フィットネスプログラム
- ジャンル
- コンディショニング・リラクゼーション
コンディショニング・リラクゼーション
カラダデトックス 初心者向け
がんばらないエクササイズと漢方の知識を合わせて、体内浄化。カラダ本来のキレイと元気を取りもどすプログラムです。足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排泄を促したり、カラダを自然な状態にリセットします。(運動強度：1.8METs)
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曜日
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金曜日
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時間
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10:00～10:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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寺若
リンパフロー
簡単なエクササイズと足まわりを中心としたリンパ系を刺激し、自分の筋肉の力でデトックスできるカラダを目指すプログラムです。暖かい室温で行います。筋肉の緊張を和らげ、血行を促進し、カラダを芯から温めます。
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曜日
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火曜日
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時間
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12:10～12:40
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施設名
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サブスタジオ
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担当
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藤井
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曜日
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金曜日
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時間
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14:40～15:00
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施設名
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スタジオ
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担当
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小畑
ジムスモ/かんたんストレッチ
全身のストレッチを行い、柔軟性を高めるプログラムです。脳トレの要素もあり運動が久しぶりの方でも安心してご参加いただけます。
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曜日
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火曜日
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時間
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10:30～10:40
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施設名
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ストレッチエリア
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担当
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曜日
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火曜日
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時間
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14:30～14:40
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施設名
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ストレッチエリア
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担当
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曜日
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木曜日
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時間
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19:30～19:40
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施設名
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ストレッチエリア
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担当
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曜日
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金曜日
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時間
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12:30～12:40
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施設名
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ストレッチエリア
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担当
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曜日
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金曜日
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時間
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20:30～20:40
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施設名
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ストレッチエリア
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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16:30～16:40
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施設名
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ストレッチエリア
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担当
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曜日
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日曜日
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時間
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11:30～11:40
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施設名
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ストレッチエリア
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担当
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ボディケアストレッチ
体調を整えることを主なねらいとしたコンディショニングクラスです。身体を適度に動かしながら緊張した筋肉をほぐします。
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曜日
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日曜日
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時間
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15:00～15:40
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施設名
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サブスタジオ
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担当
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田中
ファンクショナルコンディショニング
インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。
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曜日
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火曜日
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時間
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20:00～20:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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小畑
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曜日
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木曜日
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時間
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09:20～09:50
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施設名
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スタジオ
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担当
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藤原
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曜日
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金曜日
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時間
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20:00～20:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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藤原
*ｸﾗﾌﾞ限定/ポルド･ブラ
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曜日
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金曜日
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時間
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12:50～13:20
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施設名
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スタジオ
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担当
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稲垣
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