フィットネスプログラム
- ジャンル
- 水泳
水泳
初級クロール 初心者向け
クロールの基本を練習し、１０ｍ以上泳げるようになることを目的としたクラスです。泳ぎの姿勢作り、キック練習、腕の動きの基本をしっかりと身につけましょう。
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曜日
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月曜日
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時間
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20:40～20:55
-
施設名
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プール
-
担当
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有木
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曜日
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木曜日
-
時間
-
21:00～21:15
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施設名
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プール
-
担当
-
門前
スイムトレーニング
泳力・体力の向上を目的としたトレーニングクラスです。水泳を継続することにより、持久力の強化やシェイプアップ効果も期待できます。ぜひチャレンジしてみましょう。
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曜日
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土曜日
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時間
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17:30～18:30
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施設名
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プール
-
担当
-
成人スイミングスクール
成人スイミングスクール
成人を対象としたスイミングスクールです。
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曜日
-
木曜日
-
時間
-
14:00～15:00
-
施設名
-
プール
-
担当
-
溝口
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曜日
-
日曜日
-
時間
-
11:30～12:30
-
施設名
-
プール
-
担当
-
梅野
成人スイミングスクール(初級)
成人を対象としたスイミングスクールの初級クラスです。
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
11:00～12:00
-
施設名
-
プール
-
担当
-
寺若
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
13:00～14:00
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施設名
-
プール
-
担当
-
寺若
成人スイミングスクール(初中級)
成人を対象としたスイミングスクールの初〜中級クラスです。
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曜日
-
月曜日
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時間
-
11:00～12:00
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施設名
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プール
-
担当
-
佐藤
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曜日
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木曜日
-
時間
-
11:00～12:00
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施設名
-
プール
-
担当
-
寺若
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
11:00～12:00
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施設名
-
プール
-
担当
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小畑
成人スイミングスクール（中上級）
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曜日
-
火曜日
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時間
-
13:00～14:00
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施設名
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プール
-
担当
-
梅野
アクアエクササイズ
アクアウォーク＆ジョグ 初心者向け
水の中で走る動作を中心に行うプログラムです。 脂肪燃焼や柔軟性の維持、向上に効果的です。 泳ぐのが苦手な方、足腰への負担が気になる方にオススメです。
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
10:25～10:40
-
施設名
-
プール
-
担当
-
鈴木
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
15:15～15:35
-
施設名
-
プール
-
担当
-
高橋
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曜日
-
木曜日
-
時間
-
10:25～10:40
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施設名
-
プール
-
担当
-
藤原
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曜日
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金曜日
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時間
-
15:15～15:35
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施設名
-
プール
-
担当
-
高橋
アクアビクス
音楽に合わせて、シンプルな動きで全身を動かします。水の特性を存分に利用して、効果的に体力アップ、シェイプアップを目指しましょう。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
13:10～13:55
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施設名
-
プール
-
担当
-
古谷
ダイビング
スキンダイビング
マスク・スノーケル・フィンを使用して、ダイビングの基礎（泳ぐ、潜る）を練習します。スクーバーダイビングのトレーニングとしても有効です。
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曜日
-
木曜日
-
時間
-
12:15～12:45
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施設名
-
プール
-
担当
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小野
トレーニング
シェイプパンプ
バーベルを使って音楽に合わせて筋力トレーニングを行うクラスです。脚、胸、腕、肩、背中、お腹など、部位別に効くトレーニングを行います。(運動強度：2.9METs)
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
20:25～21:05
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施設名
-
スタジオ
-
担当
-
溝口
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
11:00～11:40
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施設名
-
スタジオ
-
担当
-
鈴木
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
15:10～15:50
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
梅野
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
20:10～20:40
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
藤井
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
13:45～14:25
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施設名
-
スタジオ
-
担当
-
小畑
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
12:00～12:40
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
小畑
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
13:00～13:40
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
溝口
ボディコアバランス
不安定なボードを使い、コアトレーニングを中心とした簡単なエクササイズを行います。若々しい姿勢づくりやウェストの引き締め、バランス能力の維持、強化に効果的です。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
09:20～10:00
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
脇坂
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
14:00～14:40
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
寺若
格闘エクササイズ
ファイトアタックBEAT
本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。(運動強度：4.9METs)
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曜日
-
木曜日
-
時間
-
10:00～10:40
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
小畑
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
13:40～14:10
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
藤井
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
12:00～12:40
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
藤井
バイクエクササイズ
エアサイクルフィットネス/リズムライド
脂肪燃焼効果抜群！音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。(運動強度：6.2METs)
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曜日
-
木曜日
-
時間
-
12:15～12:45
-
施設名
-
サブスタジオ
-
担当
-
藤原
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
10:10～10:40
-
施設名
-
サブスタジオ
-
担当
-
小畑
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
16:30～17:00
-
施設名
-
サブスタジオ
-
担当
-
小畑
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
21:00～21:30
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
梅野
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
19:15～19:45
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施設名
-
スタジオ
-
担当
-
小畑
ダンスエクササイズ
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。(運動強度：4.8METs)
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
19:30～20:10
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
江島
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
14:00～14:40
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
江島
