プール｜フィットネスプログラム｜セントラルウェルネスクラブ24 柏

水泳アクアエクササイズダイビングその他スクールその他スポーツ

水泳

水泳入門初心者向け

これからを水泳を始めたい方のための入門クラスです。泳ぎの基本である姿勢やキックの練習はもちろん、プールの中でカラダをうまく動かす練習も行います。

曜日: 水曜日
時間: 11:30～12:00
施設名: 小プール
担当: 吉田

クロール

姿勢作り、キック、腕の動きなどの基本練習と一緒に、クロールを上達させるために必要な様々なテクニックを練習します。ぜひ挑戦しましょう。

曜日: 木曜日
時間: 10:45～11:15
施設名: 小プール
担当: 阿部

背泳ぎ

姿勢作り、キック、腕の動きなどの基本練習と一緒に、背泳ぎを上達させるために必要な様々なテクニックを練習します。ぜひ挑戦しましょう。

曜日: 火曜日
時間: 11:30～12:00
施設名: 小プール
担当: 阿部

平泳ぎ

姿勢作り、キック、腕の動きなどの基本練習と一緒に、平泳ぎを上達させるために必要な様々なテクニックを練習します。ぜひ挑戦しましょう。

曜日: 木曜日
時間: 13:00～13:30
施設名: 小プール
担当: 加藤(麻)

曜日: 木曜日
時間: 19:35～20:05
施設名: 小プール
担当: にしかわ

曜日: 金曜日
時間: 13:40～14:10
施設名: 小プール
担当: 加藤(麻)

バタフライ

姿勢作り、キック、腕の動きなどの基本練習と一緒に、バタフライを上達させるために必要な様々なテクニックを練習します。ぜひ挑戦しましょう。

曜日: 木曜日
時間: 10:10～10:40
施設名: 小プール
担当: 阿部

初級スイムトレーニング

初級レベルの方を対象とした泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。

曜日: 木曜日
時間: 13:40～14:10
施設名: 小プール
担当: 加藤(麻)

曜日: 日曜日
時間: 12:55～13:25
施設名: 小プール
担当: にしかわ

中級スイムトレーニング

中級レベルの方を対象とした泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。。

曜日: 水曜日
時間: 19:35～20:20
施設名: 小プール
担当: にしかわ

曜日: 金曜日
時間: 12:45～13:30
施設名: 小プール
担当: 加藤(麻)

曜日: 日曜日
時間: 13:35～14:20
施設名: 小プール
担当: にしかわ

上級スイムトレーニング

上級レベルの方を対象とした泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。

曜日: 水曜日
時間: 13:30～14:30
施設名: 小プール
担当: にしかわ

曜日: 日曜日
時間: 14:25～15:25
施設名: 小プール
担当: にしかわ

マスターズ練習会

マスターズ水泳大会に出場する水泳愛好者のための練習会です。同じ目的を持った方と一緒に練習することで、さらなるレベルアップを目指しましょう。

曜日: 土曜日
時間: 13:00～14:00
施設名: 大プール
担当: 阿部・能勢

フィンスイム

泳ぎなれた方を対象とした、キックの推進力を増すフィンを使ったトレーニングクラスです。

曜日: 金曜日
時間: 19:35～20:05
施設名: 小プール
担当: 西川(楽)

曜日: 日曜日
時間: 15:35～16:05
施設名: 小プール
担当: 矢吹

腰痛改善水泳

水泳を楽しく練習しながら、腰痛の改善を目指すクラスです。腰痛予防に大切な脚やおなかの筋肉を無理なく鍛えます。

曜日: 木曜日
時間: 11:30～12:00
施設名: 小プール
担当: 阿部

アクアエクササイズ

アクアウォーク＆ジョグ初心者向け

曜日: 火曜日
時間: 09:25～09:55
施設名: 小プール
担当: 加藤(麻)

曜日: 水曜日
時間: 12:10～12:40
施設名: 小プール
担当: 吉田

曜日: 金曜日
時間: 11:25～11:55
施設名: 小プール
担当: 加藤(麻)

