スタジオ｜フィットネスプログラム｜セントラルウェルネスクラブ24 平野

トレーニング格闘エクササイズバイクエクササイズコアトレーニングダンスエクササイズヨガ・ピラティスエアロビクス・ステップコンディショニング・リラクゼーション体調改善・健康体操その他スクールセントラリアンプログラム

トレーニング

シェイプパンプ40

バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。

曜日: 火曜日
時間: 21:00～21:40
施設名: Ａスタジオ
担当: 松野

曜日: 金曜日
時間: 12:15～12:55
施設名: Ａスタジオ
担当: 松野

曜日: 土曜日
時間: 17:35～18:15
施設名: Ａスタジオ
担当: 松野

曜日: 日曜日
時間: 13:00～13:40
施設名: Ａスタジオ
担当: 安食

ボディメイクトレーニング

全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、メリハリボディを目指します。

曜日: 火曜日
時間: 10:00～10:40
施設名: Ｂスタジオ
担当: 猪岡

曜日: 水曜日
時間: 19:10～19:50
施設名: Ａスタジオ
担当: 谷口

曜日: 木曜日
時間: 14:10～14:50
施設名: Ａスタジオ
担当: 棚橋

ボディコアバランス

不安定なボードを使い、コアトレーニングを中心とした簡単なエクササイズを行います。若々しい姿勢づくりやウェストの引き締め、バランス能力の維持、強化に効果的です。

曜日: 木曜日
時間: 12:00～12:40
施設名: Ｂスタジオ
担当: 松野

CSLive/エアロサーキット

曜日: 日曜日
時間: 13:10～13:40
施設名: Ｂスタジオ
担当

格闘エクササイズ

ファイトアタックBEAT

本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。

曜日: 金曜日
時間: 11:00～11:40
施設名: Ｂスタジオ
担当: 安食

ファイトアタックPRO

本格的な格闘技動作で構成された、シンプルでエキサイティングなクラスです。体幹部の強化やウェストシェイプ、ストレス発散に効果的です。

曜日: 金曜日
時間: 21:00～21:40
施設名: Ａスタジオ
担当: 間瀬

曜日: 土曜日
時間: 16:40～17:20
施設名: Ａスタジオ
担当: 奥野

バイクエクササイズ

エアサイクルフィットネス/リズムライド

脂肪燃焼効果抜群！音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。

曜日: 火曜日
時間: 12:00～12:40
施設名: Ｂスタジオ
担当: 田中

曜日: 水曜日
時間: 21:10～21:50
施設名: Ｂスタジオ
担当: 松野

曜日: 日曜日
時間: 15:00～15:40
施設名: Ｂスタジオ
担当: 柳田

エアサイクルフィットネス/パワーライド

究極のエネルギー消費！珠玉の達成感！！全身のシェイプアップに最適の高強度バイクプログラムです。

曜日: 金曜日
時間: 20:00～20:40
施設名: Ｂスタジオ
担当: 間瀬

コアトレーニング

フィールピラティス

ピラティステクニックの効果を体を動かしながら感じていきます。フィールには[手探りする][触って調べる]や[味わう][分かる]という意味があります。エクササイズを行いながらご自身の体の具合や仕組みを理解していくレッスンです。

曜日: 水曜日
時間: 12:00～12:40
施設名: Ｂスタジオ
担当: 豊田

ダンスエクササイズ

ZUMBA(R)

ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。

曜日: 火曜日
時間: 19:10～19:50
施設名: Ａスタジオ
担当: 三好

曜日: 水曜日
時間: 12:00～12:40
施設名: Ａスタジオ
担当: 石垣

曜日: 水曜日
時間: 20:05～20:45
施設名: Ａスタジオ
担当: 新田

曜日: 金曜日
時間: 14:20～15:00
施設名: Ａスタジオ
担当: 山本(み)

