スタジオ
トレーニング
シェイプパンプ
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。(運動強度：2.9METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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13:20～13:50
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施設名
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スタジオ（HOT有）
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担当
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橋本
バイクエクササイズ
エアサイクルフィットネス/リズムライド
脂肪燃焼効果抜群！音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。(運動強度：6.2METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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14:05～14:35
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施設名
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スタジオ（HOT有）
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担当
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橋本
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曜日
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火曜日
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時間
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19:10～19:40
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施設名
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スタジオ（HOT有）
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担当
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亀山
エアサイクルフィットネス/パワーライド
究極のエネルギー消費！珠玉の達成感！！全身のシェイプアップに最適の高強度バイクプログラムです。(運動強度：6.6METs)
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曜日
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日曜日
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時間
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13:30～14:10
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施設名
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スタジオ（HOT有）
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担当
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CS-REC
ダンスエクササイズ
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。(運動強度：4.8METs)
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曜日
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水曜日
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時間
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20:30～21:10
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施設名
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スタジオ（HOT有）
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担当
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安武
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曜日
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金曜日
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時間
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12:35～13:05
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施設名
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スタジオ（HOT有）
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担当
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橋本
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曜日
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日曜日
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時間
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14:25～15:05
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施設名
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スタジオ（HOT有）
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担当
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山科
CSLive/Lati Lati
ラテン、HIPHOPなど複数のダンスジャンルの「音楽」「振付」「雰囲気」「スキルアップ」を楽しむ脂肪燃焼系プログラムです。(運動強度：3.7METs)
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曜日
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水曜日
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時間
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11:30～12:10
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施設名
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スタジオ（HOT有）
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担当
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CS-REC
ヒップホップ
ヒップホップという最新ダンステクニックを取り入れたクラスです。軽快な音楽に合わせて、ダンスの動きを自分なりに思いっきり表現してみてください。爽快感抜群です。
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曜日
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月曜日
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時間
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12:20～13:00
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施設名
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スタジオ（HOT有）
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担当
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道
ヨガ・ピラティス
HOTフィールヨガ
話題のHOTスタジオで行うセントラルスポーツオリジナル簡単ヨガです。遠赤外線がカラダを芯から暖め、動きやすくします。
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曜日
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月曜日
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時間
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10:50～11:20
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施設名
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スタジオ（HOT有）
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担当
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橋本
HOTヨガ
話題のHOTスタジオでじっくり行うヨガです。遠赤外線がカラダを芯から温め、身体を動かしやすく、柔軟にします。
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曜日
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月曜日
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時間
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19:30～20:10
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施設名
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スタジオ（HOT有）
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担当
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徳市
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曜日
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火曜日
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時間
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11:40～12:20
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施設名
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スタジオ（HOT有）
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担当
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村田
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曜日
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水曜日
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時間
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19:30～20:10
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施設名
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スタジオ（HOT有）
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担当
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徳市
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曜日
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金曜日
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時間
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13:20～14:00
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施設名
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スタジオ（HOT有）
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担当
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一杉
パワーヨガ
主に流れる動きで構成されたヨガプログラムです。アクティブにヨガを楽しみたい方にオススメです。心身の調整と共に筋力や筋持久力、心肺持久力などを高めます。
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曜日
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水曜日
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時間
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10:30～11:10
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施設名
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スタジオ（HOT有）
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担当
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KUMIKO(久美子)
HOTパワーヨガ
話題のHOTスタジオで、流れる動きを中心としたヨガを行います。心身の調整だけでなく、体軸の強化や筋力アップにも効果的です。遠赤外線がカラダを芯から温め、柔軟に、動きやすくします。
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曜日
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日曜日
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時間
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15:30～16:10
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施設名
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スタジオ（HOT有）
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担当
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徳市
ピラティス
100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉（インナーマッスル）をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。
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曜日
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水曜日
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時間
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12:35～13:05
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施設名
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スタジオ（HOT有）
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担当
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谷川
エアロビクス・ステップ
シンプルステップ
音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
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金曜日
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時間
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19:05～19:45
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施設名
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スタジオ（HOT有）
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担当
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舩岡
コンディショニング・リラクゼーション
リンパフロー
簡単なエクササイズと足まわりを中心としたリンパ系を刺激し、自分の筋肉の力でデトックスできるカラダを目指すプログラムです。暖かい室温で行います。筋肉の緊張を和らげ、血行を促進し、カラダを芯から温めます。
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曜日
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火曜日
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時間
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11:00～11:30
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施設名
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スタジオ（HOT有）
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担当
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村田
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。