スタジオ
トレーニング
シェイプパンプ
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。(運動強度：2.9METs)
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曜日
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木曜日
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時間
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11:50～12:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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宮田
ファンクショナルトレーニング
全身の筋肉をバランスよくトレーニングし、より機能的で、動きやすいカラダ作りを目指します。
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曜日
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日曜日
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時間
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12:40～13:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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小林
Jumping Hi
トランポリンの上で様々なステップを音楽に合わせて楽しく行う有酸素運動プログラムです。ヒップアップにも効果的です。
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曜日
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月曜日
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時間
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19:20～19:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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渡邊
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曜日
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日曜日
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時間
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15:00～15:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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渡邊
格闘エクササイズ
ファイトアタックBEAT
本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。(運動強度：4.9METs)
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曜日
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水曜日
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時間
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20:40～21:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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ダンスエクササイズ
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。(運動強度：4.8METs)
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曜日
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月曜日
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時間
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13:55～14:35
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施設名
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スタジオ
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担当
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宮田
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曜日
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火曜日
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時間
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20:10～20:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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西村
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曜日
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水曜日
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時間
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11:10～11:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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平井
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曜日
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金曜日
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時間
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13:30～14:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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清水
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曜日
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金曜日
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時間
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20:00～20:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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佐藤
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曜日
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土曜日
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時間
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13:05～13:45
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施設名
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スタジオ
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担当
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佐藤
ジャズダンス
ミュージカルのステージダンスをもとに作られた、ジャズの躍動的なリズムに合わせて踊るダンスプログラムです。軽快に動いて気分爽快。
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曜日
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日曜日
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時間
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13:25～14:05
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施設名
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スタジオ
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担当
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小林
ダンスファン
様々なダンスの要素を取り入れた有酸素運動です。音楽に合わせて楽しく身体を動かしながら余分な脂肪を燃焼させましょう。
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曜日
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木曜日
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時間
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12:45～13:25
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施設名
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スタジオ
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担当
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宮田
ベリーダンス
ベリーダンスは中東で発展したダンススタイルで、円運動を基本とした独特な動きで構成されています。カラダの柔軟性を高め、ウェストの引き締めにも効果的です。
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曜日
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木曜日
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時間
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10:15～10:45
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施設名
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スタジオ
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担当
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永山
ヨガ・ピラティス
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
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曜日
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月曜日
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時間
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11:00～11:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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加藤
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曜日
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水曜日
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時間
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10:15～10:55
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施設名
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スタジオ
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担当
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平井
CSLive/ZenYoga
Zenの要素である「調身・調息・調心=姿勢を調える・呼吸を調える・心を静める」の考えをベースに季節ごとのテーマに沿ったセルフケア(ほぐし)と座位・仰向け中心のヨガを行うプログラムです。
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曜日
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日曜日
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時間
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14:15～14:45
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施設名
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スタジオ
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担当
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エアロビクス・ステップ
シンプルエアロ
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。(運動強度：3.6METs)
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曜日
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金曜日
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時間
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11:55～12:35
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施設名
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スタジオ
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担当
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永野
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曜日
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金曜日
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時間
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15:50～16:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
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曜日
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火曜日
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時間
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11:55～12:35
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施設名
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スタジオ
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担当
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小島
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曜日
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水曜日
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時間
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19:50～20:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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永野
エアロサーキット
有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。(運動強度：4.8METs)
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曜日
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土曜日
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時間
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12:10～12:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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田口
コンディショニング・リラクゼーション
ポールdeリラックス
コアポールを使用して、体幹部の調整を行い、動きやすく機能的な体を目指すプログラムです。
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曜日
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月曜日
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時間
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20:50～21:10
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施設名
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スタジオ
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担当
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望月
ファンクショナルコンディショニング
インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。
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曜日
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土曜日
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時間
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11:25～11:55
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施設名
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スタジオ
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担当
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田口
*ｸﾗﾌﾞ限定/骨盤エクササイズ
骨盤周辺の筋肉、骨格のバランスを整え、骨盤のゆがみを改善していきます。簡単な動きでも、ボディラインの改善や血行の促進など様々な効果が期待できます。
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曜日
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火曜日
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時間
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19:25～19:55
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施設名
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スタジオ
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担当
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西村
*ｸﾗﾌﾞ限定/ポルド･ブラ
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曜日
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金曜日
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時間
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12:50～13:20
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施設名
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スタジオ
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担当
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永野
体調改善・健康体操
健康体操 初心者向け
様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。
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曜日
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火曜日
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時間
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11:10～11:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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小島
健康気功法
中国に古くから伝わる健康法です。特有の動作、呼吸法を用いて、呼吸や気の流れを整え、心身のセルフコントロールを行っていきます。初めての方でもご参加頂けます。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:15～10:45
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施設名
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スタジオ
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担当
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加藤
その他スクール
有料ｾｯｼｮﾝ/ヒップホップ
各クラブにお問合せ下さい
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曜日
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月曜日
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時間
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11:55～12:55
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施設名
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スタジオ
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担当
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小林