フィットネスプログラムなりたいカラダや目的にあわせたプログラムがきっと見つかる

GYMジム

「ジム」はたくましい筋肉をつくるだけの場所ではありません。

ストレッチエリア、エアロビックトレーニングエリア、筋力トレーニングエリア、リラクセーションエリアの4つのスペースは、専門のインストラクターが、疲れにくく太りにくい身体づくりをサポートします。また、あらゆる運動種目や目的に対応できる、あなただけのオリジナルプログラムを作成することができます。

  • PTCニュートリションダイエット

    60分

    食事カウンセリングと筋力トレーニングで健康的に理想体重および理想体型に導きます。
  • ジムスモ/みんなで筋トレ

    15-25分

    基本的な筋力トレーニングの方法をお教えします。これから筋トレを始めたいという方にオススメです!
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    10:15~10:30ジムエリア
    19:05~19:20ジムエリア
    19:25~19:40ジムエリア
    11:10~11:25ジムエリア
    20:00~20:15ジムエリア
    20:20~20:35ジムエリア
    11:55~12:10ジムエリア
    19:10~19:25ジムエリア
    09:20~09:35ジムエリア
    11:50~12:05ジムエリア
    21:10~21:25ジムエリア
    09:15~09:30ジムエリア
    14:45~15:00ジムエリア
    10:10~10:25ジムエリア
    11:25~11:40ジムエリア
    14:45~15:00ジムエリア
    18:30~18:45ジムエリア
  • PTCペアストレッチ

    30分

    インストラクターが個別に補助を行うストレッチです。よりリラックスした状態で効果的に筋肉を伸ばすことができます。
  • PTCパーソナルトレーニング

    30・60分

    1人1人のニーズに合わせたトレーニングをパーソナルトレーナーがマンツーマンで指導します。
  • ジムスモ/腰痛予防

    15-25分

    腰痛予防に役立つ簡単エクササイズをご紹介します。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    19:15~19:30ジムエリア
    09:20~09:35ジムエリア
    11:15~11:30ジムエリア
    10:40~10:55ジムエリア
    17:10~17:25ジムエリア
  • ジムスモ/肩こり予防

    15-25分

    肩コリ予防に役立つ簡単エクサイズをご紹介します。
  • 曜日 時間 施設名 インストラクター
    09:20~09:35ジムエリア
    10:40~10:55ジムエリア
    18:45~19:00ジムエリア

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