曜日: 金曜日
時間: 20:05～20:45
施設名: Ａスタジオ
担当: 中村

曜日: 土曜日
時間: 15:00～15:40
施設名: Ａスタジオ
担当: 新倉

曜日: 日曜日
時間: 15:00～15:40
施設名: Ａスタジオ
担当: 久保

CSLive/Lati Lati

ラテン、HIPHOPなど複数のダンスジャンルの「音楽」「振付」「雰囲気」「スキルアップ」を楽しむ脂肪燃焼系プログラムです。

曜日: 火曜日
時間: 12:00～12:40
施設名: Ａスタジオ
担当: 安食

曜日: 土曜日
時間: 13:00～13:40
施設名: Ａスタジオ
担当

フラエクササイズ

フラダンスの基本的な動きをアレンジして、適度にカラダを動かします。ハワイアン音楽に耳を傾け、存分にリラックスし、心もカラダもきれいになりましょう。

曜日: 水曜日
時間: 10:40～11:20
施設名: Ｂスタジオ
担当: 大谷

ヨガ・ピラティス

フィールヨガ初心者向け

世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。

曜日: 水曜日
時間: 13:10～13:50
施設名: Ａスタジオ
担当: 岩見

曜日: 木曜日
時間: 13:00～13:40
施設名: Ｂスタジオ
担当: 猪岡

曜日: 木曜日
時間: 09:20～09:50
施設名: Ａスタジオ
担当: 猪岡

ヨガ

伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。

曜日: 木曜日
時間: 21:00～21:40
施設名: Ａスタジオ
担当: 藤本

曜日: 金曜日
時間: 11:00～11:40
施設名: Ａスタジオ
担当: 北口

曜日: 土曜日
時間: 11:30～12:10
施設名: Ａスタジオ
担当: 斎藤

曜日: 土曜日
時間: 18:30～19:10
施設名: Ａスタジオ
担当: 久保

曜日: 日曜日
時間: 14:00～14:40
施設名: Ａスタジオ
担当: 斎藤

HOTヨガ

話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。

曜日: 火曜日
時間: 19:00～19:40
施設名: Ｂスタジオ
担当: 斎藤

曜日: 水曜日
時間: 19:20～20:00
施設名: Ｂスタジオ
担当: 藤本

曜日: 土曜日
時間: 10:10～10:50
施設名: Ｂスタジオ
担当: 清水

曜日: 土曜日
時間: 14:05～14:45
施設名: Ｂスタジオ
担当: 亀川

曜日: 日曜日
時間: 09:30～10:10
施設名: Ｂスタジオ
担当: 廣田

ピラティス

100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉（インナーマッスル）をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。

曜日: 火曜日
時間: 11:00～11:40
施設名: Ａスタジオ
担当: 田中

曜日: 木曜日
時間: 19:10～19:50
施設名: Ｂスタジオ
担当: 佐竹

HOTピラティス

話題のHOTスタジオで、伝統的なピラティスの手法を用い、インナーマッスルを整えます。遠赤外線がカラダを芯から温め、動かしやすくします。

曜日: 水曜日
時間: 20:10～20:50
施設名: Ｂスタジオ
担当: 藤本

曜日: 金曜日
時間: 21:05～21:45
施設名: Ｂスタジオ
担当: 清水

曜日: 土曜日
時間: 09:20～10:00
施設名: Ｂスタジオ
担当: 清水

曜日: 土曜日
時間: 13:15～13:55
施設名: Ｂスタジオ
担当: 新田

曜日: 日曜日
時間: 10:20～11:00
施設名: Ｂスタジオ
担当: 廣田

エアロビクス・ステップ

STEP jam 初心者向け

ステップ台を使ったシンプルな動作の有酸素運動。ファンクショナルトレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と動きやすい体を目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。

曜日: 水曜日
時間: 10:00～10:30
施設名: Ａスタジオ
担当: 岩見

シンプルエアロ初心者向け

音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。

曜日: 金曜日
時間: 10:10～10:50
施設名: Ａスタジオ
担当: 井上

シンプルステップ

音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。

曜日: 木曜日
時間: 11:10～11:50
施設名: Ａスタジオ
担当: 井上

コンビネーションエアロ

エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。

曜日: 火曜日
時間: 10:00～10:40
施設名: Ａスタジオ
担当: 久保

曜日: 水曜日
時間: 10:50～11:30
施設名: Ａスタジオ
担当: 原

曜日: 木曜日
時間: 13:10～13:50
施設名: Ａスタジオ
担当: 棚橋

曜日: 木曜日
時間: 20:05～20:45
施設名: Ａスタジオ
担当: 原

曜日: 金曜日
時間: 19:10～19:50
施設名: Ａスタジオ
担当: 中村

曜日: 土曜日
時間: 14:05～14:45
施設名: Ａスタジオ
担当: 田島

曜日: 日曜日
時間: 15:55～16:35
施設名: Ａスタジオ
担当: 久保

コンビネーションステップ

動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転！脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。

