スタジオ
トレーニング
シェイプパンプPOWER
シェイプパンプのステップアップクラス。全身の筋力トレーニングに加え、スピードや回数に拘った構成で、短時間で効率的に、トレーニングに集中したい方、限界にチャレンジしたい方へおすすめです。
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曜日
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土曜日
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時間
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16:40～17:10
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施設名
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スタジオピーチ
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担当
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鈴木
X-CORE FIGHTING
ｼﾝﾌﾟﾙな格闘動作で心拍数を上げ、体幹(CORE)を意識した静と動のメリハリのある動きの高強度ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを組合わせることで、短時間で脂肪燃焼を目指します。このﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑはHILIT(短時間、高強度、安全(低衝撃))です。(運動強度：6.4METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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11:30～12:00
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施設名
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スタジオピーチ
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担当
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菊田
X-CORE TRAINING
立位での複合的なアクティブトレーニングで心拍数を上げ、コアを主なターゲットとしたフロアパートと組み合わせながら、短時間で脂肪燃焼を目指すプログラムです。(運動強度：6.5METs)
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曜日
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日曜日
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時間
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14:15～14:45
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施設名
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スタジオピーチ
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担当
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格闘エクササイズ
ファイトアタックBEAT
本格的な格闘技の動きを音楽に合わせて行います。体幹部の強化やウエストまわりの引き締に効果的です。(運動強度：4.9METs)
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曜日
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水曜日
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時間
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11:00～11:40
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施設名
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スタジオペア
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担当
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佐々木
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曜日
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日曜日
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時間
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13:25～14:05
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施設名
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スタジオピーチ
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担当
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佐々木
バイクエクササイズ
エアサイクルフィットネス/リズムライド
脂肪燃焼効果抜群！音楽に合わせて爽快に汗をかきたい方にオススメのバイクプログラムです。(運動強度：6.2METs)
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曜日
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金曜日
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時間
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12:15～12:45
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施設名
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スタジオペア
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担当
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佐々木
エアサイクルフィットネス/パワーライド
究極のエネルギー消費！珠玉の達成感！！全身のシェイプアップに最適の高強度バイクプログラムです。(運動強度：6.6METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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20:10～20:50
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施設名
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スタジオペア
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担当
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高橋
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曜日
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木曜日
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時間
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13:15～13:55
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施設名
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スタジオペア
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担当
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佐々木
エアサイクルフィットネス/ワークアウト
消費カロリー抜群のサイクルエクササイズに、筋力トレーニングが融合！超・効果的な運動効果で、脂肪燃焼、体質改善を楽しく目指すプログラムです。
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曜日
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火曜日
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時間
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12:40～13:10
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施設名
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スタジオペア
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担当
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伊藤
ダンスエクササイズ
ダンスWAVE
ダンスミュージックを楽しみながら、簡単なステップでからだを動かす有酸素エクササイズ。単調な運動は苦手という方に特にオススメです。(運動強度：4.4METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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10:10～10:40
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施設名
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スタジオペア
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担当
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中井
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曜日
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水曜日
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時間
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13:15～13:45
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施設名
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スタジオピーチ
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担当
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中井
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曜日
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水曜日
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時間
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20:05～20:35
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施設名
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スタジオピーチ
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担当
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中井
ZUMBA(R)
ラテンを始め世界中のダンス音楽を取り入れた、南米生まれのダンスエクササイズプログラムです。(運動強度：4.8METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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12:15～12:55
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施設名
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スタジオピーチ
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担当
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五十嵐
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曜日
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木曜日
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時間
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14:10～14:50
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施設名
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スタジオピーチ
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担当
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鈴木
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曜日
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木曜日
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時間
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21:00～21:40
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施設名
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スタジオピーチ
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担当
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鈴木
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曜日
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金曜日
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時間
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20:00～20:40
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施設名
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スタジオピーチ
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担当
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五十嵐
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曜日
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日曜日
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時間
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16:20～17:00
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施設名
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スタジオピーチ
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担当
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鈴木
CSLive/Lati Lati
ラテン、HIPHOPなど複数のダンスジャンルの「音楽」「振付」「雰囲気」「スキルアップ」を楽しむ脂肪燃焼系プログラムです。(運動強度：3.7METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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19:10～19:50
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施設名
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スタジオペア
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担当
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曜日
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土曜日
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時間
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14:40～15:20
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施設名
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スタジオピーチ
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担当
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ジャズダンス
