フィットネスプログラム
- ジャンル
- ジムスモールエクササイズ
ジムスモールエクササイズ
ジムスモ/みんなで筋膜ほぐし 初心者向け
コアポールを転がして全身を覆っている筋膜をほぐし、コリや痛み、動きにくさを改善します。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
11:20～11:30
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
竹之内
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
11:10～11:20
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
高嶋
ジムスモ/みんなで筋トレ
基本的な筋力トレーニングの方法をお教えします。これから筋トレを始めたいという方にオススメです！
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
09:15～09:25
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
松浦
ジムスモ/ジムライド
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。カーディオバイクを用いた有酸素運動のクラスです。音楽に合わせて、エアサイクルフィットネスで行う簡単なバイクトレーニングを行い、脚力の強化・体幹の強化を目指します。
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
10:45～11:00
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
佐野
ジムスモ/腰痛予防・改善
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。腰痛の予防・改善に繋がるストレッチと体幹トレーニングを行い、腰痛の起こりにくい体を目指すクラスです。
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
09:15～09:25
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
竹之内
ジムスモ/かんたん筋トレ
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。様々な種目を通して、全身の引き締めを目指すクラスです。短い時間でお気軽にご参加いただけます。
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
09:15～09:25
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
松浦
ジムスモ/お腹引き締め
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。お腹のトレーニングを複数種目行い、引き締めを目指すクラスです。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
09:15～09:25
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
松浦
ジムスモ/背中引き締め
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。複数の種目で背中に刺激を入れて、姿勢改善や背部の引き締めを目指すクラスです。
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
11:20～11:30
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
竹之内
ジムスモ/かんたんストレッチ
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。体の状態に合わせて、ゆっくりと気持ちよく全身を伸ばしていきます。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
10:20～10:30
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
幸村
ジムスモ/脚&お尻引き締め
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。ご自身の体重を利用したトレーニング(自重負荷)で、下半身の引き締めを目指します。
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
11:20～11:30
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
佐野
ジムスモ/背中シェイプ
背中を集中的に鍛え、後ろ姿をきれいに整える簡単エクササイズをご紹介します。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
09:15～09:25
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
佐野
ジムスモ/腰痛予防
腰痛予防に役立つ簡単エクササイズをご紹介します。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
10:20～10:30
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
幸村
ジムスモ/肩こり予防
肩コリ予防に役立つ簡単エクサイズをご紹介します。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
11:20～11:30
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
幸村
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
09:15～09:25
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
竹之内
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。