フィットネスプログラム
- ジャンル
- 水泳
水泳
初級水泳
クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの基本を習得するためのクラスです。水泳上達のカギは、基本を身につけることから始まります。ぜひ挑戦してみて下さい。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:15～10:45
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施設名
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プール
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担当
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榊原
初級クロール 初心者向け
クロールの基本を練習し、１０ｍ以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。
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曜日
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月曜日
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時間
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11:10～11:40
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施設名
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プール
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担当
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榊原
初級背泳ぎ
背泳ぎの基本を練習し、１０ｍ以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本、しっかりと身につけましょう。
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曜日
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木曜日
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時間
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11:25～11:55
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施設名
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プール
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担当
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榊原
初級平泳ぎ
平泳ぎの基本を練習し、１０ｍ以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。
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曜日
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月曜日
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時間
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20:15～20:45
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施設名
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プール
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担当
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佐々木
スイムトレーニング
泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。ぜひチャレンジしてみましょう。
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曜日
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火曜日
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時間
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20:15～21:00
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施設名
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プール
-
担当
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佐野
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曜日
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金曜日
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時間
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12:05～12:50
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施設名
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プール
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担当
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榊原
マスターズ練習会
マスターズ水泳大会に出場する水泳愛好者のための練習会です。同じ目的を持った方と一緒に練習することで、さらなるレベルアップを目指しましょう。
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曜日
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月曜日
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時間
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11:50～12:50
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施設名
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プール
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担当
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榊原
成人スイミングスクール
成人スイミングスクール
成人を対象としたスイミングスクールです。
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曜日
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火曜日
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時間
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11:00～12:00
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施設名
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プール
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担当
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榊原
成人スイミングスクール(入門)
成人を対象としたスイミングスクールの入門クラスです。
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曜日
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木曜日
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時間
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09:30～10:15
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施設名
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プール
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担当
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榊原
成人スイミングスクール(中級)
成人を対象としたスイミングスクールの中級クラスです。
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曜日
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金曜日
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時間
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13:00～14:00
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施設名
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プール
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担当
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榊原
アクアエクササイズ
アクアウォーク＆ジョグ 初心者向け
水の中で走る動作を中心に行うプログラムです。 脂肪燃焼や柔軟性の維持、向上に効果的です。 泳ぐのが苦手な方、足腰への負担が気になる方にオススメです。
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曜日
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日曜日
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時間
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14:45～15:15
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施設名
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プール
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担当
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春日井
アクアビクス
音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。
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曜日
-
月曜日
-
時間
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10:30～11:00
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施設名
-
プール
-
担当
-
榊原
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
14:15～15:00
-
施設名
-
プール
-
担当
-
榊原
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
14:15～15:00
-
施設名
-
プール
-
担当
-
田邉
-
曜日
-
木曜日
-
時間
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10:30～11:15
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施設名
-
プール
-
担当
-
曽根
-
曜日
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木曜日
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時間
-
20:15～21:00
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施設名
-
プール
-
担当
-
服部
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曜日
-
金曜日
-
時間
-
10:30～11:15
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施設名
-
プール
-
担当
-
榊原
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
14:15～15:00
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施設名
-
プール
-
担当
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角野
アクアサーキット
プールの中で、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に行うエクササイズです。関節への負担が少ないので、体力づくりをこれから始めたい方に最適です。
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曜日
-
木曜日
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時間
-
14:15～15:00
-
施設名
-
プール
-
担当
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榊原
AQUA SPLASH 初心者向け
有酸素運動や筋力トレーニング、格闘技、バランスなど、様々な要素を組み合わせ、音楽を楽しみながら、シンプルな動きで全身を動かします。
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曜日
-
土曜日
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時間
-
14:00～14:30
-
施設名
-
プール
-
担当
-
勝連
トレーニング
シェイプパンプ
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。(運動強度：2.9METs)
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曜日
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土曜日
-
時間
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14:10～14:50
