スタジオ
トレーニング
シェイプパンプ
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。
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曜日
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火曜日
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時間
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12:40～13:20
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施設名
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HMS
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担当
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西山
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曜日
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木曜日
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時間
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11:50～12:30
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施設名
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HMS
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担当
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西山
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曜日
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土曜日
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時間
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15:40～16:20
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施設名
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HMS
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担当
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山本
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曜日
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日曜日
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時間
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12:40～13:20
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施設名
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HMS
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担当
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田
ビューティプロジェクト/SHISEI
ピラティスやバレエの動きを取入れたエクササイズで、姿勢を美しくみせるプログラムです。
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曜日
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水曜日
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時間
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11:40～12:00
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施設名
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アリーナ
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担当
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西山
Jumping Hi
トランポリンの上で様々なステップを音楽に合わせて楽しく行う有酸素運動プログラムです。ヒップアップにも効果的です。
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曜日
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火曜日
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時間
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11:45～12:15
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施設名
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アリーナ
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担当
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西山
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曜日
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金曜日
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時間
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11:20～11:50
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施設名
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アリーナ
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担当
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西山
ボディメイクトレーニング
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、メリハリボディを目指します。
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曜日
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土曜日
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時間
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13:50～14:30
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施設名
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HMS
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担当
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西山
格闘エクササイズ
ファイトアタックBEAT
本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。
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曜日
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木曜日
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時間
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12:50～13:30
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施設名
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HMS
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担当
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田村
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曜日
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金曜日
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時間
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19:35～20:15
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施設名
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HMS
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担当
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定兼
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曜日
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土曜日
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時間
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14:45～15:25
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施設名
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HMS
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担当
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山本
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曜日
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日曜日
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時間
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13:30～14:10
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施設名
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HMS
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担当
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田村
ファイトアタックPRO
本格的な格闘技動作で構成された、シンプルでエキサイティングなクラスです。体幹部の強化やウェストシェイプ、ストレス発散に効果的です。
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曜日
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日曜日
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時間
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15:40～16:20
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施設名
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HMS
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担当
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坂入
バイクエクササイズ
エアサイクルフィットネス/リズムライド
脂肪燃焼効果抜群！音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。
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曜日
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水曜日
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時間
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19:50～20:30
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施設名
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BMS
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担当
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瑠音
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曜日
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土曜日
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時間
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13:00～13:40
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施設名
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BMS
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担当
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西條
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曜日
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日曜日
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時間
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14:30～15:00
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施設名
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BMS
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担当
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田村
エアサイクルフィットネス/パワーライド
究極のエネルギー消費！珠玉の達成感！！全身のシェイプアップに最適の高強度バイクプログラムです。
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曜日
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水曜日
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時間
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11:10～11:50
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施設名
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BMS
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担当
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田
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曜日
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日曜日
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時間
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13:40～14:20
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施設名
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BMS
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担当
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田
ダンスエクササイズ
ダンスWAVE
ダンスミュージックを楽しみながら、簡単なステップでからだを動かす有酸素エクササイズ。単調な運動は苦手という方に特にオススメです。
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曜日
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火曜日
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時間
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13:35～14:05
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施設名
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HMS
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担当
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定兼
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曜日
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水曜日
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時間
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10:10～10:40
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施設名
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HMS
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担当
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定兼
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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20:55～21:35
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施設名
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HMS
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担当
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春日
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曜日
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木曜日
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時間
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14:40～15:20
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施設名
