フィットネスプログラムなりたいカラダや目的にあわせたプログラムがきっと見つかる

POOLプール

水圧、浮力、水温、抵抗と、水には不思議な力があります。

セントラルスポーツのプールプログラムは、ベビー(0歳)からシニア(高齢者)まで、また、泳げない人から競技水泳を目指す人まで、あらゆるレベルやニーズに対応しています。「アクアビクス(水中エアロビクス)」、「水中歩行」など、水の特性を生かした楽しいメニューもたくさん取り揃えています。

  • 期間限定/ホッピングアクアサーキット

    30分

    シンプルな有酸素運動(歩く・走る・跳ぶ)と筋コンディショニングを交互に行い、脂肪燃焼や体力アップを目指す、簡単なサーキットプログラムです。
  • 初級水泳

    20-60分

    クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの基本を習得するためのクラスです。水泳上達のカギは、基本を身につけることから始まります。ぜひ挑戦してみて下さい。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    11:10~11:40Aプール豊永
    20:10~20:40Aプール
    11:15~11:45Aプール
    20:20~20:50Aプール
    14:15~14:45Aプール
    16:50~17:20Aプール玉利
    12:10~12:40Bプール高橋
    20:20~20:50Bプール真城
  • 中級水泳

    20-60分

    クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライで25mを完泳することを目的としたクラスです。各泳法の上達に必要なテクニックや呼吸法の練習を行います。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:15~12:45Aプール
    11:15~11:45Aプール
    20:45~21:15Aプール
  • スイムトレーニング

    20-90分

    泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。ぜひチャレンジしてみましょう。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    21:35~22:25Aプール
    11:00~11:45Aプール
    17:30~18:15Aプール玉利
  • スキンダイビング

    マスク・スノーケル・フィンを使用して、ダイビングの基礎(泳ぐ、潜る)を練習します。スクーバーダイビングのトレーニングとしても有効です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:15~13:45Aプール藤本
    16:10~16:40Aプール吉川
    13:35~14:05Bプール南川
  • ダイビング練習会

    DACSのライセンス取得者でMICに登録をしている方対象の練習会です。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    14:10~15:40Bプール
    13:50~15:20Bプール
    16:50~18:20Bプール
  • スイムプライベートレッスン

    あらゆるニーズにあわせてインストラクターがマンツーマンで指導します。
  • 競技水泳(選手コース)

    競泳選手を育成するコースです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    18:30~19:30Aプール
    18:30~19:30Aプール
    17:00~18:30Aプール
  • 成人スイミングスクール

    成人を対象としたスイミングスクールです。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    12:00~13:00Aプール
    19:30~20:30Aプール
    12:00~13:00Aプール
    11:00~12:00Aプール玉利
  • ダイビングスクール

    ダイビングのCカードを取得する為のスクールです。学科講習・プール実習、海洋実習すべてのカリキュラムを段階的に指導します。
  • アクアウォーク&ジョグ

    20・30分

  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    09:55~10:15Aプール西田(り)
  • アクアビクス

    30・45分

    音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:15~10:45Aプール北川
    14:15~15:00Aプール田辺
    20:50~21:20Aプール松野
    10:20~11:05Aプール西田(り)
    13:50~14:20Aプール北川
    10:25~10:55Aプール津村
    14:00~14:45Aプール應矢
    21:00~21:30Aプール小林
    10:00~10:45Aプール小林
    13:40~14:10Aプール新田
    14:15~14:45Aプール西田(あ)
  • アクアアタック

    30・45分

    プールの中で、ボクシングや空手などの格闘技の動きを行うエクササイズです。スピード感あふれる動きで、総合的に体力を高めながら、ストレスもすっきり解消しましょう。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    13:45~14:15Aプール小幡

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