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施設名
-
スタジオ
-
担当
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田邉
シェイプパンプPOWER
シェイプパンプのステップアップクラス。全身の筋力トレーニングに加え、スピードや回数に拘った構成で、短時間で効率的に、トレーニングに集中したい方、限界にチャレンジしたい方へおすすめです。
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曜日
-
木曜日
-
時間
-
19:00～19:30
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
長谷川
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曜日
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日曜日
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時間
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13:45～14:15
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施設名
-
スタジオ
-
担当
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春日井
ファンクショナルトレーニング
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、より機能的で、動きやすいカラダ作りを目指します。
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曜日
-
月曜日
-
時間
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11:30～11:50
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施設名
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アリーナ
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担当
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松浦
格闘エクササイズ
ファイトアタックBEAT
本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。(運動強度：4.9METs)
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曜日
-
土曜日
-
時間
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15:10～15:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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勝連
バイクエクササイズ
エアサイクルフィットネス/リズムライド
脂肪燃焼効果抜群！音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。(運動強度：6.2METs)
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曜日
-
木曜日
-
時間
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12:40～13:10
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施設名
-
スタジオ
-
担当
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曽根
-
曜日
-
土曜日
-
時間
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10:15～10:45
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施設名
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スタジオ
-
担当
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佐野
エアサイクルフィットネス/パワーライド
究極のエネルギー消費！珠玉の達成感！！全身のシェイプアップに最適の高強度バイクプログラムです。(運動強度：6.6METs)
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曜日
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火曜日
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時間
-
19:00～19:40
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施設名
-
スタジオ
-
担当
-
佃
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曜日
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木曜日
-
時間
-
20:50～21:30
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施設名
-
スタジオ
-
担当
-
長谷川
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曜日
-
金曜日
-
時間
-
12:00～12:40
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施設名
-
スタジオ
-
担当
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田邉
ダンスエクササイズ
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。(運動強度：4.8METs)
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
11:00～11:40
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
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竹之内
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
19:50～20:30
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
山田
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
11:00～11:40
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
水谷
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
20:00～20:40
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施設名
-
スタジオ
-
担当
-
RIE
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
11:40～12:20
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施設名
-
スタジオ
-
担当
-
RIE
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
10:00～10:40
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
上間
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曜日
-
土曜日
-
時間
-
16:10～16:50
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施設名
-
スタジオ
-
担当
-
山田
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曜日
-
日曜日
-
時間
-
12:50～13:30
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
山田
ラテンファン
情熱的なラテンダンスの動きを取り入れた有酸素運動です。音楽に合わせて楽しく脂肪燃焼しましょう。ラテンダンス特有の動きでウエストまわりのシェイプアップにも役立ちます。
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曜日
-
木曜日
-
時間
-
14:20～15:00
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
及川
ダンスファン
様々なダンスの要素を取り入れた有酸素運動です。音楽に合わせて楽しく身体を動かしながら余分な脂肪を燃焼させましょう。
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曜日
-
土曜日
-
時間
-
12:50～13:30
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
山田
ヨガ・ピラティス
フィールヨガ 初心者向け
世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
12:00～12:40
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
勝連
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
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曜日
-
金曜日
-
時間
-
11:00～11:40
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
清沢
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曜日
-
金曜日
-
時間
-
19:40～20:20
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施設名
-
スタジオ
-
担当
-
清沢
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
11:00～11:40
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
YURI
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曜日
-
日曜日
-
時間
-
11:00～11:40
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施設名
-
スタジオ
-
担当
-
清沢
フィールピラティス
ピラティステクニックの効果を体を動かしながら感じていきます。フィールには[手探りする][触って調べる]や[味わう][分かる]という意味があります。エクササイズを行いながらご自身の体の具合や仕組みを理解していくレッスンです。(運動強度：2.3METs)
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
12:00～12:40
-
施設名
-
スタジオ
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担当
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勝連
ピラティス
100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉（インナーマッスル）をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
20:50～21:30
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
及川
エアロビクス・ステップ
STEP jam 初心者向け
ステップ台を使ったシンプルな動作の有酸素運動。ファンクショナルトレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と動きやすい体を目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。(運動強度：3.3METs)
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
14:10～14:40
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
勝連
シンプルエアロ
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。(運動強度：3.6METs)
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
13:10～13:50
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
岩城
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
13:10～13:50
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
松岡
ステップサーキット
ステップ台を使用して、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。上半身のバランスを整えるとともに、足腰を強化。充実感のあるレッスンです。
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
10:45～11:25
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
水谷
コンディショニング・リラクゼーション
リンパフロー
簡単なエクササイズと足まわりを中心としたリンパ系を刺激し、自分の筋肉の力でデトックスできるカラダを目指すプログラムです。暖かい室温で行います。筋肉の緊張を和らげ、血行を促進し、カラダを芯から温めます。
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曜日
-
木曜日
-
時間
-
10:40～11:10
-
施設名
-
アリーナ
-
担当
-
松浦
ビューティプロジェクト/スムース＆ヒーリング 初心者向け
ポールを使用して、コア（胴体部）を調整し、手足など各部位の筋膜をほぐし、動きやすい（機能的な）体を目指すプログラムです。
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
10:40～11:10
-
施設名
-
アリーナ
-
担当
-
松浦
ジムスモ/かんたんストレッチ
全身のストレッチを行い、柔軟性を高めるプログラムです。脳トレの要素もあり運動が久しぶりの方でも安心してご参加いただけます。
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
10:20～10:30
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
幸村
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
10:20～10:30
-
施設名
-
ジム
-
担当
-
高嶋
やさしいストレッチ
全身のストレッチを行い、柔軟性を高めるプログラムです。脳トレの要素もあり運動が久しぶりの方でも安心してご参加いただけます。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
10:50～11:20
-
施設名
-
アリーナ
-
担当
-
松浦
*ｸﾗﾌﾞ限定/バレトン
