スタジオ
トレーニング
シェイプパンプ
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。(運動強度：2.9METs)
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曜日
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金曜日
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時間
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11:55～12:35
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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片野
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曜日
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金曜日
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時間
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18:55～19:35
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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西海
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曜日
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日曜日
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時間
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13:10～13:50
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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西海
CSLive/ビューティプロジェクト/レッグライン
セルフマッサージとアクティブコンディショニング、筋力トレーニングでレッグラインを整えるためのプログラムです。
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曜日
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金曜日
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時間
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11:50～12:20
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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REC
格闘エクササイズ
ファイトアタックBEAT
本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。(運動強度：4.9METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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18:00～18:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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片野
ファイトアタックPRO
本格的な格闘技動作で構成された、シンプルでエキサイティングなクラスです。体幹部の強化やウェストシェイプ、ストレス発散に効果的です。
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曜日
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水曜日
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時間
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13:35～14:15
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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片野
バイクエクササイズ
エアサイクルフィットネス/リズムライド
脂肪燃焼効果抜群！音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。(運動強度：6.2METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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11:10～11:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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REC
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曜日
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木曜日
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時間
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18:40～19:20
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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鶴見
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曜日
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金曜日
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時間
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19:45～20:25
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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右京
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曜日
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日曜日
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時間
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14:05～14:45
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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鶴見
ダンスエクササイズ
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。(運動強度：4.8METs)
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曜日
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水曜日
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時間
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19:00～19:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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鈴木(由)
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曜日
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金曜日
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時間
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13:35～14:15
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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渡邊
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曜日
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日曜日
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時間
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12:20～13:00
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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鈴木
CSLive/Lati Lati
ラテン、HIPHOPなど複数のダンスジャンルの「音楽」「振付」「雰囲気」「スキルアップ」を楽しむ脂肪燃焼系プログラムです。(運動強度：3.7METs)
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曜日
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木曜日
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時間
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17:50～18:30
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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REC
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曜日
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土曜日
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時間
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13:10～13:50
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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REC
バレエエクササイズ
バレエで行うボディトレーニング法を行います。姿勢を整え、スタイルアップを目指します。
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曜日
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木曜日
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時間
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12:40～13:20
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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柏葉
ダンスファン
様々なダンスの要素を取り入れた有酸素運動です。音楽に合わせて楽しく身体を動かしながら余分な脂肪を燃焼させましょう。
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曜日
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水曜日
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時間
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11:45～12:25
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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児山
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曜日
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木曜日
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時間
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11:50～12:30
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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助川
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曜日
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日曜日
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時間
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11:30～12:10
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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児山
ヨガ・ピラティス
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
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曜日
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金曜日
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時間
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18:00～18:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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鈴木恵
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曜日
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土曜日
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時間
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14:50～15:30
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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CS REC
ピラティス
100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉（インナーマッスル）をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。
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曜日
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土曜日
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時間
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11:40～12:20
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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西海
CSLive/ZenYoga
Zenの要素である「調身・調息・調心=姿勢を調える・呼吸を調える・心を静める」の考えをベースに季節ごとのテーマに沿ったセルフケア(ほぐし)と座位・仰向け中心のヨガを行うプログラムです。
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曜日
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水曜日
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時間
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12:35～13:15
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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REC
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曜日
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日曜日
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時間
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14:55～15:35
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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REC
エアロビクス・ステップ
シンプルエアロ
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。(運動強度：3.6METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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10:15～10:55
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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沢畑
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曜日
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金曜日
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時間
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10:15～10:45
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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沢畑
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曜日
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土曜日
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時間
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10:50～11:30
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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山下
コンディショニング・リラクゼーション
リンパフロー
簡単なエクササイズと足まわりを中心としたリンパ系を刺激し、自分の筋肉の力でデトックスできるカラダを目指すプログラムです。暖かい室温で行います。筋肉の緊張を和らげ、血行を促進し、カラダを芯から温めます。
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曜日
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金曜日
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時間
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11:45～12:00
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施設名
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5Fレセプション横ファンクショナルエリア
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担当
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上手
ビューティプロジェクト/スムース＆ヒーリング 初心者向け
ポールを使用して、コア（胴体部）を調整し、手足など各部位の筋膜をほぐし、動きやすい（機能的な）体を目指すプログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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12:40～13:20
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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市場
バランスボール
バランスボールを使って、コア（体幹部）のバランスを整えます。体の安定性を高め、姿勢や様々な機能の改善を目指します。
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曜日
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金曜日
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時間
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12:50～13:20
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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西海
*ｸﾗﾌﾞ限定/セルフボディコンディショニング
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曜日
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水曜日
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時間
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10:15～10:55
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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細川
体調改善・健康体操
CSLive/はじめて太極拳 初心者向け
太極拳のゆったりと流れるような動きで、関節に負担をかけずに全身を使い、筋力やバランス能力、柔軟性の向上、そして正しい姿勢を目指す初心者受けのプログラムです。
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曜日
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金曜日
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時間
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10:15～10:45
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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REC
CSLive/メディカルフィットネス/骨盤底筋群トレーニング
骨盤底筋群と連動して働く股関節周辺の筋力トレーニングを行うことで、骨盤の安定性を高め、姿勢改善や排尿・排便をコントロールする働きを高めるプログラムです。
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曜日
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木曜日
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時間
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10:15～10:35
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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REC
ジムスモールエクササイズ
ジムスモ/コアポールエクササイズ 初心者向け
コアポールを使用してコアのバランスを整えるエクササイズを行います。
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曜日
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木曜日
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時間
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19:15～19:30
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施設名
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5Fレセプション横ファンクショナルエリア
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担当
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高村
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。