかで流れるように動くことで、正しい姿勢やからだの正しい使い方を身につけながら身体の調子を内側から整えます。
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曜日
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木曜日
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時間
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14:45～15:25
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施設名
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スタジオA
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担当
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堀米
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曜日
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金曜日
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時間
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18:10～18:50
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施設名
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スタジオB
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担当
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加藤 〜初級〜
CSLive/メディカルフィットネス/ロコモ予防・改善
筋力やバランス能力の衰えを予防改善し身体活動能力の向上を目指すプログラムです。ロコモとはロコモティブシンドロームの略称で、加齢とともに骨や、関節、筋肉などの機能が低下し介護や寝たきりとなる危険性が高まる状態のことです。
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曜日
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火曜日
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時間
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15:50～16:10
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施設名
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スタジオB
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担当
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REC
CSLive/からだアクティブ
動的なストレッチをベースに体の可動域を広げることで柔軟性の維持向上・血行促進に、また有酸素運動と筋力トレーニングを行うことで心肺機能と筋力維持向上が期待でき『いくつになってもアクティブに動ける体』を目指すクラスです。
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曜日
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火曜日
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時間
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15:05～15:35
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施設名
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スタジオB
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担当
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REC
からだ元気
「人生100年時代を豊かに生きる体づくり」を目標としたプログラムです。素足・もしくは靴下を履いた状態で、自宅でもできる簡単な簡単な「ストレッチ」「筋力トレーニング」有酸素運動」を行います。
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曜日
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水曜日
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時間
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09:50～10:20
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施設名
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ファンクショナルエリア
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担当
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その他スクール
有料ｾｯｼｮﾝ/太極拳
各クラブにお問合せ下さい
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曜日
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水曜日
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時間
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10:20～11:00
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施設名
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スタジオC
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担当
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堀米
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曜日
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木曜日
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時間
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13:45～14:25
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施設名
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スタジオC
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担当
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堀米
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曜日
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木曜日
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時間
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15:40～16:20
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施設名
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スタジオB
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担当
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堀米
有料ｾｯｼｮﾝ/ピラティス
各クラブにお問合せ下さい
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曜日
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土曜日
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時間
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14:00～15:00
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施設名
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スタジオD
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担当
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池田
有料ｾｯｼｮﾝ/ヒップホップ
各クラブにお問合せ下さい
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曜日
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金曜日
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時間
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15:00～16:00
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施設名
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スタジオC
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担当
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YASUSHI(ﾔｽｼ)
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曜日
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水曜日
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時間
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21:00～22:00
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施設名
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スタジオA
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担当
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YASUSHI(ﾔｽｼ)
ピラティススクール
100年の歴史を持つコンディショニング法、ピラティスの手法を習得するスクールです。
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曜日
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金曜日
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時間
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13:30～14:30
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施設名
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スタジオD
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担当
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池田
セントラリアンプログラム
動きタイム 初心者向け
ウォーキング、筋力トレーニングなどを無理なく行います。
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曜日
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木曜日
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時間
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11:20～11:50
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施設名
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ファンクショナルエリア
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担当
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学びタイム 初心者向け
健康づくりから生活の知恵まで、幅広く役立つ情報を学びます。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:45～11:15
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施設名
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ファンクショナルエリア
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担当
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WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。