ミュージカルのステージダンスをもとに作られた、ジャズの躍動的なリズムに合わせて踊るダンスプログラムです。軽快に動いて気分爽快。
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曜日
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木曜日
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時間
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12:10～12:50
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施設名
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スタジオピーチ
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担当
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鈴木
ヨガ・ピラティス
フィールヨガ 初心者向け
世界的に普及しているハタヨガをベースに、現代人向けにアレンジしたシンプルなヨガです。簡単なポーズで心地よく全身をリフレッシュします。
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曜日
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水曜日
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時間
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13:15～13:55
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施設名
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スタジオペア
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担当
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園田
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曜日
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水曜日
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時間
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19:00～19:40
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施設名
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スタジオペア
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担当
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川瀬
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曜日
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木曜日
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時間
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20:10～20:50
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施設名
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スタジオペア
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担当
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高橋
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曜日
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金曜日
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時間
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10:10～10:50
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施設名
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スタジオピーチ
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担当
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大高
HOTフィールヨガ
話題のHOTスタジオで行うセントラルスポーツオリジナル簡単ヨガです。遠赤外線がカラダを芯から暖め、動きやすくします。
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曜日
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日曜日
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時間
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12:20～13:00
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施設名
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スタジオペア
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担当
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川瀬
ワークアウトヨガ
伝統的な東洋の健康法「ヨガ」のアーサナ(ポーズ)を繰り返しながら、自分の体重を使って筋力トレーニングを行うセントラルスポーツオリジナルのヨガプログラムです。(運動強度：2.4METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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10:00～10:40
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施設名
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スタジオピーチ
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担当
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伊藤
フィールピラティス
ピラティステクニックの効果を体を動かしながら感じていきます。フィールには[手探りする][触って調べる]や[味わう][分かる]という意味があります。エクササイズを行いながらご自身の体の具合や仕組みを理解していくレッスンです。(運動強度：2.3METs)
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曜日
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水曜日
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時間
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10:00～10:40
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施設名
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スタジオペア
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担当
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園田
ピラティス
100年の歴史を持つメソッドで、からだの奥にある筋肉（インナーマッスル）をしなやかで、丈夫になるように整えていきます。身体を引き締め、姿勢を整えます。
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曜日
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木曜日
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時間
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19:05～19:45
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施設名
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スタジオピーチ
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担当
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三瓶
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曜日
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金曜日
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時間
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12:15～12:55
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施設名
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スタジオピーチ
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担当
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勅使河原
エアロビクス・ステップ
FIT jam
エアロビクスやダンスの要素などシンプルな動作の有酸素運動。筋力トレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と筋力アップを目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。(運動強度：4.1METs)
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曜日
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火曜日
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時間
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10:50～11:20
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施設名
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スタジオピーチ
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担当
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菊田
コンビネーションエアロ
エアロビクスの動きの組み合わせを楽しみながら、全身を動かす有酸素運動のレッスンです。 頭もからだもフル稼働！脂肪燃焼、ストレス発散に効果的です。
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曜日
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火曜日
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時間
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19:10～19:50
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施設名
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スタジオピーチ
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担当
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加藤
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曜日
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水曜日
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時間
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10:00～10:40
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施設名
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スタジオピーチ
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担当
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菊地
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曜日
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木曜日
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時間
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10:00～10:40
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施設名
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スタジオピーチ
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担当
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齋藤
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曜日
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金曜日
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時間
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19:10～19:50
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施設名
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スタジオピーチ
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担当
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五十嵐
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曜日
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日曜日
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時間
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11:20～12:00
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施設名
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スタジオピーチ
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担当
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鈴木
STEP jam 初心者向け
ステップ台を使ったシンプルな動作の有酸素運動。ファンクショナルトレーニングと合わせて行うことで、脂肪燃焼効果と動きやすい体を目指します。音楽を楽しみながら誰でも簡単にできるプログラムです。(運動強度：3.3METs)
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曜日
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水曜日
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時間
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18:15～18:45
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施設名
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スタジオペア
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担当
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園田
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曜日
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木曜日
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時間
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12:15～12:45
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施設名
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スタジオペア
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担当
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伊藤
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曜日
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金曜日
