スタジオ
トレーニング
シェイプパンプ40
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。
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曜日
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金曜日
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時間
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18:55～19:35
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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西海
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曜日
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日曜日
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時間
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13:10～13:50
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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西海
スタイリッシュパンプ
若返りマッスル！音楽に合わせて楽しく筋力トレーニングを行います。若々しい身体を取り戻したい方にオススメです。
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曜日
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木曜日
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時間
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20:00～20:30
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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西海
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曜日
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土曜日
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時間
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11:45～12:15
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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西海
バイクエクササイズ
エアサイクルフィットネス/リズムライド
脂肪燃焼効果抜群！音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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20:00～20:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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鶴見
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曜日
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金曜日
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時間
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12:45～13:25
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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細川
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曜日
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金曜日
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時間
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19:45～20:25
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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右京
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曜日
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日曜日
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時間
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14:05～14:45
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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佐藤
ダンスエクササイズ
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。
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曜日
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水曜日
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時間
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19:00～19:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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鈴木
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曜日
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日曜日
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時間
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12:10～12:50
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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鈴木
CSLive/Lati Lati
ラテン、HIPHOPなど複数のダンスジャンルの「音楽」「振付」「雰囲気」「スキルアップ」を楽しむ脂肪燃焼系プログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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11:50～12:30
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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CS REC
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曜日
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火曜日
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時間
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18:00～18:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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CS REC
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曜日
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土曜日
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時間
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13:10～13:50
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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CS REC
ダンスファン
様々なダンスの要素を取り入れた有酸素運動です。音楽に合わせて楽しく身体を動かしながら余分な脂肪を燃焼させましょう。
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曜日
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木曜日
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時間
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12:30～13:10
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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助川
バレエエクササイズ
バレエで行うボディトレーニング法を行います。姿勢を整え、スタイルアップを目指します。
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曜日
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木曜日
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時間
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11:40～12:20
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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柏葉
ヨガ・ピラティス
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
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曜日
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水曜日
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時間
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11:50～12:30
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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鈴木
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曜日
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金曜日
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時間
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18:00～18:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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鈴木
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曜日
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土曜日
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時間
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14:50～15:30
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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CS REC
ピラティス
100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉（インナーマッスル）をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。
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曜日
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木曜日
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時間
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10:10～10:50
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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笠井
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曜日
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土曜日
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時間
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12:25～12:55
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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西海
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曜日
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日曜日
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時間
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15:45～16:25
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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CS REC
エアロビクス・ステップ
シンプルエアロ 初心者向け
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:10～10:50
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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沢畑
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曜日
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水曜日
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時間
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11:00～11:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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照沼
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曜日
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金曜日
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時間
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10:10～10:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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沢畑
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曜日
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土曜日
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時間
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10:50～11:30
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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山下
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
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曜日
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水曜日
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時間
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13:30～14:10
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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渡邊
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曜日
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木曜日
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時間
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18:00～18:40
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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渡邊
コンディショニング・リラクゼーション
リンパフロー
簡単なエクササイズと足まわりを中心としたリンパ系を刺激し、自分の筋肉の力でデトックスできるカラダを目指すプログラムです。暖かい室温で行います。筋肉の緊張を和らげ、血行を促進し、カラダを芯から温めます。
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曜日
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金曜日
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時間
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11:45～12:00
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施設名
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5Fレセプション横ファンクショナルエリア
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担当
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上手
ビューティプロジェクト/スムース＆ヒーリング 初心者向け
ポールを使用して、コア（胴体部）を調整し、手足など各部位の筋膜をほぐし、動きやすい（機能的な）体を目指すプログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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12:40～13:20
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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鈴木
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曜日
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金曜日
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時間
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11:50～12:30
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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市場
バランスボール
バランスボールを使って、コア（体幹部）のバランスを整えます。体の安定性を高め、姿勢や様々な機能の改善を目指します。
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曜日
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木曜日
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時間
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11:00～11:30
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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鈴木
*ｸﾗﾌﾞ限定/骨盤エクササイズ
骨盤周辺の筋肉、骨格のバランスを整え、骨盤のゆがみを改善していきます。簡単な動きでも、ボディラインの改善や血行の促進など様々な効果が期待できます。
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曜日
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水曜日
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時間
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10:10～10:50
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施設名
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第1スタジオ
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担当
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照沼
ジムスモールエクササイズ
ジムスモ/コアポールエクササイズ 初心者向け
コアポールを使用してコアのバランスを整えるエクササイズを行います。
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曜日
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木曜日
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時間
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19:45～20:00
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施設名
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5Fレセプション横ファンクショナルエリア
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担当
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高村
セントラリアンプログラム
動きタイム 初心者向け
ウォーキング、筋力トレーニングなどを無理なく行います。
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曜日
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木曜日
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時間
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10:15～10:45
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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鈴木
学びタイム 初心者向け
健康づくりから生活の知恵まで、幅広く役立つ情報を学びます。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:45～11:25
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施設名
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第2スタジオ
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担当
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熊谷
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。