ラテンファン
情熱的なラテンダンスの動きを取り入れた有酸素運動です。音楽に合わせて楽しく脂肪燃焼しましょう。ラテンダンス特有の動きでウエストまわりのシェイプアップにも役立ちます。
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曜日
-
土曜日
-
時間
-
14:00～14:40
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
木村
ダンスファン
様々なダンスの要素を取り入れた有酸素運動です。音楽に合わせて楽しく身体を動かしながら余分な脂肪を燃焼させましょう。
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曜日
-
木曜日
-
時間
-
12:00～12:30
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
佐藤
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
10:00～10:40
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
佐藤（広）
ヨガ・ピラティス
フィールヨガ 初心者向け
世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
14:00～14:40
-
施設名
-
サブスタジオ
-
担当
-
小畑
ヨガ
伝統的な古代インドで発祥した健康法です。心とカラダ、気を調和させることによって体調を整えていきます。基本となる動きと呼吸法の習得を中心に行います。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
12:10～12:50
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
鈴木
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
15:00～15:40
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
山本
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
11:00～11:40
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
山本
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
14:20～14:50
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
山岡
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
20:40～21:20
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
佐藤（文）
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
11:00～11:40
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
佐藤（文）
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
11:00～11:40
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
矢野
エアロビクス・ステップ
Fit Fun
シンプルな動作の有酸素運動と簡単な筋力トレーニングを行い、脂肪燃焼と筋力アップを目指すプログラムです。初めての方でも安心して参加いただけます。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
10:15～10:45
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
藤井
シンプルエアロ
音楽に合わせて、シンプルな動作で全身をバランス良く動かす、有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼やストレス解消に効果的です。(運動強度：3.6METs)
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曜日
-
土曜日
-
時間
-
18:00～18:40
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
村重
シンプルステップ
音楽に合わせて、シンプルな動作でステップ台への昇降運動を繰り返す有酸素運動のレッスンです。脂肪燃焼や足腰強化に効果的です。
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
09:20～09:50
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
菅原
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
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曜日
-
月曜日
-
時間
-
11:00～11:40
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
木村
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
10:00～10:40
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
菅原
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
12:00～12:40
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
稲垣
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
14:00～14:40
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
田中
エアロサーキット
有酸素運動と筋力トレーニングを交互に繰り返すクラスです。総合的な体力アップを目指したい方におすすめです。レッスン後の充実感をぜひ味わって下さい。(運動強度：4.8METs)
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曜日
-
金曜日
-
時間
-
15:10～15:50
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
古谷
コンディショニング・リラクゼーション
カラダデトックス 初心者向け
がんばらないエクササイズと漢方の知識を合わせて、体内浄化。カラダ本来のキレイと元気を取りもどすプログラムです。足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排泄を促したり、カラダを自然な状態にリセットします。(運動強度：1.8METs)
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
10:00～10:40
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
寺若
リンパフロー
簡単なエクササイズと足まわりを中心としたリンパ系を刺激し、自分の筋肉の力でデトックスできるカラダを目指すプログラムです。暖かい室温で行います。筋肉の緊張を和らげ、血行を促進し、カラダを芯から温めます。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
12:10～12:40
-
施設名
-
サブスタジオ
-
担当
-
藤井
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
14:40～15:00
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
小畑
ボディケアストレッチ
体調を整えることを主なねらいとしたコンディショニングクラスです。身体を適度に動かしながら緊張した筋肉をほぐします。
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
15:00～15:40
-
施設名
-
サブスタジオ
-
担当
-
田中
ファンクショナルコンディショニング
インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。
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曜日
-
火曜日
-
時間
-
20:00～20:30
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
小畑
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
09:20～09:50
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
藤原
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
20:00～20:30
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
藤原
ジムスモ/かんたんストレッチ
全身のストレッチを行い、柔軟性を高めるプログラムです。脳トレの要素もあり運動が久しぶりの方でも安心してご参加いただけます。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
10:30～10:40
-
施設名
-
ストレッチエリア
-
担当
-
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
14:30～14:40
-
施設名
-
ストレッチエリア
-
担当
-
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
19:30～19:40
-
施設名
-
ストレッチエリア
-
担当
-
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
12:30～12:40
-
施設名
-
ストレッチエリア
-
担当
-
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
20:30～20:40
-
施設名
-
ストレッチエリア
-
担当
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
16:30～16:40
-
施設名
-
ストレッチエリア
-
担当
-
-
曜日
-
日曜日
-
時間
-
11:30～11:40
-
施設名
-
ストレッチエリア
-
担当
-
*ｸﾗﾌﾞ限定/ポルド･ブラ
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
12:50～13:20
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
稲垣
体調改善・健康体操
健康体操 初心者向け
様々な方法で適度にカラダを動かします。体力に自信のない人や中高年の方を対象にしたクラスです。楽しく、無理なく運動習慣を身につけます。
-
曜日
-
月曜日
-
時間
-
11:10～11:40
-
施設名
-
サブスタジオ
-
担当
-
鈴木
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
13:00～13:30
-
施設名
-
サブスタジオ
-
担当
-
藤井
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
13:25～13:55
-
施設名
-
サブスタジオ
-
担当
-
梶井
CSLive/メディカルフィットネス/肩こり予防・改善
ストレッチや筋力トレーニングをバランスよく行うことで肩周りの血流改善や筋力強化につながり、肩こりの予・改善を行うプログラムです。
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
09:20～09:40
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
ゴルフ
ゴルフスクール 初心者向け
ゴルフの技術習得を目的としたスクールです。専門の指導者がレベル別に親切、丁寧にご指導します。
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
11:00～12:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
行武
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
13:30～14:30
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
行武
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
15:00～16:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
行武
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
17:20～18:20
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
行武
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
18:30～19:30
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
行武
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
19:40～20:40
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
行武
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
20:50～21:50
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
行武
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
