プール
水泳
水泳入門 初心者向け
これからを水泳を始めたい方のための入門クラスです。泳ぎの基本である姿勢やキックの練習はもちろん、プールの中でカラダをうまく動かす練習も行います。
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曜日
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木曜日
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時間
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14:20～14:50
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施設名
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Ａプール
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担当
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小野寺
初級水泳
クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの基本を習得するためのクラスです。水泳上達のカギは、基本を身につけることから始まります。ぜひ挑戦してみて下さい。
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曜日
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金曜日
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時間
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12:10～12:40
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施設名
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Ｂプール
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担当
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井上
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曜日
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火曜日
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時間
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20:00～20:30
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施設名
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Ａプール
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担当
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井上
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曜日
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木曜日
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時間
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11:10～11:40
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施設名
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Ａプール
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担当
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井上
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曜日
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金曜日
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時間
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19:30～20:00
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施設名
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Ａプール
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担当
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樋口
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曜日
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土曜日
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時間
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13:30～14:00
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施設名
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Ａプール
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担当
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樋口
中級水泳
クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライで２５ｍを完泳することを目的としたクラスです。各泳法の上達に必要なテクニックや呼吸法の練習を行います。
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曜日
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火曜日
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時間
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11:30～12:00
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施設名
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Ａプール
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担当
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井上
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曜日
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木曜日
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時間
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20:00～20:30
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施設名
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Ａプール
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担当
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樋口
初級クロール 初心者向け
クロールの基本を練習し、１０ｍ以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。
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曜日
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水曜日
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時間
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11:20～11:50
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施設名
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Ａプール
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担当
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樋口
スイムトレーニング
泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。ぜひチャレンジしてみましょう。
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曜日
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火曜日
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時間
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12:10～12:40
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施設名
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Ａプール
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担当
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井上
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曜日
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木曜日
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時間
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20:40～21:25
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施設名
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Ａプール
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担当
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樋口
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曜日
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金曜日
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時間
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11:05～11:50
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施設名
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Ａプール
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担当
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井上
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曜日
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日曜日
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時間
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17:00～17:45
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施設名
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Ａプール
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担当
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小野寺
アクアエクササイズ
アクアウォーク＆ジョグ 初心者向け
水の中で走る動作を中心に行うプログラムです。 脂肪燃焼や柔軟性の維持、向上に効果的です。 泳ぐのが苦手な方、足腰への負担が気になる方にオススメです。
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曜日
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日曜日
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時間
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14:00～14:20
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施設名
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Ａプール
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担当
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坂口
アクアウォーク&トレーニング 初心者向け
シンプルな有酸素運動(歩く、走る、跳ぶ)と筋力トレーニングを交互に行い、体力アップや筋力アップを目指すプログラムです。音楽に合わせる必要がないので周りの方を気にせず、自分のペースで行うことができます。
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曜日
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水曜日
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時間
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10:00～10:20
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施設名
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Ａプール
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担当
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西田(り)
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曜日
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木曜日
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時間
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09:50～10:10
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施設名
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Ａプール
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担当
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梁川
アクアダンス
音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。
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曜日
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金曜日
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時間
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10:15～10:45
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施設名
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Ａプール
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担当
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小野寺
アクアビクス
音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。
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曜日
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火曜日
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時間
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13:15～14:00
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施設名
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Ａプール
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担当
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森
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曜日
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水曜日
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時間
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10:25～11:10
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施設名
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Ａプール
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担当
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西田(り)
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曜日
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水曜日
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時間
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21:00～21:30
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施設名
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Ａプール
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担当
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新田
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曜日
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木曜日
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時間
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10:20～10:50
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施設名
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Ａプール
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担当
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梁川
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曜日
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木曜日
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時間
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13:10～13:55
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施設名
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Ａプール
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担当
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松野
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曜日
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金曜日
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時間
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13:30～14:00
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施設名
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Ａプール
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担当
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青木
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曜日
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土曜日
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時間
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14:15～14:45
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施設名
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Ａプール
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担当
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新田
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曜日
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日曜日
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時間
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14:30～15:15
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施設名
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Ａプール
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担当
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坂口
*ｸﾗﾌﾞ限定/AQUA ZUMBA(R)
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曜日
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水曜日
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時間
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13:30～14:00
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施設名
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Ａプール
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担当
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石垣
ダイビング
スキンダイビング
マスク・スノーケル・フィンを使用して、ダイビングの基礎（泳ぐ、潜る）を練習します。スクーバーダイビングのトレーニングとしても有効です。
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曜日
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木曜日
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時間
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11:50～12:20
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施設名
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Ａプール
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担当
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東條
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