ジャンル
コンディショニング・リラクゼーション

コンディショニング・リラクゼーション

モビリティストレッチ

体を動かしながら全身のストレッチを行い、体の機能性(モビリティ)を高めることで体が軽快に動きやすくなります。また柔軟性の向上による関節可動域の拡大(体前屈など)、姿勢の改善、腰痛・肩こり等の予防にもつながります。

曜日

曜日

時間

18:40~19:20

施設名

スタジオ

担当

ビューティプロジェクト/スムース&ヒーリング 初心者向け

ポールを使用して、コア(胴体部)を調整し、手足など各部位の筋膜をほぐし、動きやすい(機能的な)体を目指すプログラムです。

曜日

曜日

時間

11:50~12:20

施設名

スタジオ

担当

今村

バランスボール

バランスボールを使って、コア(体幹部)のバランスを整えます。体の安定性を高め、姿勢や様々な機能の改善を目指します。

曜日

曜日

時間

10:45~11:05

施設名

スタジオ

担当

鈴木

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セントラルフィットネスクラブ 谷津(ラボ・トレーニングセンター)

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