ジム
コンディショニング・リラクゼーション
ジムスモ/かんたんストレッチ
全身のストレッチを行い、柔軟性を高めるプログラムです。脳トレの要素もあり運動が久しぶりの方でも安心してご参加いただけます。
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曜日
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火曜日
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時間
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20:50～20:55
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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19:05～19:10
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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金曜日
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時間
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19:05～19:10
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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09:50～09:55
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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17:50～17:55
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスモールエクササイズ
ジムスモ/みんなで筋膜ほぐし 初心者向け
コアポールを転がして全身を覆っている筋膜をほぐし、コリや痛み、動きにくさを改善します。
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曜日
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木曜日
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時間
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20:20～20:25
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスモ/みんなで筋トレ
基本的な筋力トレーニングの方法をお教えします。これから筋トレを始めたいという方にオススメです！
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曜日
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水曜日
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時間
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19:50～19:55
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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18:50～18:55
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施設名
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ジム
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担当
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みんなで体操 初心者向け
みんなで簡単な体操を行います。
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曜日
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火曜日
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時間
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09:15～09:20
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施設名
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HMS
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担当
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曜日
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水曜日
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時間
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09:15～09:20
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施設名
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HMS
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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09:15～09:20
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施設名
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HMS
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担当
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曜日
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金曜日
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時間
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09:10～09:15
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施設名
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HMS
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担当
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ジムスモ/バランスボール
自宅でもできるバランスボールを使った楽しいエクササイズをご紹介します。
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曜日
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土曜日
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時間
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09:50～09:55
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスモ/お腹引き締め
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。お腹のトレーニングを複数種目行い、引き締めを目指すクラスです。
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曜日
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火曜日
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時間
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11:05～11:10
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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金曜日
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時間
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11:05～11:10
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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16:05～16:10
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスモ/腰痛予防・改善
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。腰痛の予防・改善に繋がるストレッチと体幹トレーニングを行い、腰痛の起こりにくい体を目指すクラスです。
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曜日
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土曜日
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時間
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11:05～11:10
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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11:05～11:10
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスモ/背中引き締め
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。複数の種目で背中に刺激を入れて、姿勢改善や背部の引き締めを目指すクラスです。
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曜日
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木曜日
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時間
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11:50～11:55
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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金曜日
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時間
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20:20～20:25
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスモ/かんたん筋トレ
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。様々な種目を通して、全身の引き締めを目指すクラスです。短い時間でお気軽にご参加いただけます。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:50～10:55
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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17:05～17:10
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスモ/肩こり予防・改善
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。肩こりの予防・改善に繋がるストレッチとエクササイズを行い、肩こりの起こりにくい体を目指すクラスです。
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曜日
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火曜日
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時間
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19:05～19:10
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスモ/脚&お尻引き締め
ジムで行う少人数制の短時間レッスンです。ご自身の体重を利用したトレーニング(自重負荷)で、下半身の引き締めを目指します。
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曜日
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水曜日
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時間
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20:50～20:55
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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20:50～20:55
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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金曜日
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時間
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20:50～20:55
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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10:45～10:50
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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17:50～17:55
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施設名
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ジム
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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10:05～10:10
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施設名
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ジム
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担当
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ジムスモ/みんなでバランスアップ
バランス能力を高めるための簡単エクササイズをご紹介します。
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曜日
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水曜日
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時間
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10:50～10:55
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施設名
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ジム
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担当
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WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。