曜日: 火曜日
時間: 20:05～20:45
施設名: Ａスタジオ
担当: 三好

曜日: 木曜日
時間: 19:10～19:50
施設名: Ａスタジオ
担当: 原

ステップサーキット

ステップ台を使用して、有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。上半身のバランスを整えるとともに、足腰を強化。充実感のあるレッスンです。

曜日: 水曜日
時間: 14:10～14:50
施設名: Ａスタジオ
担当: 谷口

コンディショニング・リラクゼーション

カラダデトックス初心者向け

がんばらないエクササイズと漢方の知識を合わせて、体内浄化。カラダ本来のキレイと元気を取りもどすプログラムです。足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排泄を促したり、カラダを自然な状態にリセットします。

曜日: 水曜日
時間: 09:20～09:50
施設名: Ａスタジオ
担当: 岩見

リンパフロー

簡単なエクササイズと足まわりを中心としたリンパ系を刺激し、自分の筋肉の力でデトックスできるカラダを目指すプログラムです。暖かい室温で行います。筋肉の緊張を和らげ、血行を促進し、カラダを芯から温めます。

曜日: 金曜日
時間: 09:20～09:50
施設名: Ａスタジオ
担当: 岩見

ビューティプロジェクト/スムース＆ヒーリング初心者向け

ポールを使用して、コア（胴体部）を調整し、手足など各部位の筋膜をほぐし、動きやすい（機能的な）体を目指すプログラムです。

曜日: 火曜日
時間: 09:20～09:50
施設名: Ａスタジオ
担当: 猪岡

曜日: 火曜日
時間: 12:50～13:30
施設名: Ａスタジオ
担当: 豊田

曜日: 木曜日
時間: 12:10～12:50
施設名: Ａスタジオ
担当: 井上

曜日: 金曜日
時間: 12:15～12:45
施設名: Ｂスタジオ
担当: 井上

フレックスストレッチ

専用のクッションを使用することで骨盤を立てやすくなり、安全かつ効果的にストレッチができるプログラムです。

曜日: 火曜日
時間: 11:00～11:30
施設名: Ｂスタジオ
担当: 豊田

曜日: 水曜日
時間: 09:50～10:05
施設名: ジムエリア
担当: 白石

曜日: 木曜日
時間: 13:50～14:05
施設名: ジムエリア
担当: 猪岡

体調改善・健康体操

健康体操初心者向け

様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。

曜日: 木曜日
時間: 10:10～10:50
施設名: Ａスタジオ
担当: 松野

健美操

東洋と西洋の健康法を取り入れた体操です。全身のバランスを整えることで、血行を促進し、多様な呼吸方法も取り入れ、自然治癒力も高めていきます。

曜日: 金曜日
時間: 10:00～10:40
施設名: Ｂスタジオ
担当: 北口

みんなで体操

曜日: 金曜日
時間: 09:10～09:15
施設名: Ｂスタジオ
担当: 安食

いきいき脳体操

簡単な有酸素運動と頭の体操を組み合わせたプログラムです。みんなで楽しく遊びましょう！

曜日: 火曜日
時間: 09:10～09:15
施設名: Ｂスタジオ
担当: 安食

曜日: 木曜日
時間: 09:10～09:15
施設名: Ｂスタジオ
担当

CSLive/ﾒﾃﾞｨｶﾙﾌｨｯﾄﾈｽ/肩こり予防・改善

簡単な体操や筋力トレーニングを行うことで肩周りの柔軟性の向上や筋力強化、血流改善によって、肩こりの予防改善を行うプログラムです。

曜日: 水曜日
時間: 18:50～19:10
施設名: Ｂスタジオ
担当

CSLive/メディカルフィットネス/高血圧改善ストレッチ

全身のストレッチを行い、高血圧の改善と体の柔軟性の向上を目指すプログラムです。

曜日: 金曜日
時間: 13:10～13:50
施設名: Ａスタジオ
担当

その他スクール

有料ｾｯｼｮﾝ/ストリートダンス

各クラブにお問合せ下さい

曜日: 火曜日
時間: 20:05～21:05
施設名: Ｂスタジオ
担当: 側垣

有料ｾｯｼｮﾝ/フラ