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
10:00～10:40
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
山田
体調改善・健康体操
CSLive/メディカルフィットネス/腰痛予防・改善 初心者向け
腰痛予防、改善の内容となり、マットの上で筋力トレーニングを行います。医学的エビデンスに基づく運動療法プログラムです。
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曜日
-
木曜日
-
時間
-
10:10～10:30
-
施設名
-
アリーナ
-
担当
-
松浦
からだ元気
「人生100年時代を豊かに生きる体づくり」を目標としたプログラムです。素足・もしくは靴下を履いた状態で、自宅でもできる簡単な簡単な「ストレッチ」「筋力トレーニング」有酸素運動」を行います。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
10:10～10:50
-
施設名
-
アリーナ
-
担当
-
松浦
ゴルフ
ゴルフスクール 初心者向け
ゴルフの技術習得を目的としたスクールです。専門の指導者がレベル別に親切、丁寧にご指導します。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
14:30～15:30
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
15:45～16:45
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
18:15～19:15
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
19:30～20:30
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
20:45～21:45
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
15:00～16:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
18:15～19:15
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
19:30～20:30
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
20:45～21:45
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
11:15～12:15
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
12:30～13:30
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
15:00～16:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
18:45～19:45
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
20:00～21:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
11:15～12:15
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
12:30～13:30
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
15:00～16:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
18:15～19:15
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
19:30～20:30
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
20:45～21:45
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
10:15～11:15
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
11:30～12:30
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
12:45～13:45
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
15:00～16:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
18:45～19:45
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
10:15～11:15
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
11:30～12:30
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
12:45～13:45
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
15:00～16:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
16:15～17:15
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
スカッシュ
スカッシュスクール
スカッシュの技術習得を目的としたスクールです。専門の指導者がレベル別に親切、丁寧にご指導します。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
13:00～14:00
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
14:00～15:00
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
19:30～20:30
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
13:00～14:00
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
14:00～15:00
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
19:30～20:30
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
20:30～21:30
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
10:30～11:30
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
11:30～12:30
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
18:30～19:30
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
13:00～14:00
-
施設名
-
スカッシュコート
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
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14:00～15:00
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施設名
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スカッシュコート
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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19:30～20:30
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施設名
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スカッシュコート
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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20:30～21:30
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施設名
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スカッシュコート
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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11:30～12:30
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施設名
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スカッシュコート
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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12:40～13:40
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施設名
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スカッシュコート
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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13:50～14:50
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施設名
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スカッシュコート
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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15:00～16:00
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施設名
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スカッシュコート
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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16:10～17:10
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施設名
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スカッシュコート
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担当
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介護予防
いきいき元気スクール
介護予防を目的としたスクールです。日常生活に必要な体力を養います。
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曜日
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月曜日
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時間
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13:30～15:00
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施設名
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アリーナ
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担当
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竹之内
ジムスモールエクササイズ
ジムスモ/みんなで筋膜ほぐし 初心者向け
コアポールを転がして全身を覆っている筋膜をほぐし、コリや痛み、動きにくさを改善します。
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曜日
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火曜日
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時間
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11:20～11:30
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施設名
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ジム
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担当
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竹之内
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曜日
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土曜日
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時間
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11:10～11:20
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施設名
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ジム
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担当
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高嶋
ジムスモ/みんなで筋トレ
基本的な筋力トレーニングの方法をお教えします。これから筋トレを始めたいという方にオススメです！
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曜日
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木曜日
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時間
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09:15～09:25
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施設名
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ジム
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担当
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松浦
ジムスモ/背中シェイプ
背中を集中的に鍛え、後ろ姿をきれいに整える簡単エクササイズをご紹介します。
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曜日
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月曜日