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HMS
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担当
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八十川
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曜日
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土曜日
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時間
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10:20～11:00
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施設名
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HMS
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担当
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坂本
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曜日
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日曜日
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時間
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11:10～11:50
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施設名
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HMS
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担当
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田母神
CSLive/Lati Lati
ラテン、HIPHOPなど複数のダンスジャンルの「音楽」「振付」「雰囲気」「スキルアップ」を楽しむ脂肪燃焼系プログラムです。
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曜日
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土曜日
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時間
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13:00～13:40
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施設名
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HMS
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担当
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REC
ヒップホップ
ヒップホップという最新ダンステクニックを取り入れたクラスです。軽快な音楽に合わせて、ダンスの動きを自分なりに思いっきり表現してみてください。爽快感抜群です。
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曜日
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木曜日
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時間
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20:10～20:50
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施設名
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HMS
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担当
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佐藤
バレエエクササイズ
バレエで行うボディトレーニング法を行います。姿勢を整え、スタイルアップを目指します。
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曜日
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水曜日
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時間
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12:10～12:50
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施設名
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HMS
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担当
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与倉
ジャズダンス
ミュージカルのステージダンスをもとに作られた、ジャズの躍動的なリズムに合わせて踊るダンスプログラムです。軽快に動いて気分爽快。
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曜日
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金曜日
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時間
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12:15～12:55
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施設名
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HMS
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担当
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佐藤
*ｸﾗﾌﾞ限定/ヒップホップ入門
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曜日
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火曜日
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時間
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19:15～19:55
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施設名
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HMS
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担当
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佐藤愛
ヨガ・ピラティス
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
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曜日
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火曜日
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時間
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11:30～12:10
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施設名
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HMS
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担当
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板垣
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曜日
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水曜日
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時間
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10:55～11:35
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施設名
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HMS
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担当
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与倉
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曜日
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木曜日
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時間
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09:30～10:10
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施設名
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HMS
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担当
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須藤
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曜日
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金曜日
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時間
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11:10～11:50
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施設名
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HMS
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担当
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大野
HOTヨガ
話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。
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曜日
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火曜日
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時間
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20:05～20:45
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施設名
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HMS
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担当
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出口
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曜日
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木曜日
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時間
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13:50～14:30
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施設名
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HMS
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担当
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浦田
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曜日
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土曜日
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時間
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09:20～10:00
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施設名
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HMS
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担当
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出口
HOTパワーヨガ
話題のHOTスタジオで、流れる動きを中心としたヨガを行います。心身の調整だけでなく、体軸の強化や筋力アップにも効果的です。遠赤外線がカラダを芯から温め、柔軟に、動きやすくします。
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曜日
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土曜日
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時間
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17:30～18:10
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施設名
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HMS
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担当
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浦田
ピラティス
100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉（インナーマッスル）をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。
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曜日
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土曜日
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時間
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12:10～12:50
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施設名
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HMS
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担当
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八十川
エアロビクス・ステップ
コンビネーションステップ
動きの組み合わせを楽しみながら、ステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。頭もからだもフル回転！脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
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木曜日
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時間
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11:00～11:30
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施設名
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HMS
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担当
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須藤
シンプルステップ
音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
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火曜日
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時間
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09:30～10:00
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施設名
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HMS
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担当
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須藤
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曜日
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水曜日
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時間
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13:10～13:50
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施設名
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HMS
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担当
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尾崎
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曜日
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金曜日
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時間
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20:30～21:10
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施設名
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HMS
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担当
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佐々木
シンプルエアロ 初心者向け
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。
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曜日
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金曜日
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時間
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10:10～10:50
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施設名