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時間
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11:10～11:40
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施設名
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スタジオピーチ
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担当
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伊藤
コンディショニング・リラクゼーション
カラダデトックス 初心者向け
がんばらないエクササイズと漢方の知識を合わせて、体内浄化。カラダ本来のキレイと元気を取りもどすプログラムです。足裏やリンパを刺激して血行や老廃物の排泄を促したり、カラダを自然な状態にリセットします。(運動強度：1.8METs)
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曜日
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水曜日
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時間
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12:30～13:00
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施設名
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スタジオペア
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担当
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川瀬
モビリティストレッチ
体を動かしながら全身のストレッチを行い、体の機能性(モビリティ)を高めることで体が軽快に動きやすくなります。また柔軟性の向上による関節可動域の拡大(体前屈など)、姿勢の改善、腰痛・肩こり等の予防にもつながります。
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曜日
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火曜日
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時間
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14:15～14:45
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施設名
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スタジオペア
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担当
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佐々木
ファンクショナルコンディショニング
インナーマッスルを中心に刺激し、カラダの動きを調整します。柔軟性の低下や筋肉のコリ、張りを感じている方にオススメです。
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曜日
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火曜日
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時間
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18:20～18:50
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施設名
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スタジオピーチ
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担当
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加藤
バランスボール
バランスボールを使って、コア（体幹部）のバランスを整えます。体の安定性を高め、姿勢や様々な機能の改善を目指します。
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曜日
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水曜日
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時間
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11:00～11:30
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施設名
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スタジオピーチ
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担当
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菊地
ボディケアストレッチ
体調を整えることを主なねらいとしたコンディショニングクラスです。身体を適度に動かしながら緊張した筋肉をほぐします。
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曜日
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火曜日
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時間
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13:20～13:50
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施設名
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スタジオピーチ
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担当
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三瓶
ビューティプロジェクト/美骨盤
簡単なエクササイズで骨盤の状態を整えるプログラムです。キレイな姿勢やスッキリとしたスタイルづくりを目指します。
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曜日
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金曜日
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時間
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21:00～21:30
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施設名
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スタジオペア
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担当
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*ｸﾗﾌﾞ限定/バレトン
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曜日
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水曜日
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時間
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14:10～14:50
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施設名
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スタジオピーチ
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担当
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幕田
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曜日
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土曜日
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時間
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11:20～12:00
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施設名
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スタジオピーチ
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担当
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幕田
*ｸﾗﾌﾞ限定/ポルド･ブラ
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曜日
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木曜日
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時間
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10:00～10:40
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施設名
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スタジオペア
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担当
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三瓶
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曜日
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金曜日
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時間
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14:30～15:10
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施設名
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スタジオピーチ
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担当
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三瓶
体調改善・健康体操
CSLive/メディカルフィットネス/フレイル予防・改善
日常生活における活動性向上ための、ストレッチ、筋力トレーニング、有酸素運動をバランスよく行い、フレイルの予防・改善することを目指すプログラムです。
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曜日
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水曜日
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時間
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11:55～12:15
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施設名
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スタジオペア
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担当
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からだ元気
「人生100年時代を豊かに生きる体づくり」を目標としたプログラムです。素足・もしくは靴下を履いた状態で、自宅でもできる簡単な簡単な「ストレッチ」「筋力トレーニング」有酸素運動」を行います。
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曜日
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木曜日
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時間
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13:10～13:40
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施設名
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スタジオピーチ
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担当
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菊田
その他スクール
有料ｾｯｼｮﾝ/エアロビクス
各クラブにお問合せ下さい
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曜日
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水曜日
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時間
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15:00～15:40
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施設名
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スタジオピーチ
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担当
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幕田
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曜日
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日曜日
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時間
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15:00～16:00
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施設名
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スタジオピーチ
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担当
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加藤美
有料ｾｯｼｮﾝ/ステップ
各クラブにお問合せ下さい
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曜日
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金曜日
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時間
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10:00～10:40
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施設名
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スタジオペア
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担当
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五十嵐
有料ｾｯｼｮﾝ/バレエ
各クラブにお問合せ下さい
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曜日
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金曜日
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時間
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13:30～14:10
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施設名
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スタジオピーチ
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担当
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阿部
有料ｾｯｼｮﾝ/ダンス
各クラブにお問合せ下さい
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曜日
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木曜日
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時間
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19:00～19:40
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施設名
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スタジオペア
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担当
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加藤
WEB入会のご案内
フィットネス会員ご希望の場合は、
WEBから入会のご予約をしていただくことが可能です。
店頭でのお手続きが簡単になり、とっても便利です！
※スクール会員ご希望の場合は直接クラブへお問い合わせください。