フィットネスプログラムなりたいカラダや目的にあわせたプログラムがきっと見つかる

GYMジム

「ジム」はたくましい筋肉をつくるだけの場所ではありません。

ストレッチエリア、エアロビックトレーニングエリア、筋力トレーニングエリア、リラクセーションエリアの4つのスペースは、専門のインストラクターが、疲れにくく太りにくい身体づくりをサポートします。また、あらゆる運動種目や目的に対応できる、あなただけのオリジナルプログラムを作成することができます。

  • ビューティプロジェクト ベーシック5 美トレ基本編

    15分

    美のベース作りとなる基本的な筋力トレーニングと食事のとり方により、太りにくいカラダを目指すプログラムです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:25~11:45Dスタジオ安田
  • PTCペアストレッチ

    30分

    インストラクターが個別に補助を行うストレッチです。よりリラックスした状態で効果的に筋肉を伸ばすことができます。
  • PTCパーソナルトレーニング

    30・60分

    1人1人のニーズに合わせたトレーニングをパーソナルトレーナーがマンツーマンで指導します。
  • 【女性専用】スリムアップダイエット

    60分

    カウンセリング(食習慣・生活習慣)・運動指導・フードサポートがセットになった、女性専用の1ヶ月間の少人数制ダイエットコースです。
  • 【男性専用】体型引き締めダイエット

    60分

    運動指導、食事カウンセリング、ダイエット食等がセットになった、男性専用の1ヶ月間の集中トータルシェイプアップコースです。
  • 個別カウンセリング

    各個人のライフスタイル、体力レベル、要望に合わせた最適な運動方法についてアドバイスします。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:30~11:00ジムエリア
    13:00~13:30ジムエリア
    13:30~14:00ジムエリア
    14:00~14:30ジムエリア
    14:30~15:00ジムエリア山邊
    20:00~20:30ジムエリア
    20:30~21:00ジムエリア
    10:30~11:00ジムエリア
    11:30~12:00ジムエリア
    13:30~14:00ジムエリア
    14:30~15:00ジムエリア
    19:00~19:30ジムエリア
    19:30~20:00ジムエリア
    21:00~21:30ジムエリア
    21:30~22:00ジムエリア
    22:00~22:30ジムエリア
    12:00~12:30ジムエリア
    12:30~13:00ジムエリア
    14:00~14:30ジムエリア
    19:15~19:45ジムエリア
    20:00~20:30ジムエリア
    20:30~21:00ジムエリア
    21:30~22:00ジムエリア
    11:30~12:00ジムエリア
    12:00~12:30ジムエリア
    12:30~13:00ジムエリア
    19:00~19:30ジムエリア
    21:00~21:30ジムエリア
    21:30~22:00ジムエリア
    09:15~09:45ジムエリア
    10:00~10:30ジムエリア
    10:30~11:00ジムエリア
    14:30~15:00ジムエリア
    15:00~15:30ジムエリア
    15:30~16:00ジムエリア
    13:00~13:30ジムエリア
    17:00~17:30ジムエリア
    19:00~19:30ジムエリア
    19:30~20:00ジムエリア
  • みんなで体操

    みんなで簡単な体操を行います。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    09:15~09:20B(ホット)スタジオ角田
    09:15~09:20B(ホット)スタジオ森園
  • ジムスモ/みんなで筋膜ほぐし

    15-25分

    コアポールを転がして全身を覆っている筋膜をほぐし、コリや痛み、動きにくさを改善します。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:00~13:20B(ホット)スタジオ安養寺
    20:00~20:30Dスタジオ大井
    16:10~16:35Dスタジオ佐藤
  • ファンクショナルトレーニング(シナジー)

    新感覚のトレーニングツールを使って身体の機能を向上させるトレーニングを行います。仲間と一緒にトレーニングすれば楽しさ倍増!思いのままにカラダが動かせるようになる心地よさを体感してください。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:05~13:30ジムエリア
    22:10~22:35ジムエリア
    14:00~14:25ジムエリア
    21:25~21:50ジムエリア
    12:30~12:55ジムエリア
    21:20~21:45ジムエリア
    14:00~14:25ジムエリア
    11:30~11:55ジムエリア

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