フィットネスプログラムなりたいカラダや目的にあわせたプログラムがきっと見つかる
プール
水圧、浮力、水温、抵抗と、水には不思議な力があります。
セントラルスポーツのプールプログラムは、ベビー（0歳）からシニア（高齢者）まで、また、泳げない人から競技水泳を目指す人まで、あらゆるレベルやニーズに対応しています。「アクアビクス（水中エアロビクス）」、「水中歩行」など、水の特性を生かした楽しいメニューもたくさん取り揃えています。
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ハッピーファミリーアワー
180分
対象曜日時間でフィットネス会員様のご家族が割安で施設をご利用いただけるサービスです。 -
AQUA jam
30分
有酸素運動や筋力トレーニング、格闘技、バランスなど、様々な要素を組み合わせ、音楽を楽しみながら、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性をいかし、シェイプアップやカラダづくりに最適なプログラムです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 日 13:50~14:20 Ａプール 別府 -
アクアダンス
30分
音楽に合わせて動きの組み合わせを楽しむアクアエクササイズです。脂肪燃焼を促し、シェイプアップやストレス解消に効果的です。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 13:20~13:50 Ａプール 岩見 木 10:20~10:50 Ａプール 岩見 金 10:10~10:40 Ａプール 柳田 -
水泳入門
期間限定
初心者向け
15-30分
これからを水泳を始めたい方のための入門クラスです。泳ぎの基本である姿勢やキックの練習はもちろん、プールの中でカラダをうまく動かす練習も行います。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 木 12:10~12:40 Ｂプール 柏木 -
初級水泳
20-60分
クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの基本を習得するためのクラスです。水泳上達のカギは、基本を身につけることから始まります。ぜひ挑戦してみて下さい。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 19:50~20:20 Ａプール 真城 木 11:10~11:40 Ａプール 安食 木 20:20~20:50 Ａプール 真城 土 14:15~14:45 Ａプール 柳田 火 12:40~13:10 Ｂプール 真城 金 12:10~12:40 Ｂプール 加藤 -
アクアビクス
30・45分
音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 10:15~10:45 Ａプール 柳田 水 10:20~11:05 Ａプール 西田(り) 水 21:00~21:30 Ａプール 新田 木 14:00~14:45 Ａプール 應矢 金 13:20~13:50 Ａプール 安食 土 13:30~14:00 Ａプール 新田 -
中級水泳
20-60分
クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライで２５ｍを完泳することを目的としたクラスです。各泳法の上達に必要なテクニックや呼吸法の練習を行います。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 11:10~11:40 Ａプール 柳田 金 19:30~20:00 Ａプール 生塩 -
初級クロール
期間限定
初心者向け
20-60分
クロールの基本を練習し、１０ｍ以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 11:15~11:45 Ａプール 東田 -
スイムトレーニング
20-90分
泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。ぜひチャレンジしてみましょう。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 木 21:00~21:45 Ａプール 真城 金 11:05~11:50 Ａプール 柳田 日 17:30~18:15 Ａプール 柳田 -
スキンダイビング
マスク・スノーケル・フィンを使用して、ダイビングの基礎（泳ぐ、潜る）を練習します。スクーバーダイビングのトレーニングとしても有効です。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 11:50~12:20 Ａプール 柳田 -
ダイビング練習会
DACSのライセンス取得者でMICに登録をしている方対象の練習会です。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 13:35~15:05 Ｂプール 柳田 木 13:50~15:20 Ｂプール -
スキンダイビングフリーコース
20-60分
マスク・スノーケル・フィンをご利用いただけるコースをご用意しています。スキンダイビングの練習にご利用下さい。 -
競技水泳（選手コース）
競泳選手を育成するコースです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 18:30~19:30 Ａプール 玉利 木 18:30~19:30 Ａプール 玉利 土 17:00~18:30 Ａプール -
成人スイミングスクール
成人を対象としたスイミングスクールです。 -
曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 火 20:30~21:30 Ａプール 真城 水 12:00~13:00 Ａプール 真城 水 19:30~20:30 Ａプール 真城 木 12:00~13:00 Ａプール 安食 日 11:00~12:00 Ａプール 柳田 -
アクアウォーク＆ジョグ
20・30分
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曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 09:55~10:15 Ａプール 西田(り) 木 09:50~10:10 Ａプール 岩見 日 13:20~13:40 Ａプール 別府 -
*ｸﾗﾌﾞ限定/AQUA ZUMBA(R)
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曜日 時間 施設名 ｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ 水 13:30~14:00 Ａプール 石垣
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