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HMS
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担当
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枝川
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:20～11:00
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施設名
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HMS
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担当
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七海
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曜日
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水曜日
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時間
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14:05～14:45
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施設名
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HMS
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担当
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尾崎
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曜日
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水曜日
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時間
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20:40～21:20
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施設名
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HMS
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担当
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佐々木（恭）
コンディショニング・リラクゼーション
カラダデトックス 初心者向け
がんばらないエクササイズと漢方の知識を合わせて、体内浄化。カラダ本来のキレイと元気を取りもどすプログラムです。足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排泄を促したり、カラダを自然な状態にリセットします。
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曜日
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土曜日
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時間
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11:20～12:00
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施設名
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HMS
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担当
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松沼
リンパフロー
簡単なエクササイズと足まわりを中心としたリンパ系を刺激し、自分の筋肉の力でデトックスできるカラダを目指すプログラムです。暖かい室温で行います。筋肉の緊張を和らげ、血行を促進し、カラダを芯から温めます。
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曜日
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木曜日
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時間
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10:50～10:55
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施設名
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ジム
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担当
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定兼
ビューティプロジェクト/スムース＆ヒーリング 初心者向け
ポールを使用して、コア（胴体部）を調整し、手足など各部位の筋膜をほぐし、動きやすい（機能的な）体を目指すプログラムです。
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曜日
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水曜日
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時間
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09:30～10:00
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施設名
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HMS
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担当
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定兼
バランスボール
バランスボールを使って、コア（体幹部）のバランスを整えます。体の安定性を高め、姿勢や様々な機能の改善を目指します。
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曜日
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木曜日
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時間
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10:20～10:50
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施設名
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HMS
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担当
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須藤
ファンクショナルコンディショニング
インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。
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曜日
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金曜日
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時間
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09:20～09:50
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施設名
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HMS
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担当
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大野
*ｸﾗﾌﾞ限定/バーオソル
当クラブ限定の、バレエのコンディショニング法を取り入れたプログラムです。詳細はお問い合わせ下さい。
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曜日
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土曜日
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時間
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15:15～16:15
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施設名
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BMS
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担当
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田母神
体調改善・健康体操
健康体操 初心者向け
様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。
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曜日
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水曜日
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時間
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11:05～11:35
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施設名
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アリーナ
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担当
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西山
CSLive/メディカルフィットネス/骨粗しょう症予防・改善
骨に衝撃を加えるジャンプ動作等の運動と、転倒予防の為のバランストレーニングにより、骨粗しょう症を予防・改善することを目指すプログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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09:40～10:00
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施設名
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BMS
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担当
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REC
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曜日
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木曜日
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時間
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20:20～20:40
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施設名
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BMS
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担当
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REC
CSLive/からだアクティブ
動的なストレッチをベースに体の可動域を広げることで柔軟性の維持向上・血行促進に、また有酸素運動と筋力トレーニングを行うことで心肺機能と筋力維持向上が期待でき『いくつになってもアクティブに動ける体』を目指すクラスです。
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曜日
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木曜日
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時間
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09:40～10:10
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施設名
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BMS
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担当
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REC
その他スクール
有料ｾｯｼｮﾝ/ヨガ
各クラブにお問合せ下さい
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曜日
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水曜日
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時間
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09:45～10:45
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施設名
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BMS
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担当
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大野
有料ｾｯｼｮﾝ/ピラティス
各クラブにお問合せ下さい
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曜日
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金曜日
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時間
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11:10～12:10
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施設名
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BMS
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担当
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枝川
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曜日
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土曜日
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時間
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10:30～11:30
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施設名
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BMS
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担当
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枝川
有料ｾｯｼｮﾝ/フラ
各クラブにお問合せ下さい
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曜日
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土曜日
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時間
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14:00～15:00
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施設名
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BMS
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担当
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加坂
有料ｾｯｼｮﾝ/ダンス
各クラブにお問合せ下さい
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曜日
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金曜日
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時間
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13:10～14:10
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施設名
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HMS
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担当
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坂本
有料ｾｯｼｮﾝ/ヒップホップ
各クラブにお問合せ下さい
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曜日
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日曜日
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時間
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17:20～18:20
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施設名
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HMS
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担当
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佐藤愛
ヒップホップスクール
ヒップホップのダンステクニックを習得するスクールです。
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曜日
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木曜日
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時間
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19:00～20:00
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施設名
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HMS
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担当
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佐藤
セントラリアンプログラム
動きタイム 初心者向け
ウォーキング、筋力トレーニングなどを無理なく行います。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:10～10:40
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施設名
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スカッシュ
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担当
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林
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。