プール｜フィットネスプログラム｜セントラルフィットネスクラブ日立

水泳アクアエクササイズ

水泳

初級水泳

クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの基本を習得するためのクラスです。水泳上達のカギは、基本を身につけることから始まります。ぜひ挑戦してみて下さい。

曜日: 水曜日
時間: 11:40～12:10
施設名: プール
担当: 細川

曜日: 金曜日
時間: 12:05～12:35
施設名: プール
担当: 熊谷

中級水泳

クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライで２５ｍを完泳することを目的としたクラスです。各泳法の上達に必要なテクニックや呼吸法の練習を行います。

曜日: 日曜日
時間: 13:30～14:00
施設名: プール
担当: 熊谷

初級平泳ぎ

平泳ぎの基本を練習し、１０ｍ以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。

曜日: 火曜日
時間: 12:10～12:40
施設名: プール
担当: 片野

初級バタフライ

バタフライの基本を練習し、１０ｍ以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。

曜日: 木曜日
時間: 11:50～12:20
施設名: プール
担当: 上手

中級クロール

クロールの呼吸の仕方を練習し、２５ｍを楽に泳げるようになることを目的としたクラスです。基本の練習も継続して行い、泳ぎ全体のレベルアップも目指しましょう。

曜日: 木曜日
時間: 11:15～11:45
施設名: プール
担当: 市場

スイムトレーニング

泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。ぜひチャレンジしてみましょう。

曜日: 火曜日
時間: 10:30～11:00
施設名: プール
担当: 細川

曜日: 火曜日
時間: 20:00～20:30
施設名: プール
担当: 榎本

曜日: 木曜日
時間: 20:00～20:30
施設名: プール
担当: 榎本

曜日: 金曜日
時間: 10:15～10:45
施設名: プール
担当: 熊谷

フィンスイム

泳ぎなれた方を対象とした、キックの推進力を増すフィンを使ったトレーニングクラスです。

曜日: 日曜日
時間: 14:05～14:35
施設名: プール
担当: 熊谷

アクアエクササイズ

アクアウォーク初心者向け

水の中を様々な方法で楽しく歩きます。全身のリラックス、脂肪燃焼や柔軟性の維持、向上に効果的です。泳ぐのが苦手な方、足腰への負担が気になる方にオススメです。

曜日: 火曜日
時間: 11:05～11:25
施設名: プール
担当: 上手

曜日: 水曜日
時間: 10:30～11:00
施設名: プール
担当: 鈴木恵

曜日: 木曜日
時間: 10:40～11:10
施設名: プール
担当: 市場

曜日: 金曜日
時間: 11:30～12:00
施設名: プール
担当: 小堀

曜日: 土曜日
時間: 11:30～12:00
施設名: プール
担当: 上手・市場

曜日: 日曜日
時間: 11:20～11:50
施設名: プール
担当: 西海

アクアダンス

音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。

曜日: 火曜日
時間: 11:30～12:00
施設名: プール
担当: 鈴木恵

曜日: 水曜日
時間: 11:05～11:35
施設名: プール
担当: 上手

アクアビクス

音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。

曜日: 金曜日
時間: 10:55～11:25
施設名: プール
担当: 細川

曜日: 土曜日
時間: 12:05～12:35
施設名: プール
担当: 山下

AQUA　SPLASH 初心者向け

有酸素運動や筋力トレーニング、格闘技、バランスなど、様々な要素を組み合わせ、音楽を楽しみながら、シンプルな動きで全身を動かします。

曜日: 日曜日
時間: 11:55～12:25
施設名: プール
担当: 西海

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