スタジオ
トレーニング
ファンクショナルトレーニング
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、より機能的で、動きやすいカラダ作りを目指します。
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曜日
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金曜日
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時間
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10:50～11:20
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施設名
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スタジオ
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担当
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新木
CSLive/エアロサーキット
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曜日
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月曜日
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時間
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12:30～13:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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ヨガ・ピラティス
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:00～10:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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岡野
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曜日
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木曜日
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時間
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19:30～20:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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横嶋
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曜日
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金曜日
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時間
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10:00～10:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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田丸
パワーヨガ
主に流れる動きで構成されたヨガプログラムです。アクティブにヨガを楽しみたい方にオススメです。心身の調整と共に筋力や筋持久力、心肺持久力などを高めます。
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曜日
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木曜日
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時間
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10:50～11:20
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施設名
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スタジオ
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担当
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山下
ピラティス
100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉（インナーマッスル）をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。
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曜日
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木曜日
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時間
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10:00～10:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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山下
エアロビクス・ステップ
シンプルエアロ 初心者向け
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。
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曜日
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土曜日
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時間
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10:00～10:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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芝田
コンディショニング・リラクゼーション
アロマストレッチ
アロマオイルを使用しながら、ストレッチを行います。リラックス、リフレッシュ効果の高いオイルの香りに包まれながら、日頃の疲れを取り除いていきましょう。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:00～10:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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峰岸
体調改善・健康体操
CSLive/メディカルフィットネス/ロコモ予防・改善
筋力やバランス能力の衰えを予防改善し身体活動能力の向上を目指すプログラムです。ロコモとはロコモティブシンドロームの略称で、加齢とともに骨や、関節、筋肉などの機能が低下し介護や寝たきりとなる危険性が高まる状態のことです。
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曜日
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月曜日
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時間
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19:00～19:20
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施設名
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スタジオ
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担当
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CSLive/ﾒﾃﾞｨｶﾙF/骨盤ﾊﾞﾗﾝｽ改善・尿もれ予防
骨盤のバランスを整えることで姿勢や体の動きをよくし、骨盤のアンバランスや緩みからくるトラブルに備えるために骨盤周辺筋群をトレーニングし、全身の健康力アップと尿漏れを予防するプログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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09:30～09:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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CSLive/メディカルフィットネス/高血圧改善ストレッチ
全身のストレッチを行い、高血圧の改善と体の柔軟性の向上を目指すプログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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19:00～19:20
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施設名
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スタジオ
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担当
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曜日
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金曜日
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時間
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09:30～09:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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CSLive/からだアクティブ
動的なストレッチをベースに体の可動域を広げることで柔軟性の維持向上・血行促進に、また有酸素運動と筋力トレーニングを行うことで心肺機能と筋力維持向上が期待でき『いくつになってもアクティブに動ける体』を目指すクラスです。
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曜日
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月曜日
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時間
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09:20～09:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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CSLive/ﾒﾃﾞｨｶﾙﾌｨｯﾄﾈｽ/足底バランス改善
普段あまり気に留めていない足部をセルフケアすることで、歩行のための機能改善を目指すプログラムです。
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曜日
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金曜日
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時間
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19:00～19:20
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施設名
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スタジオ
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担当
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セントラリアンプログラム
動きタイム 初心者向け
ウォーキング、筋力トレーニングなどを無理なく行います。
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曜日
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木曜日
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時間
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19:00～19:20
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施設名
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スタジオ
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担当
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横嶋
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