スタジオ
トレーニング
シェイプパンプ
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。(運動強度：2.9METs)
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曜日
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木曜日
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時間
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12:00～12:30
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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中野
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曜日
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日曜日
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時間
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12:30～13:00
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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中野
格闘エクササイズ
ファイトアタックBEAT
本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。(運動強度：4.9METs)
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曜日
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木曜日
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時間
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13:00～13:40
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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菅沼
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曜日
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木曜日
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時間
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20:00～20:40
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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藤田
ダンスエクササイズ
ダンスWAVE
ダンスミュージックを楽しみながら、簡単なステップでからだを動かす有酸素エクササイズ。単調な運動は苦手という方に特にオススメです。(運動強度：4.4METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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10:00～10:40
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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鈴木
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。(運動強度：4.8METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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20:00～20:40
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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田村
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曜日
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金曜日
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時間
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11:00～11:40
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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永山
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曜日
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金曜日
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時間
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20:00～20:40
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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菅沼
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曜日
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土曜日
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時間
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12:35～13:15
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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鈴木
CSLive/Lati Lati
ラテン、HIPHOPなど複数のダンスジャンルの「音楽」「振付」「雰囲気」「スキルアップ」を楽しむ脂肪燃焼系プログラムです。(運動強度：3.7METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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19:10～19:50
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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ラテンファン
情熱的なラテンダンスの動きを取り入れた有酸素運動です。音楽に合わせて楽しく脂肪燃焼しましょう。ラテンダンス特有の動きでウエストまわりのシェイプアップにも役立ちます。
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曜日
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金曜日
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時間
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12:00～12:40
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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永山
ヒップホップ
ヒップホップという最新ダンステクニックを取り入れたクラスです。軽快な音楽に合わせて、ダンスの動きを自分なりに思いっきり表現してみてください。爽快感抜群です。
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曜日
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金曜日
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時間
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13:00～13:40
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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松原
*ｸﾗﾌﾞ限定/ヒップホップ入門
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曜日
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金曜日
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時間
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19:10～19:50
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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瀬川
ヨガ・ピラティス
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
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曜日
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月曜日
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時間
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13:00～13:40
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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北向
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曜日
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月曜日
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時間
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19:10～19:50
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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北向
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曜日
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火曜日
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時間
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11:00～11:40
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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久保
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曜日
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木曜日
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時間
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20:00～20:40
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施設名
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Bスタジオ
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担当
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曜日
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金曜日
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時間
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10:00～10:40
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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鈴木
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曜日
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土曜日
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時間
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10:15～10:55
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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吉田
ピラティス
100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉（インナーマッスル）をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。
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曜日
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火曜日
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時間
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20:00～20:40
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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佐藤
エアロビクス・ステップ
Fit Fun
シンプルな動作の有酸素運動と簡単な筋力トレーニングを行い、脂肪燃焼と筋力アップを目指すプログラムです。初めての方でも安心して参加いただけます。
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曜日
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金曜日
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時間
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14:00～14:30
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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菅沼
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曜日
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土曜日
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時間
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18:00～18:30
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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田村
シンプルエアロ
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。(運動強度：3.6METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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10:00～10:40
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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岩谷
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曜日
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日曜日
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時間
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11:30～12:10
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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佐藤
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
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曜日
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月曜日
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時間
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12:00～12:40
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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岩谷
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曜日
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木曜日
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時間
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11:00～11:40
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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岩谷
エアロサーキット
有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。(運動強度：4.8METs)
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曜日
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木曜日
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時間
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19:10～19:50
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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佐藤
コンディショニング・リラクゼーション
ファンクショナルコンディショニング
インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。
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曜日
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木曜日
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時間
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10:00～10:30
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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藤田
体調改善・健康体操
健康太極拳
中国に古くから伝わる健康法です。緩やかで流れるように動くことで、正しい姿勢やからだの正しい使い方を身につけながら身体の調子を内側から整えます。
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曜日
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火曜日
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時間
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12:00～12:40
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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畑中
CSLive/メディカルフィットネス/膝痛予防・改善
膝痛予防、改善の内容となり、マットの上で筋力トレーニングを行います。医学的エビデンスに基づく運動療法プログラムです。(運動強度：1.9METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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13:00～13:20
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施設名
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Bスタジオ
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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20:50～21:10
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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からだ元気
「人生100年時代を豊かに生きる体づくり」を目標としたプログラムです。素足・もしくは靴下を履いた状態で、自宅でもできる簡単な簡単な「ストレッチ」「筋力トレーニング」有酸素運動」を行います。
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曜日
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月曜日
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時間
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11:00～11:30
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施設名
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Aスタジオ
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担当
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鈴木
その他スクール
社交ダンススクール
男女ペアで様々な楽曲に合わせて自由に踊る社交ダンスのテクニックを習得するスクールです。
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曜日
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木曜日
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時間
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14:00～15:15
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施設名
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Bスタジオ
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担当
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WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。