アクアビクス

音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。

曜日: 火曜日
時間: 12:15～13:00
施設名: 小プール
担当: 今井

曜日: 水曜日
時間: 09:25～09:55
施設名: 小プール
担当: 加藤(麻)

曜日: 木曜日
時間: 09:25～09:55
施設名: 小プール
担当: 小野寺

曜日: 木曜日
時間: 12:15～12:45
施設名: 小プール
担当: 加藤(麻)

曜日: 木曜日
時間: 20:15～20:45
施設名: 小プール
担当: 松崎

曜日: 土曜日
時間: 12:05～12:50
施設名: 小プール
担当: 力武

アクアサーキット

プールの中で、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うエクササイズです。関節への負担が少ないので、体力づくりをこれから始めたい方に最適です。

曜日: 火曜日
時間: 20:30～21:00
施設名: 小プール
担当: 小野寺

曜日: 水曜日
時間: 12:50～13:20
施設名: 小プール
担当: 矢吹

曜日: 金曜日
時間: 12:05～12:35
施設名: 小プール
担当: 松崎

曜日: 日曜日
時間: 12:00～12:45
施設名: 小プール
担当: 小野寺

ホッピングアクアサーキット

シンプルな有酸素運動(歩く・走る・跳ぶ)と筋コンディショニングを交互に行い、脂肪燃焼や体力アップを目指す、簡単なサーキットプログラムです。

曜日: 金曜日
時間: 09:25～09:45
施設名: 小プール
担当: 園山

ウキ浮きリラックス

夏限定！浮き具を使ってプールで楽しくリラックス！遊び心満載の楽しいプログラムです！

曜日: 金曜日
時間: 09:50～10:10
施設名: 小プール
担当: 安養寺

ダイビング

スノーケリング

マスク・スノーケル・フィンを使って、水面散歩を楽しむクラスです。気軽に楽しめるレジャーとして人気があります。

曜日: 火曜日
時間: 13:10～13:40
施設名: 小プール
担当: 阿部

スノーケリング入門初心者向け

スノーケリングがはじめての方のためのクラスです。器材の取り扱いから丁寧に指導いたします。

曜日: 水曜日
時間: 10:25～10:55
施設名: 小プール
担当: 竹澤

曜日: 金曜日
時間: 10:20～10:50
施設名: 小プール
担当: 加藤(麻)

ダイビング練習会

DACSのライセンス取得者でMICに登録をしている方対象の練習会です。

曜日: 土曜日
時間: 14:10～15:10
施設名: 小プール
担当

その他スクール

スイムプライベートレッスン

曜日: 火曜日
時間: 10:30～11:00
施設名: 小プール
担当: 加藤(麻)

曜日: 水曜日
時間: 20:30～21:00
施設名: 小プール
担当: にしかわ

曜日: 木曜日
時間: 20:10～20:40
施設名: 大プール
担当: にしかわ

曜日: 木曜日
時間: 14:20～14:50
施設名: 小プール
担当: 加藤(麻)

曜日: 金曜日
時間: 14:20～14:50
施設名: 小プール
担当: 加藤(麻)

その他スポーツ

フィンフリーコース

フィンをご利用いただけるコースをご用意しています。水をきって進む爽快感は格別です。

曜日: 火曜日
時間: 13:40～14:00
施設名: 小プール
担当

曜日: 水曜日
時間: 10:55～11:25
施設名: 小プール
担当

曜日: 水曜日
時間: 21:30～22:15
施設名: 小プール
担当

曜日: 木曜日
時間: 21:30～22:15
施設名: 小プール
担当: 亀井

曜日: 金曜日
時間: 10:55～11:15
施設名: 小プール
担当

曜日: 金曜日
時間: 21:30～22:15
施設名: 小プール
担当

パドルフリーコース

パドルをご利用いただけるコースをご用意しています。泳ぎのトレーニングにぜひご利用下さい。

曜日: 火曜日
時間: 21:30～22:15
施設名: 小プール
担当

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