11:00～12:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
行武
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
14:00～15:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
行武
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
15:00～16:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
行武
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
17:20～18:20
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
行武
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
18:30～19:30
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
行武
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
19:40～20:40
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
行武
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
20:50～21:50
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
行武
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
11:00～12:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
行武
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
13:30～14:30
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
行武
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
15:00～16:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
行武
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
17:20～18:20
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
行武
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
18:30～19:30
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
行武
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
19:40～20:40
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
行武
-
曜日
-
金曜日
-
時間
-
20:50～21:50
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
行武
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
11:00～12:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
行武
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
12:00～13:00
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
17:20～18:20
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
18:30～19:30
-
施設名
-
ゴルフレンジ
-
担当
-
卓球
卓球スクール
卓球技術の習得を目的としたスクールです。
-
曜日
-
水曜日
-
時間
-
12:20～13:20
-
施設名
-
スタジオ
-
担当
-
ジムスモールエクササイズ
ジムスモ/ファンクショナルサーキット
より使える身体づくりを目指して、様々な方法でトレーニングを行います。
-
曜日
-
木曜日
-
時間
-
10:10～10:40
-
施設名
-
サブスタジオ
-
担当
-
寺若
その他スクール
有料ｾｯｼｮﾝ/エアロビクス
各クラブにお問合せ下さい
-
曜日
-
火曜日
-
時間
-
20:05～20:35
-
施設名
-
サブスタジオ
-
担当
-
木村
-
曜日
-
土曜日
-
時間
-
17:10～17:40
-
施設名
-
サブスタジオ
-
担当
-
村重
腰痛改善スイミングスクール
水泳が上達するように楽しく練習しながら、腰痛の改善を目指すクラスです。腰痛予防に大切な、脚やおなかの筋肉を意識しながら、無理のない範囲で鍛えていきます。
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曜日
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月曜日
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時間
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14:00～15:00
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施設名
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プール
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担当
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佐藤
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曜日
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金曜日
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時間
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19:30～20:30
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施設名
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プール
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担当
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佐藤
有料ｾｯｼｮﾝ/ダンス
各クラブにお問合せ下さい
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曜日
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土曜日
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時間
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14:50～15:30
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施設名
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サブスタジオ
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担当
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木村
ジャズダンススクール
ジャズダンスのテクニックを習得するスクールです。
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曜日
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火曜日
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時間
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12:15～13:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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木村
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曜日
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火曜日
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時間
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20:40～21:40
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施設名
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スタジオ
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担当
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木村
バレエスクール
バレエのテクニックを習得するスクールです。
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曜日
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水曜日
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時間
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14:00～15:30
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施設名
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スタジオ
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担当
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ヒップホップスクール
ヒップホップのダンステクニックを習得するスクールです。
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曜日
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木曜日
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時間
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10:50～11:50
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施設名
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サブスタジオ
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担当
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佐藤（広）
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曜日
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土曜日
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時間
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11:00～12:00
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施設名
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サブスタジオ
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担当
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佐藤
その他スポーツ
フィンフリーコース
フィンをご利用いただけるコースをご用意しています。水をきって進む爽快感は格別です。
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曜日
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月曜日
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時間
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12:15～12:45
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施設名
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プール
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担当
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佐藤
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。