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コンディショニング・リラクゼーション

体を動かしながら全身のストレッチを行い、体の機能性(モビリティ)を高めることで体が軽快に動きやすくなります。また柔軟性の向上による関節可動域の拡大(体前屈など)、姿勢の改善、腰痛・肩こり等の予防にもつながります。

コアポールを使用して、体幹部の調整を行い、動きやすく機能的な体を目指すプログラムです。

バランスボールを使って、コア（体幹部）のバランスを整えます。体の安定性を高め、姿勢や様々な機能の改善を目指します。

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セントラルフィットネスクラブ谷津（ラボ・トレーニングセンター）

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