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時間
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09:15～09:25
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施設名
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ジム
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担当
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佐野
ジムスモ/腰痛予防
腰痛予防に役立つ簡単エクササイズをご紹介します。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:20～10:30
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施設名
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ジム
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担当
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幸村
ジムスモ/肩こり予防
肩コリ予防に役立つ簡単エクサイズをご紹介します。
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曜日
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月曜日
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時間
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11:20～11:30
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施設名
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ジム
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担当
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幸村
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曜日
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金曜日
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時間
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09:15～09:25
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施設名
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ジム
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担当
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竹之内
その他スクール
スイムプライベートレッスン
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曜日
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火曜日
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時間
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12:10～12:40
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施設名
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プール
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担当
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榊原
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曜日
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火曜日
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時間
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12:40～13:10
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施設名
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プール
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担当
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榊原
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曜日
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木曜日
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時間
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12:00～12:30
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施設名
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プール
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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12:30～13:00
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施設名
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プール
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担当
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曜日
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金曜日
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時間
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11:30～12:00
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施設名
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プール
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担当
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榊原
腰痛改善スイミングスクール
水泳が上達するように楽しく練習しながら、腰痛の改善を目指すクラスです。腰痛予防に大切な、脚やおなかの筋肉を意識しながら、無理のない範囲で鍛えていきます。
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曜日
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木曜日
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時間
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13:00～14:00
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施設名
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プール
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担当
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田邉
ジャズダンススクール
ジャズダンスのテクニックを習得するスクールです。
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曜日
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月曜日
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時間
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15:00～16:15
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施設名
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スタジオ
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担当
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フラメンコスクール
スペインの伝統的なダンス、フラメンコのテクニックを習得するスクールです。
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曜日
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金曜日
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時間
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13:00～14:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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いきいき健康体操スクール
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曜日
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火曜日
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時間
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12:00～13:30
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施設名
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アリーナ
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担当
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松浦
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曜日
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木曜日
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時間
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13:30～15:00
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施設名
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アリーナ
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担当
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松浦
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曜日
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木曜日
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時間
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15:30～17:00
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施設名
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アリーナ
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担当
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曽根
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曜日
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金曜日
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時間
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12:00～13:30
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施設名
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アリーナ
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担当
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松浦
セントラリアンプログラム
ボッチャ 初心者向け
地上のカーリングといわれているボッチャはイタリア語で「ボール」を表します。６個のボールを使って行うシンプルですが奥が深い球技です。
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曜日
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金曜日
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時間
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09:30～10:15
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施設名
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アリーナ
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担当
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松浦
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。