フィットネスプログラムなりたいカラダや目的にあわせたプログラムがきっと見つかる
プール
水圧、浮力、水温、抵抗と、水には不思議な力があります。
セントラルスポーツのプールプログラムは、ベビー（0歳）からシニア（高齢者）まで、また、泳げない人から競技水泳を目指す人まで、あらゆるレベルやニーズに対応しています。「アクアビクス（水中エアロビクス）」、「水中歩行」など、水の特性を生かした楽しいメニューもたくさん取り揃えています。
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期間限定/ホッピングアクアサーキット
30分
シンプルな有酸素運動(歩く・走る・跳ぶ)と筋コンディショニングを交互に行い、脂肪燃焼や体力アップを目指す、簡単なサーキットプログラムです。 -
初級水泳
20-60分
クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの基本を習得するためのクラスです。水泳上達のカギは、基本を身につけることから始まります。ぜひ挑戦してみて下さい。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 11:10~11:40 Ａプール 豊永 火 20:10~20:40 Ａプール 木 11:15~11:45 Ａプール 木 20:20~20:50 Ａプール 土 14:15~14:45 Ａプール 日 16:50~17:20 Ａプール 玉利 金 12:10~12:40 Ｂプール 高橋 金 20:20~20:50 Ｂプール 真城 -
中級水泳
20-60分
クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライで２５ｍを完泳することを目的としたクラスです。各泳法の上達に必要なテクニックや呼吸法の練習を行います。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 12:15~12:45 Ａプール 水 11:15~11:45 Ａプール 水 20:45~21:15 Ａプール -
スイムトレーニング
20-90分
泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。ぜひチャレンジしてみましょう。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 21:35~22:25 Ａプール 金 11:00~11:45 Ａプール 日 17:30~18:15 Ａプール 玉利 -
スキンダイビング
マスク・スノーケル・フィンを使用して、ダイビングの基礎（泳ぐ、潜る）を練習します。スクーバーダイビングのトレーニングとしても有効です。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 木 13:15~13:45 Ａプール 藤本 日 16:10~16:40 Ａプール 吉川 火 13:35~14:05 Ｂプール 南川 -
ダイビング練習会
DACSのライセンス取得者でMICに登録をしている方対象の練習会です。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 14:10~15:40 Ｂプール 木 13:50~15:20 Ｂプール 日 16:50~18:20 Ｂプール -
スイムプライベートレッスン
あらゆるニーズにあわせてインストラクターがマンツーマンで指導します。 -
競技水泳（選手コース）
競泳選手を育成するコースです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 18:30~19:30 Ａプール 木 18:30~19:30 Ａプール 土 17:00~18:30 Ａプール ― -
成人スイミングスクール
成人を対象としたスイミングスクールです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 12:00~13:00 Ａプール ― 水 19:30~20:30 Ａプール ― 木 12:00~13:00 Ａプール ― 日 11:00~12:00 Ａプール 玉利 -
ダイビングスクール
ダイビングのCカードを取得する為のスクールです。学科講習・プール実習、海洋実習すべてのカリキュラムを段階的に指導します。 -
アクアウォーク＆ジョグ
20・30分
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曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 09:55~10:15 Ａプール 西田(り) -
アクアビクス
30・45分
音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 10:15~10:45 Ａプール 北川 火 14:15~15:00 Ａプール 田辺 火 20:50~21:20 Ａプール 松野 水 10:20~11:05 Ａプール 西田(り) 水 13:50~14:20 Ａプール 北川 木 10:25~10:55 Ａプール 津村 木 14:00~14:45 Ａプール 應矢 木 21:00~21:30 Ａプール 小林 金 10:00~10:45 Ａプール 小林 土 13:40~14:10 Ａプール 新田 日 14:15~14:45 Ａプール 西田(あ) -
アクアアタック
30・45分
プールの中で、ボクシングや空手などの格闘技の動きを行うエクササイズです。スピード感あふれる動きで、総合的に体力を高めながら、ストレスもすっきり解消しましょう。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 金 13:45~14:15 Ａプール 小幡
ご入会をご希望される方はWEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
